健康知识百问1、健康对家庭美满幸福有什么作用?(有促进作用)2、刷牙一天应该几次?(早晚各一次)3、牙病与全身性疾病有没有关系?(有关系)4、牙齿为什么要定期检查?(早发现牙病，早做治疗)5、食物中含有什么营养素?(糖、蛋白质、脂肪、维生素、纤维素、矿物质、水)6、为什么不要偏食?(因为偏食营养素吸收不全面)7、为什么要提倡多吃蔬菜、粗粮?(含丰富的维生素和纤维素)8、为什么要吃好早餐?(可保持上午精力旺盛)9、吃饭为什么要细嚼慢咽?(利于消化)10、为什么不能吃太烫的食物?(以免烫伤口腔和食道)11、牙刷应该多长时间换一次?(不超过3个月)12、睡眠的最好姿势是朝向哪个方向?(朝向右方)13、成人睡眠一般需要几个小时?(7小时以上)14、为什么应该勤晒被褥(防止细菌、真菌在被褥上繁殖)15、在积水中加入什么可使蚊子幼虫缺氧死亡?(汽油)16、登革热病是由什么传给人类?(伊蚊)17、每年的登革热病最易流行的是什么时期?(5至11月)18、看电视应该注意什么卫生问题?(时间不要太长，注意电视屏幕离眼的距离)19、锻炼能增强食欲，促进食物的消化和吸收吗?(能)20、噪音对人的健康有什么不好?(影响听力、睡眠，造成精神紧张等)21、婚姻法规定直系血亲和几代以内旁系血亲不能结婚?(三代以内)22、在感冒流行时可不可以去病者家串门?(最好不去)23、每次刷牙时间为多长为好?(3分钟以上)24、刷牙的正确方法是什么?(竖刷法)25、卧室内养花是否越多越好?(不是)26、预防龋齿最好办法是什么?(认真刷牙、饭后漱口)27、引起牙周炎有多种原因，最重要的原因是什么?(不注重口腔卫生)28、猫能得狂犬病吗?(能)29、哪些食物含蛋白质丰富?(肉、蛋、奶类)30、暴饮暴食对身体的主要危害是什么?(易造成肠胃功能紊乱)31、饭后能否立刻做剧烈运动?(不能)32、早餐的数量及品种应该注意什么?(量适中、蛋白质丰富一些)33、小学生最好每天能睡足几小时?(10小时)34、饭后多长时间才能进行比较剧烈的体育活动?(50分钟至1小时)35、要保持室内空气新鲜，最简便有效的方法是什么?(开窗)36、冬季每天什么时间开窗比较合适?(每晚睡前和清晨起床后)37、买罐头食品时要注意什么问题?(保质期)38、躺着看书对视力有什么影响?(易造成近视)39、近亲结婚最主要的害处是什么?(孩子容易得遗传性疾病)40、如果要把触电的人身上的电线挑开，你选择干木棍还是刀子?(干木棍)41、被动吸烟指的是什么?(吸入周围吸烟者吐出的烟雾)42、被动吸烟对人有危害吗?(危害很大)43、酗酒主要危害身体什么器官?(肝脏) 44、个人健康行为：①饭前便后洗手：②每天早晚刷牙；③定期洗澡、理剪指甲；④服装整洁；⑤勤晒被褥；⑥讲卫生公德(不乱扔乱倒、不随地吐痰)⑦不吸烟、不酗酒：⑧每天进行一次锻炼；⑨按时让孩子参加计划免疫；⑩主动学习卫生知识。

45、室内食醋熏蒸对预防流行性感冒有作用吗?(有作用)46，甲型肝炎是通过什么方式传播的?(通过消化道传播)47、乙型肝炎最主要的传播方式是什么?(通过血液传播)48、可不可以多喝酒来增加营养?(不可以)49、肝炎病人用过的餐具可不可以用煮沸消毒?(可以)50、多吃油炸食物对健康好吗?(不好)51、预防肠道传染病主要应注意什么卫生问题?(注意饮食卫生，不吃腐烂变质食物)52、被狗咬伤后应该怎么办?(冲洗伤口，注射狂犬疫苗)53、预防小儿蛲虫的有效办法是什么? (饭前便后洗手)54、肝炎病人的餐具能否与正常人混合用?(不能)55、我国计划免疫对象是谁?(7岁以内儿童)56、注射卡介苗是为了预防什么病?(预防结核病)57、如果小孩正在发高烧，能打预防针吗?(不能)58、服小儿麻痹糖丸可以预防什么病?(预防脊髓灰质炎，小儿麻痹症)59、食用碘盐可以预防什么病?(预防碘缺乏病)60、碘缺乏的儿童主要有什么表现?(智力低下，生长发育障碍)61、性病的主要传播方式是什么?(性接触传播)62、喝汽水比喝自开水对健康更有益，对不对?(不对)63、个人如何预防性病艾滋病?(洁身自好，不发生婚外性关系)64、吸烟对人体有什么害处?(易患呼吸道疾病、肺癌、心血管疾病等)65、开始吸烟年龄早晚对身体危害一样吗?(不一样，开始吸烟年龄越早危害越大)66、应不应该把烟卖给少年儿童?(不应该)67、吃动物脂肪过多容易得什么病?(心血管疾病)68、预防高血压应从什么年龄开始?(从儿童少年时期开始)69、合理营养的意思是否就是多吃保健品?(不是)70、肥胖的人与一般人谁更容易得高血压?(肥胖的人更容易得高血压)71、父母有高血压病史的人比一般人更易得高血压?(是的)72、吸烟的人是否比不吸烟的人更容易得肺癌?(是的)73、有了近视眼最好配戴眼镜，配了眼镜是否不必再注意保护视力了?(不是)74、使用燃气热水器洗澡时要注意什么?(通风)75、发现煤气中毒的人首先应该做什么?(打开门窗)76、抢救触电的人首先应该做什么?（切断电源)77、遇到雷雨时能否躲在树下避雨?(不能)78、抢救溺水者首先应该做什么?(清除口中杂物，作排水处理及人工呼吸)79、把四肢骨折的病人送医院前，首先应该做什么?(固定断肢)80、“除四害”的“四害”指的是什么?(老鼠、苍蝇、蚊子、蟑螂)81、随地吐痰易传播什么疾病?(呼吸道传染病)82、苍蝇能传播什么疾病?(肠炎、肝炎、痢疾、伤寒等)83、蚊子能传播什么疾病?(乙型脑炎、疟疾、登革热)84、红眼病病人能去理发店理发吗?(不能)85、蟑螂能传播什么疾病?(痢疾、霍乱、伤寒等)86、什么地方最容易孳生蚊子?(各种污水坑、长期积水处)87、自来水是否可以直接喝？(不可以)88、饭前便后为什么要洗手?(预防各种肠道传染病)89、发芽的土豆为什么不能吃?(含有毒素)90、“大脖子病”是什么原因引起的?(水及食物中缺碘)91、香烟中最主要的有害成分是什么?(尼古丁、焦油)92、消灭蚊子最根本的方法是什么?(消灭蚊子孳生地)93、一个不经常生病的人是否就是完全健康的人?(不是)94、登革热是一种急性发热传播疾病，与患者接触会被传播吗?(不会)95、除用药以外，还有什么方法消灭蟑螂?(清扫环境或用开水烫)96、长寿是不是健康的唯一目的?(不是)97、有了龋齿(虫牙)不管痛不痛都应该去看病吗?(应该)98、饥饿时拔牙合适不合适?(不合适)99、被动吸烟对人体有影响吗?(有)100、红眼病病人还能去游泳吗?(不能)中国公民健康素养66条一、基本知识和理念1．健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。

