人到中年色先衰老，女人到了中年，变化最为明显的就是脸色了。

很多女人，快进入更年期，就会变得皮肤暗淡无光泽，黄气特别的严重。

一般是因为女人内分泌的机能下降很厉害，所以会让自己的容颜快速的衰老掉，气血不足导致面色发暗。

而更年期女性大多表现为阴虚，肾精不足，从而导致脸色暗黄。

由于更年期女性体内雌激素分泌水平下降，内分泌失调，色素无法正常代谢排出体外，从而也会在体内沉积出现色斑，导致面色发黄发暗。

面色黄、气色差不仅给形象减分，如果不积极调理，还会出现一些其他病变。

肝气郁结导致的面黄发暗，严重到一定程度可能出现口苦、头晕、睡眠不好、神经衰弱等病症。

另外，有的女性经常出现不明原因的肚子疼、腰疼，有的人甚至性交疼痛、痛经，同时伴有烦躁不安、失眠健忘，外在表现就是脸色难看、舌苔暗，有的人会出现瘀斑。

这些情况同时也多见于更年期综合征。

年轻美丽是所有女性的心愿，女性保养不仅要外养，还要内调，尤其是更年期的女性更要内外调理，调养出好气色，延缓衰老。

1.荷叶
荷叶是一种能够清火的食材，像它的果实莲子，是能够清火解毒的。

更年期的女人，会因为内分泌紊乱而引起脾气比较的暴躁，像这种情况就很需要多喝些
清火的凉茶。

荷叶泡水就是一种比较适合的，很多人只吃过莲子，但是却不知道荷叶是能够泡水喝的，荷叶泡水能够养脾胃，有很好的排毒能力，而女人脸上长斑有黄气，是因为体内毒素比较的多而导致的，经常喝荷叶泡水还可以利尿，减脂，小腹都慢慢变得平坦了。

2.葛根
女人脸色不好，要多吃些滋补的食品会更加的养颜。

像眼窝就是太昂贵了，不是人人都能够享用的，但是有一种食物被称作是平价版的燕窝，那就会葛根了。

葛根是一种根块，可以熬汤直接的使用。

而被磨成粉末状的葛根就经常会被用来泡水喝，特别的方便。

葛根能够美容养颜，延缓女人的衰老，经常喝，可以淡化脸上的黄斑，而且还滋补身体。

3.黑糖
最后一种比较适合更年期女人喝的喝水，就是黑糖水。

像黑糖的补血效果比红糖要好上几倍，很多做月子的女人就是喝黑糖水。

黑糖不仅是作为平时的饮品来喝，还能够驱寒气和湿气，像黑糖经常还被使用到药材用。

说到黑糖不仅是能够泡水喝，平时每个月女人经期过后，是身体比较虚弱的时候，就可以泡杯黑糖水，还能够补充元气。

4.滋阴补肾的食物
除了在平时生活中多吃一些清火滋补的食物，还要注意调节阴虚。

更年期气血阴阳失和，阴虚引起了面色晦暗等一系列表现，从而导致衰老，所以滋润面色也要从滋阴开始保养，平时可以多吃一些滋阴补肾的食物，在饮食中加入百合，枸杞等，还可以选择一些滋阴抗衰老的产品，巢之安绿四季牌绿阳颗粒，源自中药，含有熟地、北沙参、鳖甲、桑葚子、菟丝子、当归、西洋参、山药等中药材，延缓衰老。

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