肝胆排毒做法：
第1-5天：每天5-6个苹果，其他饮食不变，最好清淡饮食，素食更好。

若要喝果汁要自己鲜榨的苹果汁每天1000ML，吃全果的效果比喝果汁好。

第6天：早餐照常，在9-10点一个小时内喝1000ML的苹果汁，（我自己做的时候是一个小时吃6个苹果，没有喝果汁）
午餐照常，要多吃饱点，1：30后不吃任何东西了，除了下面的
18：00吃泻盐（成人10G泻盐用250ML的温开水溶解）一次
20：00吃泻盐一次（做法同上）
22：00柠檬汁125ML+橄榄油125ML混合均匀喝下后马上躺下来，右侧卧位，
安安静静保持20-30分钟后就去睡
注：柠檬和橄榄的混合要提早准备，洗濑完毕后站在床边喝，因为马上躺下很重
要，不能再走动了。

最好弄个热水袋热敷肝区。

第7天：早上6：00喝温开水250ML
6：30泻盐一次
8：00泻盐一次
然后正常饮食
我们全家都已连续排了两个月，有如下的体验：
1、一般情况下在第7天早上开始排，大约3-4次，第一次是宿便没什么东西，第
二次会排最多“结石”，颜色有深浅不一的绿色，也有部分是黑色，极少数是
白色。

色彩越深说明在体内滞留时间越长，但是白色是最毒的。

大小也不一，
最大有如一元硬币那般，大多数是小小的，因为基本成份是脂肪所以会浮在
水上，可以用捞勺捞起来冲洗一下看看，粘乎乎的，像翡翠很漂亮。

2、柠檬和橄榄一定要在碗里混合。

有一次倒在水杯里，可能是杯口太小，无法
混合均匀，上面全是橄榄油喝得很恶心，然后下面又全是柠檬汁酸得发麻。

碗口比较大，可以边喝边搅拌。

3、原本胃酸就多的人也不用担心，只是返酸厉害，其他没有不适。

而且消化系
统不好的人越有必要做。

4、春季是养肝好季节，要抓紧做。

5、如果有青苹果青柠檬最好，青色入肝，效果更好。

6、如果有一些急性病或者是慢性病急性发做的时候不要做，就算是感冒也不能
做，切记。

如果这一段自己感到很虚也最好先不做
7、按理论上讲要每月排，直到连续两个月没东西排出来为止，但我个人觉得一
直排人会排虚掉，所以我们一般会选择在每年春季排一两次。