组织：集中（4列横队）与分散练习相结合。
教法：教师简要讲明练习的方法和要求。
教师口令学生练习。
组织：教师口令并带学生做放松操
要求：练习认真
10
15
40
15
小
结
第2周 第2次课
本
课
内
容
1、复习健美操常用手型及节奏练习
2、复习健美操一级套路组合动作、学习组合动作一A段（4*8）拍、B段
3、形体练习
4、素质练习：上肢力量
要求：动作到位
教法：a.教师简要讲解如何听和数音乐节奏
b.教师放不同的音乐并指导去学生听，然后以击掌的方式打出不同的节奏
组织：成四路纵队
要求：细听音乐节奏并准确打出节拍
教法：a.教师介绍示范几种常用手型的要点
b.教师口令并带学生做模仿练习；听音乐做手型练习。
组织：集中（4列横队）与分散练习相结合。
教法： a、教师完整示范组合一动作。 b、分解教学：按小节顺序和动作结构进行分解。采取边讲解边示范边口令，学生进行模仿练习。教师口令学生练习，学生自己练习，集中纠错练习等方法进行。C.完整教学：采取先慢后快串联动作。由教师边示范边口令，学生进行模仿练习，教师口令学生练习，学生自己练习，集中听音乐练习,教师领操等方法。 要求；动作能跟上音乐
四、整理放松
1.伸展练习
2课后常规
a.教师对本次课进行小结，宣布下次课内容
b.回收器材,师生再见
组织教法：
学生成四列横队站立
要求：
1.学生集合快速．安静．整齐
2.教师精神饱满，声音洪亮
教法：教师宣布跑的路线、距离及要求，并口令学生绕田径场跑步
组织：成两路纵队跑步,徒手操练习成四列横队。
由教师口令并带学生做练习。
教法：教师简要讲明跑的要求，方法，时间然后口令开始并计时跑5`
要求：听音乐节奏下肢做有弹性的跑动。
组织：分散扶墙站立，集中听音乐练习
教法：a.教师示范讲解各动作要领要求
b.教师领操学生听音乐练习
复习方法：a.教师简要强调动作要点及练习要求
b.跟音乐复习基本手形及节奏练习 教师口头或动作提示 要求；动作有节奏有力度
组织：集体与分散练习结合 要求；动作与音乐相符
教法：a.示范法：教师完整示范组合动作二A段
b.分解教学法：按节拍顺序与动作肢结构进行分解：采取边讲解边示范边口令，学生进行模仿练习。教师口令学生做分解动作习，学生自己做分解动作模仿练习，集中纠错练习。分解重点；步伐与上肢动作
复习方法：a.提示复习法，教师按动作顺序提示各动作及练习要求b.口令复习法：教师口令并示范，学生练习c.听音乐复习法；教师领操、学生听音乐看动作做练习
组织：集中复习（按教学队形）
复习方法；a.提示复习法；同上 b、分解复习法；教师口令或听音乐做所学步伐练习 c、完整复习法及纠错复习法；采取分散和集中、教师口令并领操学生听音乐或口令做练习
b.一般柔韧练习
三、基本部分
1.复习健美操基本手形及节奏练习
2、复习健美操一级套路组合
3、学习健美操一级动作一A段（4*8）拍、B段
四、结束部分
1、形体练习；上肢伸展与舞姿练习
2、素质练习；上肢力量练习（扶墙、俯卧撑）
组织教法：
学生成四列横队站立
要求：
1.学生集合快速．安静．整齐
2.教师精神饱满，声音洪亮
第1周第1次课
本
课
内
容
1、健美操初级班课程介绍
2、认识节拍（节奏）练习 。
3、介绍学习健美操常用手型。
4、学习全国大众健美操标准第3套一级测试套路组合A段(2*8)拍
本
课任
务
让学生了解本学期主要学习内容及考试内容。学习掌握健美操常用手型、认识节拍、学习简单的组合练习。
重难点：上下肢协调配合
部
分
课的内容
本
课任
务
巩固第一次课学习内容。复习掌握健美操基本手形、及一级测试套路已学部分，学习掌握新动作。通过拉伸进行形体练习。
重难点：基本步伐，手形，上下肢配合。
部
分
课的内容
组织教法与要求
次数
时间
准
备
部
分
基
本
部
分
结
束部 分
一、课堂常规
1.整队集合，报告人数
2.师生问好，教师点名
二、准备活动
a.慢跑5`（原地）
组织教法与要求
次数
时间
准
备
部
分
基
本
部
分
结
束部 分
一、课堂常规
1.整队集合，报告人数
2.师生问好，教师点名
3.教师介绍本学期教学内容,考核方法，提出要求
4Hale Waihona Puke 安排见习生二、准备活动；1.慢跑
2.徒手操六节
3.认识节拍（节奏）练习
4.介绍学习健美操常用手型；
三、学习全国大众健美操标准第3套一级测试套路组合A段（2*8）拍
c.完整教学：采取先慢后快串联动作。由教师边示范边口令，学生进行模仿练习，教师口令学生练习，分散学生自己练习，集中听音乐练习,教师领操等方法。要求；动作协调有节奏
教法：教师示范讲解动作要点及练习要求、教师口令并带学生练习、听音乐做练习 要求：动作舒展
教法：教师示范讲解动作要点及练习要求、教师口令学生进行分组交换练习
组织：按教学队形成四路纵队
教法：a、教师提示一级套路组合动作顺序、要点，然后教师口令并带学生复习
d.听音乐复习要求；动作协调
教法：a.完整正面示范所要学动作
b.分解教学：按小节顺序和动作结构进行分解。采取边讲解边示范边口令，学生进行模仿练习。教师口令学生练习，分散学生自己练习，集中纠错练习等方法进行。
组织教法：
学生成四列横队站立
要求：
1.学生集合快速．安静．整齐
2.教师精神饱满，声音洪亮
教法：教师简要讲明跑的路线方法距离然后调队并口令跑步
组织：成两路纵队跑
教法：教师口令并带领学生做练习
组织：成教学队形练习 要求；动作到位
教法：a.教师简要讲明游戏方法规则b.教师宣布游戏开始
组织：教师先指定一个人作拉网人，其她同学在规定范围内跑进行游戏。
部
分
课的内容
组织教法与要求
次数
时间
准
备
部
分
基
本
部
分
结
束部 分
一、课堂常规；
1.整队集合，报告人数
2.师生问好，教师点名
二、准备活动；
a.慢跑
b.徒手操
c.游戏大鱼网
d.复习形体操
三、基本部分
1.复习套路组合一
2.学习套路组合二A段
重难点:第3个八拍
四、结束部分
1．素质练习：腹肌练习（垫上运动）
2．.放松整理
组织；分组交换练习
20
40
20
3、放松整理
教师口令并带学生进行放松操练习
小结
第 3 周 第 3 次课
本
课
内
容
1、复习一级套路组合动作一A、B段
2、形体训练
3、学习一级测试套路组合动作二A段
4、素质练习：腹肌练习
本
课任
务
复习巩固已学动作，学习掌握一级套路第二组动作A段，复习形体操，发展腹肌素质。
重难点：第二组第2、3两个八拍