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生活常识分享清肠水疗不花钱的排毒方法
导语：清肠排毒是现代养生的一个热词，但是具体的做法很多人又不是很清楚。

今天就给大家带来的是清肠水疗，教大家如何在家中就能给肠道洗洗澡。

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清肠排毒是现代养生的一个热词，但是具体的做法很多人又不是很清楚。

今天就给大家带来的是清肠水疗，教大家如何在家中就能给肠道洗洗澡。

具体的怎么样的，下面我们就一起来看看吧。

清肠准备
卯时(5：00—7：00) 此时大肠经最旺，此时清肠为最佳时间。

准备好一壶温水，3000毫升的量(6瓶矿泉水)，15克左右，也就是一汤匙。

也可以根据自己口感调整，太淡没有效果，过浓也不可以，以平时饮食的咸度为基准。

清肠过程
开始喝第一杯盐水：用准备好的盐水兑早上烧开的白水，600毫升(相当于一瓶矿泉水的量)，温热的时候大口迅速喝下。

此时喝水需要讲究技巧，跟平时喝水不一样，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便，这是达不到我们想要的效果的。

所以最好是大口大口地喝，吞咽动作快一些，这样，水才能够尽快地到达结肠，同时刺激肠的蠕动。

为了加速水的流动，可以配合适量的运动，最有效的是瑜伽动作，每式十次。

便秘怎么办中医教你清肠通便
1.调节饮食起居——便秘的基本治疗方法。