目录目录................................................................. ( 1 ) 中文摘要.............................................................. ( 2 ) 英文摘要.............................................................. ( 2 ) 第一章记忆............................................................ ( 3 ) 1.1 记忆的概念..................................................... ( 3 ) 1.2 记忆的意义..................................................... ( 3 ) 1.3 提高记忆的必要性............................................... ( 4 )第二章记忆方法........................................................ ( 4 ) 2.1 歌谣法......................................................... ( 5 ) 2.2 自我奖励法..................................................... ( 5 ) 2.3 运用比喻的方法................................................. ( 5 ) 2.4 分组记忆法..................................................... ( 5 ) 2.5 朗读背诵记忆法................................................. ( 5 ) 第三章注意与记忆..................................................... ( 6 ) 3.1 记忆的主人一一注意............................................ ( 6 ) 3.1 通过记忆提高注意............................................... ( 6 ) 第四章积极的心态有助于提高记忆.................................. (7 ) 第五章筑心灵“领地”提记忆...................................... (7 ) 5.1 改变环境....................................................... ( 7 ) 5.2 利用独处提高记忆效率........................................... ( 8 ) 5.3 利用集体环境记忆有助于缓解疲劳................................ ( 8 ) 第六章记忆后的关键一一复习...................................... (8 ) 6.1 分散复习法..................................................... ( 9 ) 6.2 复习时要不停的改变方式......................................... ( 9 ) 第七章总结与展望....................................................... (9 ) 致谢............................................................. ( 10)参考文献.............................................................. ( 10)利用心理学原理提高记忆摘要人类文明传承几千年，离不开知识的积累，而这个积累过程，具体到个人，就是对新生事物的不断记忆。
然而大多数人总是记不住，记得慢，或是记不牢，所以本文针对这些问题，利用心理学的有关原理，从记忆和遗忘的特点出发，具体阐述了七种记忆方法，并从注意、心态、环境等方面揭示了对记忆的影响，再通过合理复习，最终达到提高记忆效率的效果，避免不必要的精力和时间耗费。
关键词：心理学提高记忆Using psychology principle to improve memoryAbstractHuman civilization shaped through tens of centuries is inseparable from the accumulation of knowledge, but the accumulation process, to the individual, is a constant memory of the newly emerging things. However, most people always memorize nothing, or cannot remember everything, so in this article aimed at these problems, the presentwriter, adopting psychology theories, proceeding from the characteristic of memory and forgetfulness, elaborates specifically seven kinds of methods of memory, and reveal their effects on memory from the perspective of attention, mentality and environment etc. Through the reasonable review, people can ultimately improve memory efficiency, and avoid consuming unnecessary energy and time.Key Words: psychology；improve；memory第一章记忆1.1 记忆的概念对经验过的事物能够记住，并能在以后再现（或回忆），或在它重新呈现时能再认识的过程就是记忆，简单地说，记忆是人脑对过去经历过的事物的反映。
各人记忆的快慢、准确、牢固和灵活的程度，可能随其观点、兴趣、生活经验而转移，对现一事物的记忆，各人所牢记的广度和深度也往往不同。
1.2 记忆的意义人类的生活离不开记忆。
如果没有记忆，人便无法认识事物。
一个个体，如果丧失了个人的记忆，那么可以说他（她）也就在很大程度上丧失了“自我” ；一个社会，如果丧失了“社会记忆”，社会也就无法进步和发展了。
人的心理的大部分功能在发挥作用时都需要有记忆系统的协调，从简单的行为、感知到复杂的思维、学习，都必须在记忆的基础上进行。
没有记忆，就不能积累知识和经验，不能形成概念，不能进行判断和推理，也就不能适应不断变化的环境。
没有记忆，旧经验无法对当前的心理产生影响，心理活动也就无法进行。
以感知为例，人的感知能力如果没有记忆系统与其配合，那么一个人每次看到另一个人都会把他感知为一个陌生人，这是多么可怕的事情呀！1.3 提高记忆的必要性一切智慧的根源都在于记忆。
——谢切诺夫（俄）古往今来，很多杰出人物都是头脑清晰、记忆超群的人：拿破仑，于15年后在制定法典的会议上能随口引证19 岁时在禁闭室内看的罗马法典；前苏联的尤里?亚历山德罗维奇，只要扫视一眼，就能说出人们用粉笔画在黑板上的杂乱无章的大小不等的、有的甚至相互交切的近百个圆圈的准确数目；达?芬奇，在十几岁时到一寺院里游玩，目光被一幅壁画吸引住了。
回到家中，他毫不费力地把看到的壁画默画了下来，物象比例和细节点缀宛如原作，连色彩明暗差别都再现得十分逼真；被称作音乐神童的莫扎特，有一次在西斯汀教堂里，只听了一遍就把神秘不外传的大合唱（是相当复杂的变调音乐，包括4 个声部的重唱和5 个声部的合唱）默记在心了；毛泽东能背诵几百首唐诗和许多篇韩愈的散文；周恩来，与人只要见过一面许多年后，还能认出并叫出名字……可见，记忆方法的选择是多么重要。
第二章记忆方法记忆要有科学的方法，“劈柴不照纹，累死劈柴人” 。
记忆力的提高，不能够单纯地靠死记硬背。
一、意义识记它是理解基础上的记忆和记忆前提下的理解相统一。
感性认识是理性认识的基础，没有记忆，不可能上升到理解；而理性认识比感性认识更可靠、更正确、更深刻，没有理解，记忆就像散沙一样，失去应用的价值。
二、尝试背诵尝试背诵应有一个明确的记忆提纲，就像电脑里的目录、路径一样，将知识放在“目录”中，将“目录”融会在知识里，相得益彰，便于知识的提取应用。
三、联想记忆1、接近联想，用相互接近的事物进行联想。
例如：历史上彼得一世的改革和明治维新。
2、相似联想，用相似的事物联想。
例如：意大利的地图像靴子。
3、对比联想，由相反事物的一方想到另一方。
例如：民主和专政是证的统一。
4、归类联想，从同类事物中来联想。
5、因果联想，从原因想结果或从结果想原因。
例如：遗传与变异。
6、创新联想，人为创造一种联系进行的联想。
例如：万有引力与库仑定律。
下面，具体介绍实践中可执行的利用心理学等有关原理的记忆方法。
2.1 歌谣法顾名思义，就是把要记忆的内容编为歌谣，读起来像顺口溜一样或者是美文、诗文，朗朗上口，这样有助于我们记忆比如：1 用顺口溜巧计圆周率相传有所学校，老师每天上午要与山顶寺庙的和尚对饮。
一天临走时布置学生背圆周率，要求背到小数点后第22 位：3．1 4 1 5926535897932 384626。
学生反复地机械背诵，还是背不出来，苦恼不堪。
这时有位聪明的学生就把老师上山喝酒的事编成了几句话，让大家熟读，待老师回来，个个都能背诵如流：“山巅一寺一壶酒，尔乐苦煞吾；把酒吃，酒杀尔，杀不死，乐而乐。
”虽为谐音记忆，也体现了联想思维在记忆中的重要性。
2.2 自我奖励法一般人在读书时，常会因为想喝咖啡，想看电视而受到干扰。