大学生心理健康知识宣传手册
心
灵
之
约
——上海财经大学浙江学院意宣心理协会
——序言
让生活失去色彩的，不是伤痛，而是内心世界的困惑；
让脸上失去笑容的，不是磨难，而是禁闭心灵的缄默；
沟通，消除隔膜；
交流，敞开心扉；
心灵交融，健康人生，
从心（新）开始。
目录
一、序言/2
二、心灵之约——致大学生的一段话/ 4
三、心灵之约——人际交往篇/ 6
*建立良好的人际关系的途径/6
*我不是难接触的人/ 7
*咖啡屋心理测试/8
四、心灵之约——学习心理篇/ 11
*如何迅速适应大学的学习生活/ 11
*考研必备的六种素质/ 12
*致命四级/ 13
*毕业后你找什么样的工作/ 14
五、心灵之约——情绪情感篇/ 17
*大学生良好情绪的培养和控制/17
*恋爱情感/ 19
六、心灵之约——推荐网站书籍/ 20
*网站/ 20
*书籍/ 20 *好心情发源地/21
心灵之约——
致大学生的一段话
给心灵一个空间，给自己寻找一个方向，给生活一份希望世界是你们的，也是我们的，但归根结底是你们的，你们好像八九点钟的太阳，正在勃勃升起，希望就
在你们身上。
心灵之约——
人际交往篇
用真诚感动他人，用沟通温暖你我
每个成长中的大学生，都希望自己生活在良好的人际关系气氛中，如何提高个人的人际魅力，保持良好的人际关系状态，这是每个大学生值得思考的问题.
我们大学生建立良好的人际关系的途径有哪些呢？
1．首因效应与近因效应(第一印象)
2．晕轮效应(据已知推他)
3．刻板效应
4．定势效应
5．投射效应
（一）克服社会认知当中的偏差
（二）塑造良好的个人形象，增进个人魅力
（三）善用交际技巧
换位思考
善用赞扬和批评
主动交往移情
心情不好的时候，很多人都喜欢一个人安静一下，要不然就是找知心好友到咖啡屋聊天，陪着你度过心灵的低潮期。
其实咖啡屋类型也能测试出你的人际观，赶快看看这个咖啡屋心理测试
如果说你特别喜欢一家咖啡屋，你觉得它能讨你欢心的最大原因是什么呢？
A、视野特别好
B、餐点种类众多而且品质很好
C、价格公道
D、老板亲切有礼
A视野特别好
你的确不善于和人打开话匣子，不是因为讲话太直接而伤人，就是因为没有自信而让人误解，你总是过犹不及，别人也不知道要怎么样和你相处，所以你要注意小心在人际关系方面产生障碍。
B餐点种类众多而且品质很好
你的朋友多得不得了，而且三教九流都有。
你这一生中最不缺乏的应该就是“朋友”了。
你生性乐观，和你在一起的朋友感觉很轻松，心情愉快，而你也总是大方地招呼大家，社交手腕十分高明。
C价格公道
你一板一眼的性格，可能成为拒绝坏朋友的妙方，但也可能成为别人想靠近你的障碍。
你只能和少数某类型的人打交道，与其他人则可能产生适应不良的状况，还是不要轻易尝试比较好。
D老板亲切有礼
你不谈利益，也不喜欢占别人便宜，和你相处的最大感觉就是真诚而实在，所以你的朋友也不少，而且大多数都是与你交心的人。
因为现在的社会充斥着虚假和欺骗，像你这种人更是显得稀有和可贵。
心灵之约——
学习心理篇
千淘万漉虽辛苦，吹尽狂沙始到金
学习是构成大学生活的中心内容，也是大学生最重要的职责与使命。
大学阶段的学习与中学阶段的学习相比，在学习内容、学习方法等方面发生了较大变化，，尽快了解和掌握大学学习的基本规律，是摆在每一名学生面前的首要问题。
如何迅速适应大学的学习生活
调整心态，明确任务
