合理使用网络
大学里很容易染上网络综合 症，女生容易迷上聊天，男 生容易迷上游戏。大学的时 间我们不可能全部用来学习， 是应该适度的安排一些娱乐 活动，比如老同学聚会，朋 友逛街，上网冲浪……但这 些都是用来消遣的，大学还 是应该学习的，不能过多的 沉溺于这些。 况且，电脑上 多了，辐射对身体也不好， 眼睛更是吃不消，一次上网 绝对不可以超过４个小时的。
二、班级心理联络员 的目的
助人自助 自主成长、健康成长、快乐成长
心理辅导
老师家长
同伴帮助
自我帮助
一个人的心理金字塔
三、班级心理联络员的要 求
• 1、心理健康，善于与人交往，热心公益 服务。 • 2、有责任感，工作态度认真。 • 3、保守秘密。 • 4、定期参加各项培训和交流活动，修够 必要的学时. • 5、最好不要兼任班干、团干。 • 6、连任四年。
一日三餐

别懒应该坚持一日三餐按时食用，不要不 吃早餐，不吃早餐的后果是不堪设想的， 会得胆结石，而且对胃也不好。而导致不 吃早餐的直接原因，就是睡懒觉……这个 也挺难办的，人都有惰性的，但为了我们 的胃，就还是少在床上赖５分钟吧。
读一本好书

图书馆是应该常去的，大学时间充裕，所 以，应该把大学作为扩充知识面的一个最 佳良机。何况有些书籍还是很值得一看， 对我们知识结构的储备还是有很大帮助的。
• 这么多，该怎么选？？？ • 全选？
处世认为自己有能力，有兴趣的话，可以 去参加一些校园活动，比如学生会、社 会团体、艺术团体什么的，据说可以锻 炼处世能力。如果，想接触社会，还是 可以尝试的，毕竟其中不乏能人，对你 的心态成长是有帮助的。
• 社团一到两个(干事） • 兴趣类社团（会员）
• 讲讲
谢谢大家！
三、适应人际关系
不同的地域、不同的兴趣、不同的性 格，不同文化，到相 同的志向的发展过程。 努力与同学和睦相处，求同存异，抓 大放小，尽快适应大学生活环境的变化。
一、刚离开父母，独立能力较弱
二、期望值于现实反差大，理想与现实的矛盾冲突 三、找不到目标，感到迷茫
四、遭遇挫折，对自己没信心
祝各位度过一个值得骄傲、精彩的大学生活
• 通过艰苦奋斗 • 来到了这
学习
空虚

空虚，也是进入大学后很常见的症状空虚，也是 进大学后很常见的症状，日子一下从中学时代如 上弦箭般的紧张沦落到无拘束的生活，人就很容 易变得慵懒，所以对于刚进大学的同学，你的目 标就要先定下来，没有目标的日子是盲目的。四 年后的路你决定怎样走？其实无外乎两条：就业 和升学。而无论选择工作还是考研，你都得逐步 地积攒自己的资本，以便在将来的就职竞争或是 研究生考试中击败对手。
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NO3 《如何才能停止焦虑开始新生活》 NO4.《唤醒心中的巨人》 NO5. 《阿甘正传》 NO6.《士兵突击》 NO7.《把梦留住》 NO8.《心灵鸡汤》 NO9.《平凡的世界》 NO10.《肖申克的救赎》
流动教室，流动座位 两节课连上 按课程表上课，讲课速度加快
老师不必书籍

NO1.《谁动了我的奶酪》 NO2. 《把信送给加西亚》 一种流传百年的管理理念和工 作方法。一个关于送信的传奇故事，蕴涵着企业成功和个人发展双 赢的真谛。一位英雄的 故事揭示了成功的一种模式，故事中的英雄就是那个把信送给加西 亚的人。今天，每一个 企业都在呼唤能够“把信送给加西亚的人”。成为把信送给加西亚 的人、寻找把信送给加 西亚的人、重用把信送给加西亚的人成为了今天职场的主旋律。 本书堪称一部成功学圣经
做一种运动

大学里也是锻炼身体和改良体型的最佳时 机，学校里有丰富的体育场所和设施，不 用实在是浪费。你又有时间，最好不过了， 无论你是豆芽菜还是有些肥胖的体型，你 可以将自己锻炼得强壮些挺拔些，而且大 学里的年龄，属于怎么锻炼都不过分的时 段。
谈一次恋爱

