一般人常用的生涯规划方法
7) 假手他人法：在思考自己未来时，不知不觉交给别人 来决定。 a父母或家人：因为过去，大小事情都是由他们一手包 办的。 b朋友或同学：因为他们是你最好的朋友，不会害你。 c老师、相关专家或辅导员：因为他们是专家，应该有 超人一等的见解。 d社会：因为你是社会的一份子，必须履行公民责任， 造福社会和人类。 以上七种方法，通常被称为知识导向（konwledgeoriented），配合导向（match-oriented）、或人群 导向（people-oriented）的生涯规划方法。
目录

什么是职业规划 职业规划的意义 系统职业规划具体内容 分享与练习
系统化职业规划法
探索 工作世界
目标是什么？
在这个阶段，你已觉悟到生涯规 划的重要性，并愿意花时间来规 划自己的生涯；
但也要了解：有时我们所播下的 种子，未必能马上发芽。
探索什么？
系统化职业规划是一个“从内而外”的过程， 因此在职业规划时，要先认识自己。诚实的自 问：

必修课选逃，选修课必逃

没课的时候睡觉睡到自然醒，有课的时候睡觉，睡到醒都醒不了，终于
醒来了，掏出手机，看看时间，刷微信，看微博……把每天的任务都安
排的满满的；

偶尔不甘堕落、发奋图强从图书馆回来会被同学异样的眼光杀死，来一
句：“还真用功呢？！”。

期末考试来了，临时抱佛脚，熬夜熬得瘦了好几斤。这就是我想要的大 学生活吗？
选择与决定 综合与评估 目标设立与计划 处理决定过程中的各种问 题：生涯信念，障碍
做了什么？还能做什么？
求职准备
信息获取
简历、面试技巧
积极的心态
求职行动
成长与发展
理解动态平衡的意义 为生涯变化做准备 学习管理职业生涯 保持发展的观念
常见的职业生涯规划误区

• 我的兴趣是什么？
• 我最有效的工作方式是什么？ • 我有哪些技能是与众不同的？我愿意在工作 中使用哪些技能？ • 哪些东西是我生命中不能缺少的？我最渴望
从工作中获得什么？
探索什么？
职业的分类和内容
探索 工作世界
具体职业对工作人员的要求 教育方面的选择
获取以上信息的方法有哪些
怎样更有效？
自我实现 以己为荣 圆融 丰足 喜悦 智慧 创造力
外在障碍 政局不安 市场趋势不明 经济衰退 社会紊乱 刻板印象 体能要求
开发潜能 自我觉知 积极进取 建立自信 培养实力 增强勇气 沟通技巧
对大学生而言
明确人生未来的奋斗目标；
促进个性发展和综合素质提升； 认清形势，准确定位，合理安排大学 的学习生活； 提升职业品质，认清就业形势，转变 就业观念； 实现“人职匹配”，提高就业满意度。
一比例就上升到了58%。
如果加上“改变家庭命运,让父母幸福生活”这一项,
比例更是高达70%以上。
同样内容的调查还表明,学生家长比学生本人更注重
考虑现实利益 。
大学的意义
学习“学习的方法” 终身学习、终身教育 构建全方位的知识体系 自然科学、社会科学、人文科学 锻炼自己的能力 自立、合作、管理、协调、解决冲突能力 体验、感悟
大学生职业生涯发 展与规划
张明婧 二零一六
张明婧
电话：80799172 E—mail：msmingjingzhang@ 站内邮箱：20088296 办公室：教A212
课程模式
课程要求
期末 60%
我们承诺：
1.
平时 40%
成绩
按时上、下课
2.
3. 4. 5.
积极讨论，勇于分享
上课时不在室内接打电话 不随地走动，如需走动不打扰他人

某份调查问卷得出的结论：
1、找一份适合自己的好工作; 2、有车有房的现代白领生活; 3、较高的权势和社会地位; 4、自我生命的丰富和发展; 5、改变家庭命运,让父母幸福生活; 6、国家富强和民族复兴; 7、文化传承和为科学研究事业贡献力量;
选前4项的比例,随大学生所在年级升高而逐年升高。 受调查者中,32%的大一学生选择前4项,到了大四,这
好的学习过程等于优良的学习成绩
课堂活动
A I
G H I C
G D
L G K L
E B
C C
F H
D A D D
H B
A D E A
C
K C J F C
H
L
什么是职业生涯规划？ 我为什么要选修它？ 我希望从这门课程中学到什么？
目录

