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1.集队时要快、静、齐
2.体委检查人数及服装
3.认真听讲，明确上 课目标和内容
4.见习生随堂见习
1.提前到达准备场地、器材等候上课
2.督促学生集队、整队，接受体委汇报
3.宣布本节课的教学目标和内容
4.安排见习生
准备活动：
1.慢跑
2.徒手操4×8拍
①.头部运动
②.肩部运动
③.正压腿
教学
流程
课堂常规→准备活动→辅助练习→快速跑练习→素质练习→放松小结
重点
步幅要大，步频要快
难点
途中跑技术动作的协调性
课结构
时间
教学内容
组织形式
学生活动
教师活动
准
备
部
分
10
课堂常规
1.在指定地点集合
2.师生问好
3.宣布上课的内容和目标
七列横队
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★★★★★★
★★★★★★
★★★★★★
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快速跑教案
学校：惠东平山中学执教：周燕华班级：初二（3）班人数：71人指导教师：林志远
教学
内容
1.快速跑（途中跑）
2.素质练习（俯卧撑、深蹲、下蹲前后左右跳）
教
学
目
标
1、认知目标：使学生能初步掌握途中跑技术动作。
2、技能目标：通过教学，理解快速反应能力是提高起跑速度的关键并掌握多种方式快速跑
3、情感目标：参加体育活动，学习情绪饱满，在活动中体验成功的乐趣，培养学生团结合作的意识
成体操队形：
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1.认真听讲，明确要求
2.听统一口令，服从指挥
1.讲解动作要领
2.要求：动作整齐舒展，准备积极、到位
结束部分
5
1．放松.
2．课后小结
3．归还器材
4．师生再见
成体操队形：
★ ★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★ ★
④.侧压腿
⑤.手腕踝关节
组织形式：一路纵队绕田径场慢跑
成体操队形：
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★ ★ ★ ★ ★ ★
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1.体委带领学生慢跑2×200米
2.在体育委员带领下有组织进行热身运动。
1.组织学生慢跑2×200米
2.组织学生进行热身练习，由体育委员带好徒手操
基
本
部
分
30
一、快速跑技术练习
1.原地摆臂练习
前后摆臂，有力，放松，大幅度
2.原地高抬腿
大腿高抬，手臂前后摆动
成体操队形：
★ ★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★ ★
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1.认真听教师讲解、观看教师正确的示范动作
2.认真听口令做练习
1.示范动作
2.组织调动学生
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1.两个人一起进行牵拉放松，拍打下肢放松
2.回顾本次课内容
3．收归器材
4.与教师再见
1.组织学生放松
2.课后小结
3．安排学生收归器材
4．宣布下课
教学
器材
篮球场两个、跳绳7条、口哨和秒表各一个、粉笔一支
课后
反思
预计平均心率130次/分密度预计：50%
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1.认真听教师的讲解，仔细观察，并在原地进行模仿
2.80﹪的速度向前，前后摆臂自然，大幅度
方法：
将学生分成人数相等的若干个队，每队十人每人分别过关，以先完成的队为胜：
第一关男的做10个府卧撑，女的做10个下蹲。
第二关20个跳绳
第三关跑20-30米，踩线后返回，与下一位同学击掌后站至队尾，依次进行。
3.纠正错误动作
3、直道途中跑技术动作的认识
4、以匀加速的动作跑30米，体会动作×2
5.展示你的体能，素质组合练习×2
目的：
运用学到的加速跑技术去实践，发展上下肢力量，动作协调性，能与集体保持一致及团队合作精神。
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☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆
★★☆☆
★★☆☆
★★☆☆
★★☆☆
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★ ★ ☆ ☆
1.讲解动作要领
快：频率快
大：步幅大、摆臂幅度大
直：头部正直
2.组织学生做练习
3. 提醒同学目光平视前方，身体前倾
4.讲解方法和规则
5.教师指导，安排见习者做裁判监督练习
6.队与队比赛，奖惩输的队做15秒高抬腿
二、体能素质练习
1．俯卧撑（男的20，女的15）×2
2．深蹲20次×2
3.下蹲前后左右跳10回×2