2、练习曲线的三种不同形式
3、练习进程的特点：
（1）练习成绩随练习的进程而逐步提高： 成绩的提高常常是先快后慢，但有时也会出 现先慢后快的情况。 先快后慢的原因： 最初的新鲜感；开始的动作是比较简单的， 所以学起来容易，后来难度越来越大等。 先慢后快的原因： 开始没兴趣，逐渐培养起兴趣；以前从来没 接触过，以后随着熟悉而使技能提高等。
（1）学习热情下降 （2）身体疲劳 （3）旧的动作技能的限制 其中旧的技能限制的作用可能最大。当人们学 会了某种技能后，会按照比较固定的技能模式去完 成任务，这种模式可以带来一定的工作效率。 多次使用，达到一定熟练程度，很难再提高工 作效率，同时，模式的结构比较稳定，很难改变。 因而出现了高原现象。 高原现象可以排除：如运动员可以打破自己的 记录。
（六）提高练习效率的条件
1、确定练习目标 目标是影响练习效率的最重要的因 素。 确定目标的作用： 使练习者具有强烈的动机和激情。 使人对练习的结果产生积极的期待。 为检查和校正练习的结果提供依据。
2、灵活应用整体练习和分解练 习
整体练习：把技能当作一个整体 来掌握，着眼于动作间的关系，采 用从始至终的办法来练习。
（2）练习进程中存在高原现象
高原现象：在练习过程中，成绩达到一 定程度时，进步出现暂时停顿的现象。
实验1：布瑞安（1897）研究练习对收 发电报的作用。发现在收电报技能上，练 习15－28天之间，成绩停顿不前。
实验2：弗兰克斯（1982）研究练习对 追踪物体作用，每天练习105次，共10天， 发现前4天，进步明显；5、6、7三天学习 没有提高，第7天后，成绩进一步提高。
分解练习：又叫做局部练习，把 某种技能分解成若干部分，通过练 习局部、个别动作，逐渐达到对整 个技能的把握。
3、选用不同练习方式的标准。
（1）技能是否容易分解： 容易分解则采用分解练习较好，如射击， 学习排球；否则采用整体练习较好，如打字、 游泳等。 （2）技能的繁简程度： 简单，则整体学习，如打字；复杂，则采 用分解练习，如编织。 另外，整体和部分是相对的，因人而异。 即使采用部分练习也有分解程度的不同。如有 时只是把动作分解成一个个大的动作单元，而 不是孤立的动作。并且随着练习的进行，动作 单元越来越大。
反馈：使动作不断得到修正和完善。没 有反馈的重复是机械的，只能引起疲劳。
作用：促使动作不断熟练，加快动作的 完成，改善技能的精确度，并使动作间建立更 完善的协调。
（五）练习曲线
1、含义：是一种图解形式，用来表 示技能形成过程中，练习和学习效率的关 系。
三种： a.练习次数和完成动作所需要的时间 b.练习次数和单位时间完成的工作量 c.练习次数和完成动作的错误次数
简单反应时间
对单一的刺激物作出确定反应所需要的 最短时间。
复杂反应时间
又叫选择反应时间。是根据不同刺激， 在各种可能中，选择一种符合要求的反 应所需要的最短的时间。
五、动作技能的形成
（一）动作技能的基本特征
1、速度 2、准确性 3、灵活性
（二）动作技能的形成阶段
1、认知、定向阶段 2、模仿、联系阶段 3、整合、协调和完善阶段
（三）动作技能形成过程的特征
1、意识对动作的控制逐渐减弱，整个系 统转向自动化。
2、动作反馈从外反馈转向内反馈。 外反馈：由视觉、听觉等感知外部信息 提供的反馈。如钉钉子，看到的钉子位 置、方向提供外反馈。 内反馈：由肌肉或关节提供的动觉反馈、 是动作的自然结果。钉钉子时，轻重感、 方向感等提供内反馈。
协调化的两种表现： （1）连续性的协调：动作执行时间 上的协调。如走路每一步之间相互协调。 （2）同时性的协调：动作在空间上 的协调。走路时，手和脚的动作要协调， 驾驶汽车时，手、眼、脚的协调。 许多技能既需要连续性协调，也需 要同时性协调。如走路，跳绳等。
（四）练习及其在技能形成中的作用
练习：在反馈作用下，反复多次进行一 种动作。
（3）练习进程不均匀
练习的效果并不是稳步上升的。有时成 绩进步较快，有时较慢，有时出现停顿，有 时甚至下降。
干扰等因素有关。
（4）练习中存在个体差异
练习者准备的程度，对练习的态度，个 性特征，性别等都对会影响练习的效果。
4、高原现象出现的可能的原因：
3、动作的稳定性和灵活性增加
稳定性：表现在两个方面： （1）个别动作的精确性 （2）各动作之间的转换 动作的稳定性常表现在形成了一套稳 定的动作模式，一套技能风格。如书法的 不同流派，武术的不同风格等。 灵活性：经过学习者在不同情境中进 行练习，掌握应付各种情境的动作系统后， 技能变得灵活。
4、逐步建立起协调化的动作模式
活动
是由共同目的联合起来并完 成一定社会职能的动作系统。
知识与技能的关系
区别： • 不同的经验范畴 • 概括的水平不同 • 知识和技能的发展不同步 联系： • 知识是技能形成与发展的基础，制约技能掌
握的难易、快慢、灵活性等 • 技能的形成与发展有助于知识的获得与巩固。
四、动作技能的分析
（一）连贯——断续维度 （二）封闭——开放维度 （三）精细——粗壮维度 （四）工具性——非工具性
动作的反应时间
1796年英国格林威治天文台台 长和他的助手一起观测星体通过子 午线的时间，二人的观测值相差 0.8秒。25年后，德国天文学家贝 塞尔研究了这一误差，并弄清这一 误差的原因是在观测时对刺激的反 应时间存在着个体差异。
• 荷兰生理学家唐得斯发展了这些研究， 安排了几种刺激，其中对每一种刺激都 要引起不同的预定的反应。他认为，从 复杂反应的反应时间减去简单反应的反 应时间就可以测出这一心理活动的心理 活动时间。此外，德国生理学家缪勒和 赫尔姆霍茨，对蛙肌等动物肌肉神经兴 奋的传导速度进行了研究。
二、技能的特性
（一）习得性 （二）操作性 （三）科学性
三、技能的结构或类型
（一）运动技能
运动技能也叫动作技能， 是指以肌肉骨骼的运动实现的 程序化、自动化和完善化的外 显动作方式。
（二）智力技能
智力技能也称为认知技 能或心智技能，是人脑借助 于内部言语在头脑中完成的 智力活动方式。
动作
具有一定的动机和目的并 指向一定对象的运动。