2．每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。

3．健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。

4．劳逸结合，每天保证7～8小时睡眠。

5．吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。

6．戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。

7．保健食品不能代替药品。

8．环境与健康息息相关，保护环境能促进健康。

9．献血助人利己，提倡无偿献血。

10．成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱；腋下体温36℃～37℃；平静呼吸16～20次／分；脉搏60～100次／分。

11．避免不必要的注射和输液，注射时必须做到一人一针一管。

12．从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。

13．接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。

14．肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。

15．出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核。

16．坚持正规治疗，绝大部分肺结核病人能够治愈。

17．艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴3种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。

18．蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。

19．异常肿块、腔肠出血、体重骤然减轻是癌症重要的早期报警信号。

20．遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。

21．应该重视和维护心理健康，遇到心理问题时应主动寻求帮助。

22．每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。

23．在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻流感的症状。

24．妥善存放农药和药品等有毒物品，谨防儿童接触。

25．发生创伤性出血，尤其是大出血时，应立即包扎止血；对骨折的伤员不应轻易搬动。

二、健康生活方式与行为26．勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。

27．每天刷牙，饭后漱口。

28．咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰。

29．不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。

30．少饮酒，不酗酒。

31．不滥用镇静催眠药和镇痛剂等成瘾性药物。

32．拒绝毒品。

33．使用卫生厕所，管理好人畜粪便。

34．讲究饮水卫生，注意饮水安全。

35．经常开窗通风。

36．膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配。

37．经常食用奶类、豆类及其制品。

38．膳食要清淡少盐。

39．保持正常体重，避免超重与肥胖。

40．生病后要及时就诊，配合医生治疗，按照医嘱用药。

41．不滥用抗生素。

42．饭菜要做熟；生吃蔬菜水果要洗净。

43．生、熟食品要分开存放和加工。

44．不吃变质、超过保质期的食品。

45．妇女怀孕后及时去医院体检，孕期体检至少5次，住院分娩。

46．孩子出生后应尽早开始母乳喂养，6个月后合理添加辅食。

47．儿童青少年应培养良好的用眼习惯，预防近视的发生和发展。

48．劳动者要了解工作岗位存在的危害因素，遵守操作规程，注意个人防护，养成良好习惯。

49．孩子出生后要按照计划免疫程序进行预防接种。

50．正确使用安全套，可以减少感染艾滋病、性病的危险。

51．发现病死禽畜要报告，不加工、不食用病死禽畜。

52．家养犬应接种狂犬病疫苗；人被犬、猫抓伤、咬伤后，应立即冲洗伤口，并尽快注射抗血清和狂犬病疫苗。

53．在血吸虫病疫区，应尽量避免接触疫水；接触疫水后，应及时进行预防性服药。

54．食用合格碘盐，预防碘缺乏病。

55．每年做一次健康体检。

56．系安全带(或戴头盔)、不超速、不酒后驾车能有效减少道路交通伤害。

57．避免儿童接近危险水域，预防溺水。

58．安全存放农药，依照说明书使用农药。

59．冬季取暖注意通风，谨防煤气中毒。

三、基本技能60．需要紧急医疗救助时拨打120急救电话。

61．能看懂食品、药品、化妆品、保健品的标签和说明书。

62．会测量腋下体温。

63．会测量脉搏。

64．会识别常见的危险标志，如高压、易燃、易爆、剧毒、放射性、生物安全等，远离危险物。

65．抢救触电者时，不直接接触触电者身体，会首先切断电源。

66．发生火灾时，会隔离烟雾、用湿毛巾捂住口鼻、低姿逃生；会拨打火警电话119。