贵州电视台养生陈允斌给五脏加油
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贵州电视台养生
陈允斌，高级公共营养师，知名人气食疗养生作家，出身中医世家，致力于推广中华传统的健康饮食方式，生活食疗养生的倡导者。

动物油、植物油搭配食用才更健康。

养肝、保肝食用油：橄榄油、菜籽油；性凉、保肝；
橄榄油有保肝、排毒、养肝之功效；有降血脂之功效。

橄榄油分类：1.特级初榨橄榄油（凉拌次啊）2.初榨个、橄榄油（炒菜）；3.橄榄油（不能食用）。

菜籽油：1.清肝、利胆；2.降血脂、瘦身；3.清血毒、调皮肤过敏。

菜籽油功效：清肝、利胆、降血脂、瘦身、清血毒；适合各种烹调方法，储存时间长。

陈允斌给五脏加油
”油”是我们每天必不可少的吃食的主料之一，合理吃油能够使得人体内的血管更为通畅，过量食用肥甘厚味的食品，如:大鱼大肉类食物，时间过长就会引起人体血管硬化、血脂升高。

那么在日常生活之中，我们该如何吃油才能更有利于我们身体健康，陈老师在现场给出了详细的解答！
烧热菜籽油加入几滴清水，可去菜油味；还可以预防烫伤的疤痕。

玉米油：1.性平、健胃；2.降血压、降血脂；3.预防动脉硬化、冠心病；4.零胆固醇，不能长期依赖。

大豆油功效：性温和、健脾、降血脂、抗衰老、补脑，不适合煎炸炒菜。

鱼油可健脑、降血脂、护心；鱼肝油不能乱吃，过量摄取会中毒，需遵医嘱服。

深海鱼油功效：养护心脏、降血脂；鱼油调和油需要尽快食用，不然会变质。

花生油：1.性平、润肺；2.比较滋补。

花生油适合煎炒。

甜黄泥：蛋黄、白糖、猪油在一起炒熟食用，润肺补脑、安胎催乳。