优点：是一种全身运动项目无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。

二、可调节运动量羽毛球运动适合于男女老幼，运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。

三、简便性1、不受场地的限制。

2、集体、个人皆宜。

3、不受年龄、性别的限制。

1 运动强度可大可小，高手一场球可以超过足球的运动量，新手mm也可以拍苍蝇
2 对抗性较弱，相对不易受伤。

和其他高强度的运动相比，羽毛球和网球这种有
网间隔的运动不易因对抗而受伤。

3 趣味性强，这个不必多说了
4 适于伏案久坐的脑力劳动者，因为可以全面活动工作时疲劳的颈部、肩部、腰部，一次
我落枕，本来打球还有的顾忌，没想到打了半小时居然恢复了。

缺点：1 左臂运动量小，可能造成两臂粗细不同
2 场地难找只能在外面随便将就下，算大街货吧
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对于优点还有以下一些补充：
1.羽毛球是一项全身性的运动，速度，力量，技巧，柔韧性，协调性等等都可以得到很好
的锻炼。

好处多多。

老少皆益。

2.如果是室内活动，受的限制非常小，不会被风吹雨淋，时间限制小（白天晚上都可），晚上的
时间打球非常适合现在的学习和工作作息。

没条件的可以和朋友家人在外面随便找个场打打，
希望对你有用。