松山六中校本课程教案
学生社团花样跳绳课时计划
一、活动时间：
每周星期三、四下午第五六节课
二、活动对象：中小学跳绳兴趣爱好者
三、指导教师：王化田宋子达
四、实施阶段
（第一阶段）：准备阶段
1、结合我校实际，制定切实可行的方案，跳绳容取自自编或网络。

2、以少带多，先组建一支44人（小学16人。

中学28人）左右的队伍，然后逐步推广。

（第二阶段）：实施阶段
1、在校期间利用每周一次综合活动课时间开展跳绳教学活动
并记录教学进程及容。

2、充分利用各休息时段进行丰富多彩的跳绳活动。

3、积极开展单人跳、双人跳、逐渐发展集体跳、花样跳及跳绳游戏等活动容。

（第三阶段）：普及总结阶段。

1、定时对花样跳绳活动实践情况进行总结。

2、举行花样跳绳活动普及
阶段成果展示。

3、花样跳绳活动提高阶段工作规划。

（第四阶段）：花样跳绳展示。

在学生熟练地基础上，设计了四个环节1、单人单绳自主花样跳；2、长短绳结合多种方式跳；3、小组合作花样跳绳。

4、适当编排“绳舞”队列变化练习展示。

花样跳绳集体合作“绳操”展示。

精心的编排，合理的设计，突出特色，把花样跳绳融于舞蹈与音乐之中，学生默契的配合，精湛的技术，彰显了我校少年儿童社团奋发向上，朝气蓬勃的精神风貌。

教学进度表
松山六中校本课程
学生社团花样跳绳图解教案
图（1）
图（2）
图（3）图（4）
花样跳绳5种摇绳动作（如下图5）
图（5）
手腕发力（如下图6）
图（6）
单脚跳(下图7)
图（7）
跨跳（图8）
图（8）
单跳6种动作(图9)
图（9）
组合跳(图10、11)
图（10）图（11）
三角形摇绳多人跳（图12）
图（12）双绳双摇（图13）
图（13）大绳加小绳跳（图14）
图（14）
胯下穿绳条编花跳（图15）
图（15）
左右甩绳跳（图16）
图（16）
单绳、双绳、三绳组合跳（图17、18）
图（17）
三绳多人组合跳（图18）
图（18）
花样组合跳（图19）
图（19）
自由动作花样组合跳（见下图1-2）
多人合作跳（图3）
松山六中校本课程
学生社团花样跳绳教案设计（1）
学生社团花样跳绳教案设计（2）
学生社团花样跳绳教案设计（3）
松山六中校本课程
学生社团花样跳绳教案设计（4）
松山六中校本课程
学生社团花样跳绳教案设计（5）
“花样跳绳”学生社团活动记录（1）
名
称
跳绳入门基本知识地点楼后运动场
参加人数28人指导教师王化田、宋子达
活动
容一、准备过程
1.整队、清点人数
2.热身运动（队长领本组队员做热身准备活动）
3.布置活动容及注意事项
二、活动容：跳绳入门基本知识
三、学练过程
1.分组讲解学习跳绳基本知识。

2.教师指导。

量绳、摇绳、甩绳、跳绳姿势。

3.分组练习，小组长协助指导。

4.设置每组游戏，学生参与兴趣较高。

四、结束部分
1.做放松运动。

2.师生评定小组成员的表现，以表扬和鼓励为主，突出学生的特色，及努力方向。

小结
学生参与兴趣很高，能把老师的要求顺利完成，要达到预期教学效果需要循序渐进的练习。

“花样跳绳”学生社团活动记录（2）
名称单人单绳花样跳（基本
动作一）
地点楼后运动场
参加人数28人指导教师王化田、宋子达
活动
容一、准备过程
1.整队、清点人数
2.热身运动（队长领本组队员做热身准备活动）
3.布置活动容及注意事项。

