4、不要接受别人递给你的卷烟；
5、不要在孩子面前吸烟；
6、每次只抽小口，浅尝辄止，不要将烟吸入肺部；
7、不要在公共场所吸烟；
8、逐渐减去早晚的一支烟；
9、不要带卷烟去上班；
10、不在家中吸烟；
11、告诉别人你正在戒烟，把戒烟的决心公开可以加强你的意志力；
12、烟瘾极大的戒烟者可根据医生建议，合理使用戒烟药物效果会很理想。
１．患癌的危险性减少
２．冠心病的死亡率下降
３．防止肺功能变化
４．有利于优生
５．溃疡病容易治愈
６．防止寿命缩短。
二．戒烟方法推荐
1、意识戒严法
2、减量戒烟法
3、药物戒烟法
4、医生劝告戒严法
5、饮食戒烟法
三．如果您想戒烟，还可以试一试以下方法
1每次只买一包烟；
2、不要随身携带打火机或火柴；
3、用完一包烟后，不要立刻就买；
控烟知识和劝阻技巧培训记录
培训内容：控烟知识培训
培训对象：全体职工
培训地点：会议室
培训时间：2015年5月28日
主 讲 人：胡寿平
记录整理：王伟霖
内容：
一．戒烟的好处
（一）戒烟的近期好处
１．味觉改善
２．口臭消除
３．牙齿变白
４．咳嗽痰液减少和停止
５．血压降低他
（二）、戒烟后远期好处