什么是职业规划 职业规划的意义 系统职业规划具体内容 分享与练习

时间多多，为什么心里是空空的？天天在玩儿，为什么我不开心呢？大
学怎么会是这个样子呢？

——摘自某某同学的日志。
找份好工作，随大流，家长让考就考，敲门砖，增 长知识，为了考研，结识朋友……
不上大学干嘛去呢···
文凭 或许上大学的过程就是一个发现自己想要什么的过 程，从前在中学没有机会想做自己想做的事，到了 大学机会多了，就可以做很多，然后通过这些来发 现自己，这也算是一种收获吧！
职业生涯规划的具体内容有哪些？
常见的职业生涯规划误区有哪些？
课堂活动：我的大学
大学与职业生涯
破冰——今天我们相识
4-6人一个小组 姓名，学院，专业，年级，个人优缺点和爱
好
10分钟
上大学的十大理由

时间限制：10分钟 任务类型：列举上大学的十大理由 成果展现：代表发言
关于幸福感的研究
幸福感的三层次 快乐Pleasure 投入engagement 意义meaningful
回顾过往的人生，你觉得是否幸 福？
一般人常用的生涯规划方法
1) 自然发生法：例如学生在填写高考志愿时，没有 仔细考虑自己的性格、 兴趣等，只要找到分数所能录取的学校、科系，便 草草签下了自己的一生。 2) 目前趋势法：跟随现在市场的趋势，盲目的投入 新兴的热门行业。 3) 最少努力法：选择最容易的科系或技术，但希望 最好的结果。 4) 拜金主义法：选择报酬最好的职位，放弃自己的 专业，选择钱多事少离家近的工作。 5) 刻板印象法：以性别、年龄、社会地位等刻板印 象等来选择工作，比如女性较适合从事服务业，男 性较适合搞政治、做工程师等。

误区1：作了决定之后，绝对不能后悔！ 误区2：我一定要马上决定！ 误区3：兴趣是万能的！ 误区4：生涯规划没有必要！ 误区5：对我个人而言，生涯规划没有必要！ 误区6：现在好好规划，以后就不用了！ 误区7：我现在很忙，没有时间去规划什么。
练习
什么是职业生涯规划？ 职业生涯规划的意义有哪些？
职业生涯规划
职业生涯指一个人依据心中的长期目标所形 成的一系列工作选择，包括其相关的教育或培训 活动，是有计划的职业发展历程。

职业生涯是生活中各种事件的演进方向和历程， 它统合了人一生中的各种职业和生活角色，由此 表现出个人独特的自我发展形态。
——《生涯心理辅导》
概念澄清
生涯≠工作
职业生涯规划≠找工作

请小组的代表描述本小组所有
成员的信息。
上的大学的理由与现状有距离？

是否已经偏离了原来的方向呢？？？


你们的方向在哪里呢？
大学是职业生涯规划的一部分。
我的大学生活

刚到大学的第一天，我们„„
种种美妙的设想„„
对大学充满了向往，好奇，

现在我们„„ 大一是《彷徨》，大二是《呐喊》，大三是 《伤逝》，大四是《朝花夕拾》
余博雅的简历
职业规划的意义
规划的力量
我们需要一个献身的目标，以便把
力量整合到一个方向，超越我们孤独的
生存状态，超越此状态所造成的一切疑 虑与不安之感，并且满足我们企求生活
之意义的需要。
——佛洛姆（ Erich Fromm ）
突破障碍
内在障碍 恐惧不安 缺乏信心 缺少自觉 自视甚低 态度消极 缺少技能
职业（生涯）规划是一个过程，规 划的功能在于为生涯设定目标，并 找出达成目标所需采取的步骤。
生涯理论
特质-因素论
匹配
工作适应论 生涯发展论
适应
生涯理论
平衡
信息加工理论
认知
职业生涯规划
理想
想、适合、会、值得
现实
机会、要求、限制
合适的道路
决策、行动、修正
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