1、什么是湿、湿气的危害
2、你为什么会湿
3、怎样健康祛湿
一、什么是湿气？湿气有哪些危害？
说湿气之前我们先来说说水分
水是人体的重要组成部分，可以占到人体重的70%
水占大脑重量的75%、占肺与心脏的80%、占肾脏的68%、占骨骼的22%、占体液和血浆的90以上、占肌肉的70%、连牙齿都有10%的水分可以说水分参与人体新陈代谢的全过程。
在中医中所说的津液也就是体内可以运化的一切水分。
它可以维持体内代谢，包括生成，输布，排泄等等生理活动。
津液来源于哪里呢？
津液主要来源于饮食水谷，通过脾胃的运化及相关脏腑的生理机能而生成的。
津液的运化需要通过气来完成，当在这个运化的过程中出现了问题，那么自然就会产生病理，这样的病理问题我们就叫做湿
接下来讲湿气的分类。
湿分两种：外湿和内湿。
外湿主要指气候湿气比较大的时候就会是水的状态
比如在北方我们早上起床了，去户外能够看到的露水
这个露水就是因为湿气重，聚集而成的水珠
比如前一段时间大家都知道的南方的回南天回南天的时候空气湿度接近95%
，窗户、地板、墙壁都都是湿的，衣服、被褥根本晒不干，这些就是外湿
内湿内湿是有一个过程的就好像人生病，不是一下就很严重，而是慢慢来的一个道理。
简单点说，湿气是一个病理产物
正常的人体是需要津液运行，不正常的时候就变成湿气。
有湿气后，内停，人就不愿意动，慵懒，当变成痰的时候人就变得肥胖。
这种体质我们称之为痰湿体质。
在中医里，人分为九种体质
痰湿、阴虚、阳虚、血虚、湿热、气虚、特禀、气郁、平和这九种。
这九种体质中，除平和体质，其余都是不正常的，中医里致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿，邪湿是最容易渗透的。
湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸
湿气遇寒则成为寒湿
这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了
南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。
湿气遇热则成为湿热就好比夏天的桑拿天，又热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快
湿气遇风则成为风湿
驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了，湿气在皮下，就
形成肥胖，也是不好处理的健康问题
为什么现代人的病那么复杂，那么难治？就是因为他们体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清！所以也就有了大病预防先祛湿的说法。
二、那么湿气有哪些特点呢？
大家都知道水往低处流，湿气也是一样的道理
比如回南天的时候，楼层高的她就不会那么潮湿，而楼层低的就会非常潮湿，甚至出水人也同样，湿性趋下，腰腹以下的部位就容易肥胖，有湿气的人还容易有妇科问题，腿部湿疹，脚气一般湿气重的人，容易有体味，而且脸上的痘痘也是有脓包的那种，很多美女都有这种困扰，痘痘一直反复，用了很多的护肤品也没有效果。
这其实就是湿气在作祟，除了遗传性也有部分原因是湿重，当湿气重了后，这个人会懒散，不想动，而且长久后阳气也会收到影响，会阳气化阴，当阳气不足了，这个人气机也就不足了。
为什么要选择春天去湿气，为什么要春天宣肺，就是因为春天万物复苏，也是阳气正盛的时候，每天早上起床，随着太阳的升起，应该到外面接受天地之阳气，这也是阳虚，气虚，痰湿，血瘀体质的人调理的一个非常好的方法，春天要宣肺，肺是气的一个代表，气也是有两个部分组成：一个是人体之气，一个是自然界的清气。
所以当一个人内在的精气不足了，那么春天的时候就应该多吸收自然界的清气。
吸入清气，呼出浊气，这是大自然的规律，当湿气阻碍气血流动的时候，我们就会气血不足，因为湿邪阻碍，影响气血的运行，所以湿气重的人都喜欢睡觉，懒惰，动作慢舌头有齿痕，胖大，舌苔厚腻等等。
所以湿邪是万恶之源，解决了湿气这个问题，那么很多病症也就相应的解决了。
湿的存在有三个因素
一．因为吃了过多的油腻物，消化不了，堆积成湿；
二．虽然没多吃，但本身消化能力不足，吃一点儿就腻住了，也会成湿；
三．环境、季节因素的影响
比如四川多湿，那里的人不吃辣椒就会不舒服。
比如夏天，很多人体内都会有湿，身体会变得很重、很懒。
吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。
为什么现代人大便正常的很少呢？中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，以肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得很亏，长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。
所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。
这三种症状归根结底都和脾气有关系，其实“湿重”是标，“脾气虚”才是本。
中医说的脾，是负责运转任何代谢产物的排除都要借助脾气的力量。
脾气一虚，脏东西就要潴留体内。
脏东西是什么呢?可以是多余的脂肪，也可以是异常的分泌物、排泄物。
胖人多阳虚“湿重”。
很多胖人看似壮实，实为虚寒。
特别是肚子上脂肪多、游泳圈越来越大的人，更不能忽略他们体质的寒性。
你如果去摸这种胖人，他们的皮肤一般都是凉凉的。
就是因为他们的身体自己知道缺少阳气，本能地增多脂肪，以起到保温的作用。
就像过去没有冰箱的时候，夏天卖冰棍的人，都会用一条棉被包住冰棍，棉被是防止散热的。
一样的道理，胖人身上的脂肪起的也是这个作用，所以也就有“胖人多阳虚，而瘦人多阴虚”的理论，往往是越胖越虚，越虚越胖，形成恶性循环，所以要减肥的女性注意：正确减肥方式应该是温化寒湿，“温”是增加代谢脂肪的能力，“寒湿”就是指那些不该积存在体内的脂肪。
一味的节食这不是健康的减肥方式另外如果大家有注意观察的话，你会发现你去看中医，中医会要求看你的舌苔，从舌苔也是观察你是否湿重的一个重要指标。
大家去看下自己的舌苔，10个里面有9个都有舌苔，厚腻，而已还有很多舌头边缘有齿痕，这也就是代表你有湿气，另外一个就是现在的人生活方式太好，每天吃的都是精细的食物，再也看不到番薯，玉米，等等粗粮，除了精细的食物，还喜欢肥甘厚味，辛辣，冷饮，总之都是高脂肪而我们生活的环境又
是办公室啊，电梯，以车代步，夏有空调、冬有暖气。
同时又很少运动简单点就是进去的东西和你消耗的是成反比的，久而久之就停滞体内形成湿但是也会有人说我运动，每天都会坚持，跑步什么的啊。
对，你是跑步了，你跑步以后，大汗淋漓，然后回家立马冲澡，或者喝一罐碳酸饮料，又或者来个冰激凌…虽然热得到缓解了，实际上你是增加了体内的湿气，当热遇到冷的东西会怎样呢？这个时候寒湿就形成了
总结一下
上面我们说了我们的津液来源于饮食水谷，那么我们就可以总结：湿气的形成是气候因素（外湿）＋饮食问题、生活方式导致（内湿）。
所以也可以称之为生活方式病、富贵病。