七年级快速跑教案
【设计理念】
本课以“体验观察、启发思维、合作互动”为主线，力求创造和谐、宽松的学习氛围，既有在教师组织、指导下的学练，又有学生间的合作学习，将“师生互动”融入课堂教学中。

从学生的生理特点出发，合理安排练习次数和间歇时间，注意控制练习密度和强度，尝试在提高学生快速奔跑能力的同时发展柔韧、力量等身体素质。

加强安全教育,注重体育运动中的安全意识和体育道德的培养.跑是人体的基本活动能力，也是人们生活、运动中必不可少的基本活动技术。

这节课是七年级练习途中跑单元教学的第一次课,本课的教学目的是提高学生快速奔跑的能力，尝试跑的技术动作的方法，引导学生从自身特点出发确定学练的重点，有针对性地从教师提供的多种学练菜单中选择改进途中跑的练习方法，在教师的指导下进行练习。

【教学目标】
1.运动参与目标：让所有的同学参与到体育运动之中来.
2. 运动技能目标：提高学生快速奔跑的能力，尝试途中跑的技术动作与方法。

3.身体健康目标：突出“健康第一”思想，发展学生速度，灵敏，力量等素质.安全地进行体育锻炼..
4.心理健康及社会适应目标：在体验观察、启发思维、合作互动等学练中，享受运动带来的乐趣。

【教学流程】
1.在身心导入阶段，首先是沿篮球场边端线慢跑，在老师的指导下行进间完成前踢腿，后踢腿等动作，达到热身的目的。

运用“喊数抱团”游戏，使学生的身体机能达到提高，精神饱满，为后面的学习作好铺垫。

2.在技能学习与探究合作学习阶段，通过体验观察、启发思维、合作互动等形式，提高学生快速奔跑的能力，尝试跑的技术动作与方法，引导学生从自身特点出发确定学练的重点。

首先利用跑鞋的特征让学生明白快速跑时脚应该前脚掌触地；接着运用奥运冠军牙买加运动员博尔特的100米短跑事例：（跑了41步，时间9.69）20XX年柏林田径世锦赛：9.58，讲解步频与步幅的关系，引起学生的浓厚兴趣，让学生自己改进步频与步幅；最后有针对性地运用拓展练习,让学生在提供的多种学练菜单中选择改进步幅或步频的练习方法。

3．在身心恢复阶段：学生在音乐的伴奏下与老师一起完成四步放松舞,达到身心放松的目的，体会到运动带来的愉悦感受.
【教学重点和难点】途中跑中的步幅和步频
▲
程
序
活动内容 教 师 活 动 学 生 活 动
预 想 目 标
教学组织与要求
技 能 学
习 与 探
究 学 习 阶
段
1快速跑练习 （1）体验与观察——对角线跑 （2）快速跑的知识与方法 ①影响跑速的主要因素 a ．步频 b ．步幅 ②途中跑正确动作方法 （3）学生自主学练 2．拓展练习（1）不同姿势的跑. （2）画“正”字. 1.教法 提出要求观察体验练习设疑 点拨共同探
讨揭示要点探究练习
(1) 提出观察要求：不同速度同学的动作.
(2)出示跑鞋，让学生观察跑鞋的特征。

(3)讲解100米奥运会冠军-----牙买加运
动员的100米跑的事例。

（时间9.69，41步，每步2米多）20XX
年柏林田径世锦赛：9.58
(4)引导学生练习，纠正错误动作。

2.不同姿势的跑. 教师分组，讲解练习
方法，注意事项。

3.运动安全的落实与体育道德的培养. 1、按指定地点集合。

2、（1）注意听讲，记住学习目标，自我分组定位) 相互观察同伴步频和步幅，思考比较 (2) 根据老师的提示，有针对性的改进自己的动作，选择利于提高自己动作的练习方法 . (3) 组间互动交流、探讨点评
3.在老师的组织下练习与竞赛，精
神饱满，在合作中
去体验运动的乐
趣.
1. 1. 积极思考。

认真观察。

2. 细心体验。

3. 共同探讨，合作交流。

4. 积极踊跃地参加练习，并且在练习与体验过程中有所感悟。

5. 通过一系列的学习，能够改进自己的动作.
6.学生在练习与比赛中能全身心的投入，体会运动带来的乐趣。

要求：对角跑动时，对准角跑直线，注意安全
××××
×××× △△△△
△△△△
分成四组,男女各2组,注意运动安全.
身 心 整 理 与 放 松 阶 1．肢体放松练习。

2．小结讲评 3.师生再见。

1．放轻音乐。

随老师一起完成四步放松舞. 2.小结讲评。

3.师生再见。

1.学生在轻音乐的伴奏下身心放松。

2.能积极思考.
1.身心放松。

2.积极思考。

圆形队形
要求：积极放松，思考回顾。