爱护眼睛，你做得到！

5、视力下降应及时到医院检查、治疗。 6、注意饮食习惯及营养搭配。避免铬、钙等
微量元素缺乏。
五．饮食上如何注意？

身体任何部位的健康都离不开蛋白质的充足供应，眼睛也不例外。眼睛正常功能的保 健、衰老组织的更新，均需蛋白质作为基本材料来增生修补。应注意在平时摄入一些
富含蛋白质的食物，如肉、鱼、蛋、大豆等。
青少年近视预防与控制
青少年眼健康现状

我国青少年近视情况越来越严重，并且呈低龄化发展趋势。
据资料显示全国戴眼镜的人数已超过3亿，中国的近视患 者已占世界的33%，比世界平均水平高10%，我国学生近视 发病率接近60%，大学生近视率远远超过70%。

保护眼睛、预防近视，已经成为了一个刻不容缓的话题。

爱眯着眼睛看东西，并且诉说上课看不清 黑板上的字，看书、写字时把书本离得很 近，并且阅读时间长很容易出现眼胀、酸 痛等视疲劳现象时，说明孩子的视力已不
好，这时应该带孩子去医院检查及早治疗。
三．怎样治疗近视？——物理方法

1.框架眼镜：框架眼镜是青少年确诊近视后的第一选择，但框架镜只 能矫正视力而无法控制近视发展，近几年出现了渐进镜、多焦镜等， 其对近视的控制作用还不肯定。

2.软性角膜接触镜：俗称隐形眼镜，但由于其可能对角膜、结膜造成 损害，青少年近视患者一定要慎重选择、谨慎配戴、定期复查。

3.硬性透氧性角膜接触镜（RGP）：对青少年近视既可矫正视力又可 以控制或延缓近视度的进展，但其验配技术性要求较高，价格稍昂贵。 目前在国外已得到广泛的应用与开展，佩戴隐形眼镜的患者中RGP验 配率日本55%，欧美40%，港台30%，国内眼视光门诊中佩戴RGP的近视 患者也在逐年增加。RGP目前已被国家卫生部指定为“十年百项”推 广项目（眼科唯一项目）。

此外，中药中的枸杞亦有明目功效。将之与适量桂圆一起煮熟食用，或与猪肝煮熟服 用，对双眸的保健不无稗益。 人的眼睛出现的一些小问题其中有相当一部分都源于不良的饮食嗜好。比如酒精会影

响人的视觉神经，导致视力模糊不清；食用过多的精制糖则会
消耗眼睛内部的钙及铬，致使眼睛的聚集能力减弱。

另外，烟、动物脂肪、精制碳水化合物及过多的盐均可能对视 力产生不良影响。

2、注意用眼卫生：要教育青少年注意用眼卫生，阅读时注意眼睛与 书的距离，姿势要端正，不能躺着看书或边走边看；注意阅读的照明 光线要充分，阅读写字连续40分钟应休息、视远，不能过多地沉溺于 游戏机、电视之中。

3、注意眼睛保健：坚持每天做眼保健操、晶体操(有节奏地
快速交替看远看近)；自我穴位按摩(睛明、攒竹、鱼腰、丝
都是现阶段影易造成青少年近视的不良环境。
其中，看电视是造成儿童近视的重要原因之一。 盯着电视的时间过长就会产生眼疲劳，而用眼 过度是青少年近视眼发病率上升的重要因素。
二．如何早期发现孩子近视？

有些学生看书时间一长，字迹就会重叠串行，抬头再看面前的物体， 有若即若离、浮动不稳的感觉，有些人在久望远后再将视力移向近处 物体，或久视近后再移向远处物体，眼前会出现短暂的模糊不清现象。 这些都是眼睛睫状肌调节失灵表现，是由眼疲劳所致。
一．近视眼是如何形成的？

看远时，不清晰的视网膜成像引起眼球增长；看近时调节过多会引起
眼组织变化从而引起眼球增长。

导致中国青少年近视发病率大幅增加的主要原因是：青少年处于生长
发育旺盛时期，眼的生理功能和组织结构有与其他时期不同的特点，
调节力强，球壁伸展性较大，易受环境不良影响而形成近视眼。

长时间看电视、玩电脑游戏，不正确的看书、写作业姿势等，

手术治疗：主要有在角膜上施行的激光手术(Lasik、 PRK)、基质环 植入术(ICR)、放射状角膜切开术(RK)，人工晶状体植入术(IOL)等， 但对青少年进展性近视并不适合手术治疗，对进展较快的病理性近视 可试行后巩膜兜袋术。
四．有什么预防方法呢？（一）

1、改变游戏方式：现代城市儿童游戏方式多以室内自娱式为主，如 电视、个人玩具、游戏机、电脑等，为此,家长应鼓励孩子改变游戏 方式，多做室外活动。

维生素是机体生长及保持健康生理机能所必需的物质，从维护视功能的角度而言，同 样不可或缺。富含维生素A的食物有鱼肝油、动物肝脏、黄油、牛奶等。瘦肉、花生、 豆类、薯类、绿叶蔬菜等都含有较丰富的维生素B1。蛋类、豆类、动物肝脏、牛奶、
菌藻类食物等都含有维生素B2。维生素D主要分布于动物肝脏、蛋类、牛奶等食物内。
竹空、承泣、四白等)；雾视疗法(戴＋1.50D的眼镜视近)。
四．有什么预防方法呢？（二）

4、打乒乓球可防治近视：单纯性近视多发生在10岁左右，造成近视 的重要原因是眼睛疲劳。打乒乓球时，双眼以球为目标，不停地上下 调节运动，可以改善眼睫状肌的紧张状态，使其放松和收缩；眼外肌 也可以不断活动，促进眼球组织的血液循环，改善营养供给，从而提 高眼睛敏感度，消除眼睛疲劳预防近视。放风筝作为一项使人逐渐看 远的活动，也能有效缓解眼睛长时间看近产生的眼肌痉挛。
三．怎样治疗近ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ？ ——其他方法

药物治疗：最有效和常用的药物是阿托品，但其麻痹睫状肌作用强， 持续时间久，常影响学生学习。其他常用的类似药物有环戊通、后马 托品和托吡卡胺等，但共同的缺点是瞳孔散大畏光、近视力下降。另 有学者认为阿托品对进行性近视无明显作用，而且即使有效，由于其 长期使用的副作用和耐受性，因此还不能作为常规的控制近视进展的 药物。