坐姿礼仪的规范和要求
坐姿礼仪的规范和要求
坐姿所指的是，人在就座以后身体所保持的一种姿势。
标准坐姿是人们将自己的臀部置于椅子、凳子、沙发或其他物体之上，以支持自己身体重量，双脚则需放在地上。
坐的姿势。
从根本上看，应当算是一种静态的姿势。
对广大服务人员而言。
不论是工作还是休息，坐姿都是其经常采用的姿势之一。
1.入座时要稳、要轻。
就座时要不紧不慢，大大方方地从坐椅的左后侧走到座位前，轻稳地坐下。
若是裙装，应用手将裙稍稍拢一下，不要坐下来后再站起来整理衣服。
2.面带笑容，双目平视，嘴唇微闭，微收下额。
3.双肩放松平正，两肩自然弯曲放于椅子或沙发扶手上。
4.坐在椅子上，要立腰、挺胸，上体自然挺直。
5.双膝自然并拢。
双腿正放或侧放，双脚平放或交叠。
6.坐在椅子上，至少要坐满椅子的三分之二，脊背轻靠椅背。
坐时不可前倾后仰，或歪歪扭扭;两腿不可过于叉开，也不可长长地伸出去，不可高跷起二郎腿。
也不可大腿并拢，小腿分开，或腿不停地抖动。
标准坐姿礼仪
入座时走到座位前，转身后把右脚向后撤半步，轻稳坐下，然后把右脚与左脚并齐。
坐在椅上。
上体自然挺直，头正。
表情自然亲切，目光柔和平视，嘴微闭，两肩平正放松，两臂自然弯曲放在膝上，也可以放在椅子或沙发扶手上，掌心向下，两脚平落地面。
起立时右脚先后收半步然后站起。
一般来说，在正式社交场合，要求男性两腿之间可有一拳的距离，女性两腿并拢无空隙。
两腿自然弯曲。
两脚平落地面，不宜前伸。
在日常交往场合，男性可以跷腿，
但不可跷得过高或抖动，女性大腿并拢，小腿交叉，但不宜向前伸直。
男士坐姿礼仪
男子就座时，双脚可平踏于地，双膝亦可略微分开，双手可分置左右膝盖之上，男士穿西装时应解开上衣纽扣。
一般正式场合。
要
求男性两腿之间可有一拳的距离。
在日常交往场合，男性可以跷腿，但不可跷得过高或抖动。
欧美国家的男士叠腿而坐时，是把小腿部分放在另一条腿的膝盖上，大腿之间是有缝隙的，但注意脚不要跷得太高，以免鞋底正对
旁边的客人。
在与欧美国家人士交往时，需注意对方的习俗，这样
更有助于双方的沟通。
女士坐姿礼仪
女子就座时，双腿并拢，以斜放一侧为宜，双脚可稍有前后之差，即若两腿斜向左方，则右脚放在左脚之后;若两腿斜向右方，则左脚
放置右脚之后。
这样人正面看来双脚交成一点，可延长腿的长度，
也显得颇为娴雅。
女士分腿而坐显得不够雅观，腿部倒V字式也是
不提倡的，女士若穿裙装应有抚裙的动作。
一般来说，在正式社交
场合，要求女性两腿并拢无空隙。
两腿自然弯曲。
两脚平落地面，
不宜前伸。
在日常交往场合，女性大腿并拢，小腿交叉，但不宜向
前伸直。
女士怎样才能做到优雅的叠腿而坐呢?在基本坐姿的基础上，双
腿可略向前伸直，脚踝相叠，保持坐姿平稳，双腿同时轻轻离地向
回收，相叠部位由脚踝过渡到膝盖，双腿向一侧倾斜，略微调整。
在美观的基础上，以稳定、舒适为宜。
八种常用坐姿
1.正襟危坐式
又称最基本的坐姿，适用于最正规的场合。
要求上身与大腿，大腿与小腿，小腿与地面，都应当成直角。
双膝双脚完全并拢。
2.垂腿开膝式
多为男性所使用，也较为正规。
要求上身与大腿，大腿与小腿，皆成直角，小腿垂直地面。
双膝分开，但不得超过肩宽。
3.双腿叠放式
它适合穿短裙子的女士采用(或处于身份地位高时场合)，造型极为优雅，有一种大方高贵之感。
要求将双腿完全地一上一下交叠在一起，交叠后的两腿之间没有任何缝隙，犹如一条直线。
双腿斜放于左右一侧，斜放后的腿部与地面呈45度夹角。
叠放在上的脚尖垂向地面。
4.双腿斜放式
适用于穿裙子的女性在较低处就座使用。
要求双膝先并拢，然后双脚向左或向右斜放，力求使斜放后的腿部与地面呈45度角。
5.双脚交叉式
它适用于各种场合。
男女皆可选用。
要求双膝先要并拢，然后双脚在踝部交叉。
交叉后的双脚可以内收，也可以斜放。
但不宜向前方远远直伸出去。
6.双脚内收式
适合一般场合采用，男女皆宜。
要求：两大腿首先并拢，双膝略打开，两条小腿分开后向内侧屈回。
7.前伸后屈式
女性适用的一种优美的坐姿。
要求大腿并紧之后，向前伸出一条腿。
并将另一条腿屈后，两脚脚掌着地，双脚前后要保持在同一条直线上。
8.大腿叠放式
多适用男性在非正式场合采用。
要求两条腿在大腿部分叠放在一起。
叠放之后位于下方的一条腿垂直于地面，脚掌着地。
位于上方的另一条腿的小腿则向内收，同时脚尖向下。
七种错误坐姿
1.脚跟触及地面。
坐后如果以脚触地。
通常不允许仅以脚跟触地，而将脚尖跷起。
2.随意架腿。
坐下之后架起腿来未必不可，但正确的做法应当是两条大腿相架，并且不留空隙。
如果架起“二郎腿”来，即把一条小腿架在另外一
条大腿上，并且大大地留有空隙，就不妥当了。
3.腿部抖动摇晃。
在别人面前就座时，切勿反复抖动或是摇晃自己的腿部，免得令人心烦意乱，或者给人以不够安稳的感觉。
4.双腿直伸出去。
在坐下之后不要把双腿直挺挺地伸向前方。
身前有桌子的话，则要防止把双腿伸到其外面来。
不然不但损害坐姿的美感，而且还会
有碍于人。
5.腿部高跷蹬踩。
为了贪图舒适，将腿部高高跷起，架上、蹬上、踩踏身边的桌椅，或者盘在本人所坐的坐椅上，都是不妥的。
6.脚尖指向他人
坐后一定要使自己的脚尖避免直指别人，跷脚之时，尤其忌讳这一动作。
令脚尖垂向地面，或斜向左、右两侧。
才是得体的。
7.双腿过度叉开。
面对别人时，双腿过度地又开，是极不文明的。
不管是过度地又开大腿还是过度地叉开小腿，都是失礼的表现。