二、活动容：单人单绳花样跳（基本动作一）
三、学练过程
1.组织学生自主练习跳短绳提出自主练习的要求：注意安全、学习量绳长短适用自己，体验不同的活动。

2、讲解示游戏规则、方法。

（双脚跳、单脚跳、分脚跳、
前后跳、左右跳、双脚前后交叉跳、左右交叉跳、前后编花跳、十字跳等）
3、组织学生游戏，并总评。

四、结束部分
1.做放松运动。

2.师生评定小组成员的表现，以表扬和鼓励为主，突出学生的特色，及努力方向。

小
结
学生能把老师的要求顺利完成，达到预期教学效果。

“花样跳绳”学生社团活动记录（3）
名称单人单绳花样跳（基本
动作二）
地点楼后运动场
参加人数28人指导教师王化田、宋子达
活动
容一、准备过程
1.整队、清点人数
2.热身运动（队长领本组队员做热身准备活动）
3.布置活动容及注意事项
二、学练过程 1、讲解并示游戏方法，强调注意事项。

学习容：见教案：学习高抬腿跳（图7）、跨跳（图8）、双摇跳、左右或前后交叉跳（图9）。

2、组织学生进行小组合作创新练习，勇于展示自已组的作品。

3、小组间交流，评价。

学生：1、看示，听讲解，明确练习的方法。

2、加强小组合作意识。

3、积极比赛，自评、互评。

三、结束部分
1.做放松运动。

2.师生评定小组成员的表现，以表扬和鼓励为主，突出学生的特色，及努力方向。

小结
学生能把老师的要求顺利完成，达到预期教学效果。

春雨、静文同学表现较好。

“花样跳绳”学生社团活动记录（4）
名称双人单绳合作跳（视图
10-11）
地点楼后运动场
参加人数28人指导教师王化田、宋子达
活动
容一、准备过程
1.整队、清点人数
2.热身运动（队长领本组队员做热身准备活动）
3.布置活动容及注意事项
二、教学容：两人单绳并肩跳
三、学练过程
1、教师讲解动作方法和要点。

（图10-11）
2、教师与学生示动作。

强调节奏准确，动作同步。

3、教师出示图片，带领学生观看讲解。

4、学生分组，两人一组进行练习。

5、教师巡视指导。

7、教师根据学生练习的差异，提出不同的练习目标。

8、展示点评。

三、结束部分
1.做放松运动。

2.师生评定小组成员的表现，以表扬和鼓励为主，突出学生的特色，及努力方向。

小结
学生初步掌握方法，花样跳绳需要多练才能掌握技巧。

“花样跳绳”学生社团活动记录(5)
名称花样跳短绳三人---
双绳双摇单人跳（长绳）
地点楼后运动场
参加人数28人指导教师王化田、宋子达
活动
容一、准备过程
1.整队、清点人数
2.热身运动（队长领本组队员做热身准备活动）
3.布置活动容及注意事项
二、学练过程
1.学习双摇跑绳动作技巧
2.学习摇绳与跳绳配合动作、体会节奏感
3.学生练习教师指导。

4.分组练习，小组长协助指导。

5.学生展示表演。

三、结束部分
1.做放松运动。

2.师生评定。

小
结
学生参与兴趣较浓，要达到熟练需多加练习。

“花样跳绳”学生社团活动记录（6）
名称三绳同摇多人跳（长绳）
地点楼后运动场
参加人数28人指导教师王化田、宋子达
活动
容一、准备过程
1.整队、清点人数
2.热身运动（队长领本组队员做热身准备活动）
3.布置活动容及注意事项
二、学练过程
（一）、几种同步摇跳法:
（1）、连续过三绳：跳绳人从一根绳出发，通过不停的上下绳来完成三根绳的跳跃，这是最基本的练习，从一处出发依次完成上下三根绳。

（2）、三人同时上下绳，按顺时针（或逆时针）方向交换位置，同时完成三绳跳跃练习。

（3）、多人同时上下绳。

（二）、学生小组练习，教师巡视纠正。

（三）、小组展示，师生评议。

三、结束部分
1.做放松运动。

2.师生评定小组成员的表现，以表扬和鼓励为主，突出学生的特色，及努力方向。

小
结
学生能把老师的要求顺利完成，达到预期教学效果。