古今养身歌赋养生文化(古今养生歌赋选)长生诀天机不肯轻轻泄，犹恐当今欠猛烈。
千磨万难费辛勤，吾今传与天地脉。
皇帝寻我问金丹，祖师留下长生诀。
长生之诀诀何如,道充德盛即良图。
节欲澄心淡神虑，神仙哪有异功夫。
[明] 张君宝《张三丰先生全集.玄要篇(上)(答永乐皇帝》十寿歌一要寿，横逆之来欢喜受;二要寿，灵台密闭无情窦;三要寿，艳舞娇歌屏左右;四要寿，远离恩爱如仇寇;五要寿，俭以保贫常守旧;六要寿，平生莫遣双眉皱;七要寿，浮名不与人相斗;八要寿，对客忘言娱清昼;九要寿，谨防坐卧风穿牖;十要寿，断酒莫教滋味厚。
,清, 褚人获《坚瓠集》外集卷二不教点愁上眉端短檠膏涸夜将残，感事怀人兴未阑。
酌酒浅深须自度，围棋成败有傍观。
断粞作饭终年饱，大布裁衣称意宽。
世上闲愁千万斛，不教一点上眉端。
,宋,陆游《剑南诗稿》卷四十九《冬夜读史有感》戒愁切戒愁兮切戒愁，刚贪名利几时休, 荣华富贵都能几,限到头来怎肯留～[唐] 吕洞宾《纯阳真人浑成集》卷上自警十年湖海一身轻，归对黎涡却有情。
世路无如人欲险，几人到此误平生。
[宋] 朱熹《晦庵集》乐天心不忧何必待衰老，然后悟浮休,朝饥有蔬食，夜寒有布裘。
幸免冻与馁，此外复何求,寡欲虽少病，乐天心不忧。
何以明吾志, 《周易》在床头。
[唐]白居易《白香山诗集.水崇里观居》忧患如山一笑空吾生何拙亦何工，忧患如山一笑空。
犹有余情被花恼，醉搔华发倚屏风。
[宋] 陆游《剑南诗稿. 和谭德称送牡丹》感怀不炼金丹不坐禅，饥来吃饭倦来眠; 生涯画笔兼诗笔，踪迹花边与柳边。
镜里形骸春共老，灯前夫妇月同圆; 万场快乐千场醉，世上闲人地上仙。
[明] 唐寅《唐伯虎全集》卷二随缘唱歌不必临风唤奈何，百年岁月还剩多。
而今更有长生法，到处随缘学唱歌。
[明] 刘清臣笑一笑少一少笑一笑，少一少;恼一恼，老一老;斗一斗，瘦一瘦;让一让，胖一胖。
[明] 胡文焕《类修要诀.养心要语》一心须向静中安风波境界立身难，处世规模要放宽。
万事尽从忙里错，一心须向静中安。
[宋]戴复古《石屏集.处世》八十自寿自笑将开九秩筵，挽诗翻在寿诗先。
刚修禊事顷三雅，在宴琼林欠四年。
潇洒一生无我相，逢迎到处有人缘。
桑榆晚景休闲少，日落红霞尚满天。
[清] 袁枚围棋十诀一、不得贪胜，二、入界宜缓，三、攻彼顾我，四、弃子争先，五、舍小就大，六、逢危须弃，七、慎勿轻速，八、动须相应，九、彼强自保，十、势孤取和。
[明]项世芳编辑、周履靖校正《玉局钩率玄》戒暴怒以养其性戒暴怒以养其性，少思虑以养其神。
省言语以养其气，绝私念以养其心。
胡文焕《类修要诀》何由挽得银河水，净洗群生忿欲心灵府宁容一物侵,此身只合老山林;何由挽得银河水，净洗群生忿欲心～,宋,陆游《剑南诗稿(杂兴》古言忍字似而非古言忍字似而非，独有痴顽二字奇。
此是龟堂安乐法，大书铭座更何疑。
,宋,陆游《杂感》利是身灾合少求吉凶祸福有来由，但要深知不要忧。
只见火光烧润屋，不闻风浪覆虚舟。
名为公器无多取，利是身灾合少求。
虽异匏瓜难不食，大都食足早宜休。
,唐,白居易《感兴二首》得福常廉祸自轻得福常廉祸自轻，坦然无愧亦无惊。
平生秘诀今相付，只问君心可处行。
,宋,陆游《书室名可斋或问其义，作以告之》粥世人个个学长年，不悟长年在目前。
我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。
,宋, 陆游《剑南诗稿》茶茶，香叶，嫩芽，慕诗客，爱僧家。
碾雕白玉，罗织红纱。
铫煎黄蕊色，碗转曲尘花。
夜后邀陪明月，晨前命对朝霞。
洗尽贵今人不倦，将知醉后岂堪夸。
,唐, 元稹起居饮食箴晚食当肉，缓步当车。
无罪当富，无灾当福。
莫饮卯时酒，莫餐申时食。
避风如避箭，避色如避贼。
莫吃空心茶，少餐申后饭。
,宋,温革《医方类聚》之《琐碎录》竹石咬定青山不放松，立根原在破岩中。
千磨万击还坚劲，任尔东西南北风。
,清,郑變《郑板桥文集》忠信吟忠信与人最有情，平居是非鬼神轻。
何须只在江湖上，患然切身然后行。