如果碰到心目中的理想对象的话，也可以尝试着 认真谈一次恋爱。因为遇到自己的意中人真的很 不容易，所以不应该轻易地错过。但恋爱绝对不 是解除烦闷空虚寂寞的，尽管我们有时需要一个 倾诉的对象。但切记，恋爱是要彼此对对方负责 任的，最终的结果是应该在一起共建一个幸福美 满的家庭，而不是一场游戏。本着对双方负责的 原则，最好不要干那些越轨的事情……毕竟做人 要厚道。
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四、联络员的工作职责
• 5、每月填写《广东工业大学心理 健康联络员信息反馈表》上报本学 院心理健康指导老师。 • 内容包括：本班学生的心理动向， 最近发生的心理问题，需要特别关 注的学生名单和具体情况，对进一 步开展心理健康教育工作的建议 （如本班学生对心理知识的需求）。
关注重点对象
• 重大挫折（如失恋、重要考试不及格、 人际冲突等） • 重要丧失（如亲人逝世、丢失贵重物品 等） • 生活极度贫困 • 学习、生活适应障碍 • 情绪极度低落
坚持自习。
学习不要拖。
学会利用资源。
工大乐享： /

课外时间
• • • • • • 怎么安排？？？ 是睡觉+打机？ 学习一如既往？ 趁年轻多出去走走？ 学多点知识、发展兴趣、练就特长？ ……
告别了这样
迎接我们的是
在大学 有时间你可以…
英语和计算机

英语和计算机能学多好就学多好，尽力而 为。最好的步骤是大二就将四级过掉，毕 竟这玩意与毕业拿学位是挂钩的（一般高 校）。反正迟早都要过（一般高校研究生 的学位是跟六级挂钩的）。
其它专业的课程

有意愿，有时间的（其实主要是意愿，时 间多的是），可以学个二专，也就是第二 专业，或者辅修一些其它专业的课程，赚 点学分。二外，也可以尝试一下，成天学 英语也够麻烦乏味的，学点其它的可以调 剂一下生活。比如日语、韩语……当兴趣 娱乐一下，学得好点的，不妨大胆地参加 一下它们的等级考试，哪怕拿个最低等的 证书也是不错的。
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四、联络员的工作职 责 1、及时了解本班学生的心理动态以及对
心理健康知识的需求。 2、在老师指导下定期组织本学院和本班 级的心理健康宣传活动，使同学们了解心 理健康知识，并能够对自身成长过程中出 现的困扰进行自我调节和自我保健。 3、配合学生处心理健康教育与咨询中 心开展工作。 4、对本班同学中存在的心理困扰及时 提供支持与帮助，发现心理问题和心 理障碍的学生及时与辅导员老师及心 理中心联系。
轻化心协
轻化心理健康工作委员会
秘书部 咨询部 活动部 宣传部
一、班级心理联络 员的意义
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一方面是为了及时发现和预防学生中 的心理问题，减少精神疾病的发生，减少校 园危机事件，逐步建立并完善我院大学生心 理危机干预体制，对学生心理问题做到提前 防范、实时监控、及时发现、及时疏导； • 另一方面是为了逐步建立健全辐射到 每个班级的学生心理素质拓展体系，通过开 展各种面向全体大学生的心理健康教育活动， 优化、提高大学生的心理素质，培养健全人 格。
• 做做公益
• 还可以到处走走
• ……青春当永往直前
• 迈出宿舍的大门
风景这边独好
• 同样也可以兼职，打工 • 这一切，都有一个前提，好好学习。 • 否则将是
广工不补考，只有重修
挂科=重修！
聊聊社团
• 【<社团组织> 校级九大组织介绍】 •
• 除此之外 • 还有……
紧急情况的应急处理程序
• 在校园里若发现有人有自残、自杀或 伤害他人的企图时，要及时（由自己 或其他人）报告辅导员老师和心理中 心老师，同时要设法采取保护措施， 稳定当事人的情绪； • 若发现有严重的自杀和凶杀行为时， 要在第一时间报告保卫处、学生处和 辅导员老师。 • 首要目的是要保护人身安全（包括他 人和自身的安全）。