❖ 3.体质与营养因素：食物中的锌和铬金 属元素参与眼球的发育，如果缺乏就会 影响到体质健康从而影响到视力。
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小组讨论：
在平时的日常生 活和学习中，怎样预防 近视？
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预
防
近
视
“
三
要
”
“
四
不
看2021/3/10
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”
营养因素
❖ 如缺乏营养，特别是蛋白质和维生素的摄入不 足也可成为近视眼发生、发展的诱发因素之一。
❖ 喜吃零食、甜食、患龋齿的青少年近视眼发生 率高。这可能因食品搭配不当造成体质异常而 引起眼屈光异常。
❖ 偏食可造成维生素的摄入不足及氨基酸的平衡 失调，研究证明，营养缺乏可使眼球巩膜组织 发育受到影响而变得软弱无力，经不住正常的 眼内压力，进而导致眼轴拉长，引起近视。
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体育锻炼
烦情绪，听课时注意力不集中，反
应迟钝，对原来喜爱的东西也缺乏
兴趣， 学习成绩下降。夜间睡眠不
2021/3佳/10 ，容易倦怠和食欲不振。
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眼睛是心灵的窗口，人 人都希望有一双明亮的眼睛， 但是在日常生活中，由于部 分人不注意用眼卫生，形成 近视，那可能会给我们的生 活导致哪些不便呢？
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改正不良的用眼习 惯，持之以恒，我们每 一个人都会拥有一双明 亮的眼睛，拥有一个灿 烂而又美丽的世界！
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科学用眼 预防近视
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营口实验学校
聂鹏
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学习目标
❖1、了解眼睛的基本构造、眼 睛视物的原理及近视眼发生 机制。
❖2、了解近视眼发生的原因及 危害。
❖3、了解怎样预防近视眼。
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❖精明眼镜 眼睛结构资料
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睫状体 角膜 晶状体 瞳孔
虹膜
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❖目前被公认为最有益于视力保护 的体育运动项目是乒乓球运动！
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拓 展延 伸
探 讨：
中学生近视后该不该配戴眼镜？
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近视该不该戴眼镜
❖ 专家普遍一致认为，从用眼卫生的角 度，近视到一定程度，就应该戴眼镜。
❖ 一般100度以下的轻微近视可以不必 戴眼镜，但前提是视物、看黑板眼睛 不疲劳。
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第五招 看近 看遠調節眼肌
❖ 1.選一個距離較近 的景物，看個5秒鐘。
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❖ 2. 視線調到距離較 遠的景物，瞭望約5 秒鐘。兩個動作反 覆做個幾次即可。
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到目前为止，科学尚未从产生 近视的机理中找出治疗近视眼 的特 效方法及药物，所以，在未来的一 段时间内，光学配镜仍然是矫正视 力的最为简单，安全，有效的方法。
一定程度上控制近视的发展。
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第一招 用力眨眨你的眼睛
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❖ 1.請先用力閉上
你的眼睛。
❖ 2.再睜開。
❖ 睜、閉眼的動作 重複做個5次左右 就行了。
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第二招 上下左右轉動眼球
❖1.眼球向右看，保持數秒。
❖2.回到正中位置。
❖3.眼球向左看，保持數秒。
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❖ 我国有14 亿人口， 患近视大 约在3亿 人，占全 世界近视 眼总数的 30%左右。 人数居世 界之首。
❖ 其中近半 数为少年 儿童。
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❖全国学生体质健康调研结果表明 学生近视率居高不下：
类别 小学生
比例 31.2 %
初中生
58.1 %
高中生
76.1 %
大学生
83 %
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眼睛的构造
玻璃体 视网膜
通往大脑的神经 6
视觉的形成
外界 物体
光线
角膜
折射
玻璃体
大脑一
定区域
（视觉形成）
瞳孔
视网膜
（物像形成）
晶状体
视觉 传导 神经
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近视发生的早期症状
1. 早期出现光线暗时视物不清，有时 看远处模糊，眼睛易疲劳，休息以 后症状缓解。
2. 原来成绩很好的会出现对学习的厌
一：眼球的构造，视觉形成过程 二：近视的危害、原因、预防方法
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经常到大自然中，远眺， 观看绿色景物，改正不良的 用眼习惯，持之以恒，我们 每一个人都会拥有一双明亮 的双眸，拥有一个灿烂而又 美丽的世界！
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2021/3/❖影响正常生活
❖影响学生升学、就业
❖影响学生体质健康 近视可致盲
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近视产生的原因
小组讨论：
哪些因素会导致近视的 产生呢？
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近视眼产生的原因
❖ 1.环境因素：坐、读、写姿，用眼时间， 光线强弱，桌椅比例，书本字迹大小， 是否清晰。
❖ 2.遗传因素：6屈光度以上（600度）高 度近视都会遗传给下一代，近视人群中 40%的人来自于遗传因素。
2❖0214/3/1.0回到正中位置。
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第三招 上下左右轉動眼球
❖1.眼球向上看，保持數秒。
❖2.回到正中位置。
❖3.眼球向下看，保持數秒。
2❖0214/3/1.0回到正中位置。
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第四招 遮遮掩掩按摩眼球
❖ 1.閉上眼睛，雙手稍 ❖ 2.大約過3秒鐘左右，
2021/3/10微用力蓋住眼球。
再將雙手拿開。
❖ 科学提示，如果不配戴眼镜，模糊的
视网膜成像可以加速近视的发展，如
果配戴一副合适的框架眼镜，可以使
模糊的视网膜成像清晰,这样既给自己
的生活和学习带来了方便，也可以在
一定程度上控制近视的发展。
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畅所欲言：
通过学习我知道
了……懂得了……今后怎 么做……
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小结
❖ 专家普遍一致认为，从用眼卫生的角 度，近视到一定程度，就应该戴眼镜。
❖ 一般100度以下的轻微近视可以不必 戴眼镜，但前提是视物、看黑板眼睛 不疲劳。
❖ 科学提示，如果不配戴眼镜，模糊的
视网膜成像可以加速近视的发展，如
果配戴一副合适的框架眼镜，可以使
模糊的视网膜成像清晰,这样既给自己
的生活和学习带来了方便，也可以在