更新目标，合理定位
把握差异，掌握方法
在学习方法上，大学提倡学生自主学习逐渐地从“要我学”向“我要学”转变，提倡生动活泼地学习，提倡勤于思考。
考研必备的六种素质
(一)体力
(二)毅力
(三)定力
(四)财力
(五)魄力
(六)动力
致命四级
毕业后你找什么样的工作
什么工作适合你呢？
想象你脑中有一幅图画，有一天你乘坐时光机回到原始人的部落，这时天气实在热得吓死人，你又看到两男一女正在叽哩咕噜不知道在讲什么，看他们讲到面红脖子热，又好像在吵架……请问你，你觉得他们三个人“可能”在讲些什么呢。
A.可能为了伙食没着落的问题在烦恼
B.可能为了天气太热，食物容易腐烂在烦恼
C.可能村子爆发一场流行病，苦无对策在烦恼
D.可能是女人劈腿了，争风吃醋在吵架
E.可能为了外族入侵抢地盘的事在烦恼
A.你可以是个很称职的专业人士。
例如你可以当个医生、律师，或是
工程师甚至命理师等
等。
地位崇高，不仅收
入多，也使人尊敬。
只
不过在成为这类人士
之前，你必须付出相当的努力以及代价，努力去争取，这样你最后才能水到渠成、坐享其成。
B.你可以是个很专业的业务或类似的工作。
例如一般熟知的业务人员，或是卖场的销售人
员，甚至是演艺圈的
经纪人之类的，都很
适合你。
你天生拥有
善于察言观色以及口
若悬河的本领。
当然，要想成功扮演这类角色，你的经验值将是你的决胜关键。
C.你适合当老板。
领导力极佳的你天生最适合担任主管、总经理甚至是
老板的工作。
只是除非你
是含着金汤匙出身，否则
这类的机会对你是可遇
而不可求的。
你也很容易在还没爬到这个位置之前就放弃了。
成功绝非偶然，脚踏实地才是致富之道。
D.你适合从事创意类的工作，也习惯以一技之长来闯天下。
只是你虽
身怀绝技，却总是无法营
销自己，为自己找到出路
而使生活产生困难。
戴晨
志说：困难就是困在家里万事难、出路就是出去走走就有路。
广结善缘，累积人脉，借力使力你才能成功。
E.你希望生活平静，能够有个稳定的工作环境，除了上班之外，剩下的就是你的时间；所
以，一般朝九晚五类的工
作也最适合你。
这样的工
作也是最多，你可以依照
兴趣去选择你想要的。
只
是，也要让自己能时时学习，才不会因为突发状况而面临失业
心灵之约——
情绪情感篇
用理性打造心之绰约，用微笑点亮爱之韶光情绪篇：
大学生良好情绪的培养和控制
（一）保持积极乐观的生活态度
1．正确的人生观是良好情绪情感的基础；2．正确对待生活中的挫折和不幸；
3．充分投入地体验生活；
（二）不要让坏情绪蔓延
坏情绪是心灵的垃圾，就像你不会允许有人把一盆脏水泼在自己的房间里一样，你也不会轻易接受别人给你的心灵垃圾。
（三）建立积极的自我防御机制
掌握快乐的钥匙
1.精神胜利法
2.难得糊涂法
3.随遇而安法
4.幽默人生法
5.宣泄积郁法
6.音乐冥想法
恋爱情感篇：
志同道合的爱情大学生应该把学业放在首位
懂得爱情是一种相互理解，是相互信任，是一份责
任和奉献。
心灵之约——
推荐网站书籍
聆听生命的乐章，描绘心灵的画卷
心理网站:
1./106407/ 豆瓣心理与生活
2.om/ 心理杂志
3.蓝心网
4.华夏心理网
5.心理论坛
心理书籍:
1.《女心理师》
毕淑敏
2.《爱上双人舞》
李中莹
3.《少有人走的路》
M·斯科特·派克
好心情发源地:
1.邻居的耳朵
2.吾志
3.非创意。