平昌县星光实验学校乡村少年宫武术兴趣小组活动计划兴趣小组
(2014—2015学年度)
小组名称: 武术
辅导教师:X X X
平昌星光实验学校乡村少年宫
二O一五年三月
活动计划
(2014—2015学年度)
指导思想:
为全面推进素质教育，增进学生健康，丰富学生业余活动，提高广大学生参与体育锻炼的积极性与运动技能，丰富学生课外校园文化生活的活动形式。

提倡“我运动、我健康、我快乐”。

目的要求:
,、让学生全面发展、丰富他们的课余生活;
2、培养学生的兴趣，养成终身体育锻炼的习惯;
活动对象
3至9年级的学生，以自愿报名的方式。

为了收到良好的效果，每期30人左右。

每班在班主任老师处报名，然后分组进行练习。

活动措施:
1、处理好课内和课外、基础与兴趣之间的关系。

2、精心准备，上好每一节兴趣培养课，注重太极拳套路与基本功的密切联系。

3、贯彻集体讲解与学生自主学习和小组合作学习相结合的学习形式。

活动计划
(2014—2015学年度) 周
训练内容
次
选
择
队
员
1
拳五指卷紧，拇指压于食指、中指第二指节上。

掌四指伸直并拢，拇指弯曲紧扣于虎口处。

勾
五指撮拢成勾，屈腕。

手
弓
挺胸，立腰;前腿弓、后腿绷。

步
两脚左右开立约为脚长三,四倍，脚尖正对前方，屈膝半蹲，马
步大腿成水平，眼看前方，两手抱拳于腰间 2
动作说明:后脚尖斜向前，屈膝半蹲，大腿接近水平，全脚虚
步掌着地;前腿微屈，脚面绷紧，脚尖虚点地面
一腿全蹲，大腿和小腿靠紧，臀部接近小腿，全脚掌着地，
仆
膝与脚尖稍外展;另一腿平铺接近地面，全脚掌着地，脚尖步
内扣。

两腿交叉屈膝全蹲，前脚全脚掌着地，脚尖外展;后脚跟离歇步地，臀部外侧紧贴后小腿。

3
两腿半蹲并拢，一脚全脚掌着地支撑，丁
步另一脚停在支撑脚内侧相靠，脚尖点地。

冲
右拳从腰间旋臂向前猛力冲出，力达拳面，目视前方。

拳亮
右拳从腰间旋臂向前猛力冲出，力达指尖，目视前方。

掌
复
4 复习所学内容
习
注:以上计划随教学进度作适当调整。

小组活动过程记录
应到周缺席者 1 次及原因实到
选拔队员赵志军活动内容辅导人
活动效果
活
20人参加小学生占多数
动
过
程
记
录
活动情况记载
活动时间:周一下午和周一下午第四节课。

活动地点:星光实验学校一号篮球场。

活动效果:学生基本掌握所学习的知识，但是不够熟练，出拳亮掌没有力度。

小组活动过程记录
应到 20 周缺席者 2 次及原因实到 20
武术基本功赵志军活动内容辅导人
活动效果
学生按时参加训练
活不迟到不早退。

动
学生积极教师讲解并作示范,学过性高，每
位同学能程独立完成生认真观察。

所传授的记内容
教师对学困生单独辅录
导。

活动情况记载
活动时间:周一下午和周一下午第四节课。

活动地点:星光实验学校一号篮球场。

活动效果:
学生积极性高，学生基本掌握所学习的知识。

小组活动过程记录
应到 20 周缺席者 3 次及原因实到 20
基本步伐的训练赵志军活动内容辅导人
活动效果
学生按时参加训练,没有迟到早退的现象。

学生热身,活动全身防
活
动止受伤。

学生基本
能掌握这过几种步老师讲解并示范,弓,伐。

但是程没有力
度。

还需记马,仆,虚,歇,丁这几要加强练
习。

录
中步伐。

学生分小组进行练习,教师逐一指导。

活动情况记载
活动时间:周一下午和周一下午第四节课。

活动地点:星光实验学校一号篮球场。

活动效果:
学生基本能掌握这几种步伐。

但是没有力度。

还需要加强练习。

活动情况记载活动时间:周一下午和周一下午第四节课。

活动地点:星光实验学校一号篮球场。

活动效果:
学生基本能掌握这几种步伐。

但是
没有力度。

还需要加强练习。

小组活动过程记录
应到 20 周缺席者 4 次及原因实到 20
复习以前学习的所有内容赵志军活动内容辅导人
活动效果活
动学生按时参加训练,没
过
有迟到早退的现象。

程
记学生热身,活动全身防
录
止受伤。

经过一个
月的基本学生分小组复习,老师巡
功训练，
每个学生视并指导。

都能正确
的做完每小组和小组进行比赛,评
个动作。

选出最优秀的“武者”。

武术兴趣小组成员名单
5年级兰海东冉威陈亮赵越
6年级张巨蓉黄英余倩夏莹莹杜雨杭杜俊聪
7年级蒋慧孙松斌何博牟浩然何宝山罗山胥华山张龙8年级黄维。