2020年健康教育知识宣传栏资料
发中暑的分类气温升高应注意防暑降温，当气温超过37°C以上，人体的散热主要是通过汗液蒸发，当周围的环境高于人体的正常体温，通风较差、温度较高就很容易发生中暑。

一、根据中暑的轻重，可分为以下几种：
3、重症中暑:指除以上症状外，常突然昏倒或大汗后抽搐，烦躁不安，口渴、尿少、昏迷等症状。

中暑的原因
出现中暑症状的处理
1、将病人转移至阴凉、通风处休息，有利于散热。

2、补充水及电解质。

3、用风油精或清凉油涂于病人的头部太阳穴;口服人丹;十滴水;藿香正气丸等药物。

4、重度中暑病人除以上3点处理外，应立即转送医院救治。

中暑的预防
1、充足的睡眠。

合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充
沛的体能，并达到防暑目的。

2、科学合理的饮食。

吃大量的蔬菜、水果及适量的蛋白质和脂肪，补充体能消耗。

切忌节食。

5、合理的饮水。

每日至少3升至6升，以含氯化钠0.3%——
0.5%为宜。

饭前饭后以及大量运动前后避免大量饮水。

炎热夏日如何避暑
如果你在烈日下工作或玩耍数小时后感到头痛，可能是脱水、中暑或热中风的预兆。

专家就如何在夏日避暑给出以下建议：
3、穿戴轻薄、浅色、宽松的服装。

并戴上宽檐帽或遮阳伞。

5、如果可能，留在有空调的室内。

尽量把户外活动安排在早上
或晚上。

1、发要常梳：古人称栉发浴头，能明目祛风，可使落发重生，
变硬变黑。

2、面要常擦：古人称浴面拭擦神庭，能祛除外感之邪气，使诸
阳上升，血气不衰，人老而面红润，皱纹减少。

3、目要常运：古称运睛，能去内障外翳，纠正近视、远视、老
年花眼等。

4、耳要常弹：古人称鸣天鼓、掩耳弹枕等。

能增强听觉神经功能，防治耳聋、耳鸣。

7、浊要常呵：古人称为鼓呵，能消积，去胸膈满塞，排除浊气，吸收清气，加大肺活量。

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