,北宋,邵雍《忠信吟》静一分，慧一分，忙一分，愦一分。
,清,朱锡绶《幽梦续影》上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形于神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。
,战国,佚名《黄帝内经》早饭淡而早，午饭厚而饱，晚饭须要少，若能常如此，无病直到老。
《陆地仙经》每餐八成饱，保你身体好。
贪得一时嘴，瘦了一身肉。
忧多伤身心，食多伤胃肠。
要活九十九，每餐留一口。
《养生历书》一目十行学不到真知，囫囵吞枣得不到营养。
《中国养生箴集》茶宜常饮，不宜多饮，常饮则心肺清凉，多饮则微伤脾胃，或泄或寒。
许次纾酒色财气四堵墙，人人爱在里面藏，如果你能跳出去，不是神仙也寿长。
睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。
李渔以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。
,战国,佚名《素问(上古天真论》主人劝我洗脚眠，倒床不复闻钟鼓。
苏东坡老人不复事农桑，点数鸡豚亦未忘。
洗脚上床真一块，稚孙渐长解烧汤。
,宋,陆游《濯足》人人避暑走如狂，独有禅师不出房。
可是禅房无热到, 但能心静即自凉。
白居易上士别床，中士异被，服药百裹，不如独卧。
彭祖自古多由色丧身，贵妃褒姒绝人伦。
茫茫欲海回头岸，三宝勿忘精气神。
《养生医药浅说》阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始。
《素问.阴阳应象大论》得神者昌，失神者亡。
《素问(移精变气论》虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来，是以忘闲而少欲，心良而不惧，形劳而不倦，呼吸精气，独立守神，肌肉若一。
《黄帝内经》仁者寿孔子《中国养生箴集》甘其食，美其服，安其居，乐其俗《老子》老迟因性慢，无病为心宽。
红杏难禁雨，轻松耐岁寒。
《养老奉亲书》可使食无肉，不可居无竹。
无肉令人瘦，无竹令人俗。
人瘦尚可肥，俗士不可医。
旁人笑此言:“似高还似痴”。
苏轼《於潜僧绿筠竹》击壤歌日出而作，日入而息。
凿井而饮，耕田而食。
帝力于我何有哉～[晋] 皇甫谧《帝王世纪》濯足而卧，四肢无冷疾。
足是人之底，一夜一次洗。
,明, 周守中《养生类纂》上邪上邪～我欲与君相知，长命无绝衰。
山无棱，江水为竭，冬雷震震，夏雨雪，天地合，乃敢与君绝～[汉] 《乐府歌辞》菩提本无树，明镜亦非台，佛性常清静，何处惹尘埃。
空门不肯出，投窗也大痴，百年钻故纸，何日出头时,[唐] 释神赞《蜂子投窗偈》特入空门问苦空，敢将禅事问禅翁:为当梦石浮生事，为复浮生是梦中。
白居易来时无迹去无踪，去与来时事一同:何须更文浮生事，只此浮生是梦中。
禅师尽日寻春不见春，芒鞋踏遍陇头云。
归来笑拈梅花嗅，春在枝头已十分。
,宋,梅花尼《嗅梅》养生有五难:名利不灭此一难也，喜怒不除此二难也，声色不去此三难也，滋味不绝此四难也，神虑精散此五难也。
《古今医统大全》养生有五事:静坐第一，观书第二，看山花木第三，与良朋讲论第四，教子弟读书第五。
《怡情小录》惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。
食惟半饱勿兼味，酒止三分莫过颇。
每把戏言多取笑，常含乐意莫生嗔。
炎凉变诈都休问，任我逍遥过百春。
《养寿诗歌》一生二，二生三，三生万物;地法天，天法道，道法自然。
《道德经》己所不欲，勿施于人。
《论语》盛年不重来，一日难再晨。
及时当勉励，岁月不待人。
陶渊明《杂诗》春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干。
李商隐《无题》明月几时有,把酒问青天。
不知天上宫阙，今夕是何年。
