救生艇操作步骤
每组选一名艇长（尾号），六名划桨手（1#---6#）
两名带缆手（7#8#），其余为乘客（序号在带缆手后）
一．登艇步骤
（1）所有参加训练的学员穿妥救生衣。

（2）每组的划桨手把桨（包括桨叉）放在救生艇上。

（放置桨时桨叶朝向艇首，每舷三只呈“品”字形摆放；放置桨叉时桨叉开口朝向艇尾放在桨叉孔附近）（3）完成步骤（2）后，该组艇员开始列队，由艇长指挥报数，其中六名划桨手站在队首（1#---6#），其次两名带缆手（7#8#），其中乘客站在队尾。

（4）由艇长向教练员报告参加训练人数，待教练员发布登艇命令后，艇长指挥带缆手准备好首尾缆，艇员方可登艇。

（5）登艇方法：①两名带缆手将船带牢，并向艇长报告带缆完成，可以登艇；艇长先登艇到舵手位置坐好；②六名划桨手按规定次序依次登艇：左双右单顺序（分艇首登艇、艇尾登艇和艇舷（首尾同时）登艇三种登艇方法），脚应从横座板上跨越，不能踩踏横座板；③其余乘客登艇（从桨手中间穿过）；④最后两名带缆手解缆登艇。

所有人员登艇后均应立即坐下。

二．操艇步骤
（1）首（尾）带缆手解缆登艇：尾带缆手先登艇，首带缆手后登艇。

（2）报数：依次报数，清点人数。

（3）撑开：首带缆手用艇篙端顶或用手推码头，将艇撑离开码头。

（4）上桨叉：各桨手用外舷手，四指在内，母指在外握住桨叉，将桨叉放入桨叉孔内并转正。

（5）取桨：六个划桨手（1#---6#）依次把桨取出并立起来。

（6）预备桨：从艇尾领桨手开始按座位的顺序号码依次出桨，桨放在靠桨叉附近的艇缘上，桨叶平行与水面，眼睛注视自己的桨叶。

（7）上桨：各桨手一齐用内舷手用力下压桨握柄，用外舷手的肘部把桨抬起放进自己的桨叉内，注意正确握住桨握柄。

（8）桨向前：各桨手听到“桨向前”的口令后，上体尽量向前倾，双臂把桨柄推向艇尾方向，同时两手向内转动桨杆使桨叶移向艇首方向，桨叶与水面约成35°—45°角，桨叶端与水距离约20—30厘米，有浪时应适当提高。

（9）一齐荡（一齐划）：各桨手听到口令后，立即开始一齐把桨叶的1/2—2/3插入水中，同时身体向后倒带动双臂拉桨，两手向外转动桨柄，使桨叶始终以最大阻力面对水，两脚用力蹬脚蹬板，当上体后倒至最大限度时，两肘迅速屈臂收腹同时压桨，桨柄压在胸前两肘夹紧。

当上体起至直时，开始做桨向前动作。

（10）一齐退（桨向后荡）：分解成两步：
①口令“一”：外舷腿退出脚蹬板，踏在座板下的底花板上，上体稍向后仰，把桨柄拉靠在胸前，两臂弯曲，两肘夹紧，同时转动桨柄，使桨叶上缘倒向艇首方向与水面约成45°夹角，桨叶端距水面20—30厘米，眼注视自己桨叶。

②口令“二”：各桨手迅速稍提桨握柄，使桨叶1/3插入水中，双臂用力推桨，上体前倾，直至两臂推直。

推桨同时要把桨柄向内翻转与水保持最大阻力面，压
桨柄使桨叶利落出水。

（11）左进右退（或右进左退）：在需要使艇首迅速向右转向时，舵手下达此口令，首先将舵叶指向右舷，左舷桨手桨向前，右舷桨手桨向后，一齐划或一齐退动作。

如需要使艇首迅速向左转向时，与上述动作相反。

（12）桨挡水：用“桨挡水”可迅速减慢艇速，直至艇完全停住。

听到桨挡水口令后，各桨手应立即停止原先的荡桨动作，将桨叶移到正横位置，外舷腿退出脚蹬板，踏在座板下方的底花板上，两腿用力支撑，两臂弯曲，内舷肘臂靠紧上体，外舷肘臂靠紧桨杆，同时收腹，上体前倾并将桨叶与水面成45°角，桨叶1/3入水，逐渐转动桨杆使桨叶与水面垂直。

（13）顺桨：艇在前进中通过狭窄水道，为了避免桨叶碰撞两侧附近物体可采用顺桨。

各桨手身体应后仰，同时外舷手握住桨握柄，拉向胸前由内向外推靠于艇缘，外舷手压住桨柄，同时上体坐起，这样桨叶垂直水面并紧靠艇缘。

（14）平桨：要结束正进行着的划桨动作或纠正桨手不正确的动作以及变换动作时可用平桨。

平桨时上体保持正坐姿势，两手握住桨握柄，使桨杆垂直首尾与艇缘近同高，桨叶与水面平行。

（15）立桨：通过狭窄水道或避让船艇或其它障碍物，表示敬礼和竞赛到达终点时可用立桨。

桨手听到立桨口令后，收回内舷腿，内舷手猛的用力压桨握柄的同时，外舷手立即托起桨杆，使桨立直把桨握柄轻放在两脚之间的艇底板上，桨叶与首尾线平行并向领桨手看齐，两手扶握桨杆，外舷手在上与肩同高，内舷手在下与腰同高，上体正直坐好。

（16）收桨：将要靠近码头或结束荡桨时，下达此口令，各桨手先作“立桨”动作，由艇首头桨手开始收桨，用外舷手肘部托直桨杆，内舷手压桨握柄，将桨托出桨叉，上体向舷外转，把桨放在艇缘上，由艇首开始依次将桨柄向艇尾收入，其他桨手用外舷手接桨帮助沿艇舷排列整齐，桨叉手拔出桨叉按使用前的状态摆好。

三．离艇步骤
（1）带缆手首先登陆将艇系好，并控制艇使其稳定。

（2）艇长发布离艇命令后，采用与登艇相反的次序依次站立离艇上岸，艇长最后离开（未离艇人员保持坐姿）。

（3）在岸上列队报数，向教练员报告训练情况，由教练员（或艇长）进行点评。