我欲乘风归去，又恐琼楼玉宇，高处不胜寒。
起舞弄清影，何似在人间～转朱阁，低绮户，照无眠。
不应有恨，何事长向别时圆,人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。
但愿人长久，千里共婵娟。
苏轼《水调歌头》千锤万击出深山，烈火焚烧若等闲。
粉骨碎身全不怕，要留清白在人间。
于谦《石灰吟》天下不如意，恒十居七八。
《晋书?羊祜传》君不见黄河之水天上来，奔流到海不复回。
君不见高堂明镜悲白发，朝如青丝暮成雪。
人生得意须尽欢，莫使金樽空对月。
天生我材必有用，千金散尽还复来。
李白《将进酒》莫道桑榆晚，为霞尚满天。
刘禹锡《酬乐天咏老见示》欲穷千里目，更上一层楼。
王之涣《登鹳雀楼》人生到处知何似，应似飞鸿踏雪泥。
泥上偶然留指爪，鸿飞那复计东西。
老僧已死成新塔，坏壁无由见旧题。
往日崎岖还记否，路长人困蹇驴嘶。
苏轼《和子由渑池怀古》莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行。
竹杖芒鞋轻胜马，谁怕,一蓑烟雨任平生。
料峭春风吹酒醒，微冷，山头斜照却相迎。
回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴。
苏轼《定风波》宠辱不惊，任庭前花开花落;去留无意，看天上云卷云舒。
刘海粟牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量。
毛泽东岂能尽随人意，但求无愧我心。
赵炳南恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。
《黄帝内经》志闲而少欲，心安而不惧。
《黄帝内经》心者，君主之官，神明出焉。
《黄帝内经》风波境界立身难，处世规模要放宽。
万事尽从忙里错，一心须向静中安。
戴复古《处世》养我心，静我性，养心静性常安定。
养心寡欲是良方，孟子之言真足训。
莫将嗜欲累心累，富贵功名皆幻境，知幻境，即知命，行止快乐偏无病。
《援生四书》山下兰芽短浸溪，松间沙路净无泥。
萧萧暮雨子规啼。
谁道人生无再少,门前流水尚能西～休将白发唱黄鸡。
苏轼《浣溪沙》寒时暖处坐，热时凉处行。
众生不异佛，佛即是众生。
王安石《题半山寺壁》闲来无事不从容，睡觉东窗日已红，万物静观皆自得，四时佳兴与人同。
程颢《偶成》结庐在人境，而无车马喧。
问君何能尔,心远地自偏。
采菊东篱下，悠然见南山;山气日夕佳，飞鸟相与还。
此中有真意，欲辩已忘言。
陶渊明《饮酒之五》人间四月芳菲尽，山寺桃花始盛开。
长恨春归无觅处，不知转入此中来。
白居易《大林寺桃花》横看成岭侧成峰，远近高低各不同。
不识庐山真面目，只缘身在此山中。
苏轼《题西林壁》志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。
《素问?上古天真论》八多长寿歌少肉多菜，少食多嚼，少盐多醋，少衣多容，少烦多眠，少欲多施，少糖多果，少车多步。
《遵生八笺》养生六字经一字经曰忍，二字经曰方便，三字经曰依本分是也。
《遵生八笺》养生十忌忌早起科头，忌出汗扇风，忌阴室贪凉，忌灯烛照睡，忌湿地久坐，忌子时房事，忌冷着汗衣，忌复月凉水抹簟冬月热火烘衣，忌热着晒衣，忌久观场演剧。
《寿世传真》神仙粥一把糯米煮成汤，七个葱头七片姜，熬熟兑入半杯醋，伤风感冒保平康。
《养生历书》食疗歌朝食三片姜，如喝人参汤。
冬天食药补，春天打老虎。
抗衰防老中药歌上床萝卜下床姜，不用医生开药方，晚上睡前不吃姜，吃姜好似吃砒霜。
保养七气一者少言语养真气，二者戒色欲养精气，三者薄滋味养血气，四者咽津液养脏气，五者莫嗔怒养肝气，六者节饮食养胃气，七者少思虑养心气。
《益寿谚语》天有三宝日、月、星，地有三宝水、火、风，人有三宝神、气、精。
百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。