四好学校《弟子规》学生课堂讲述课题：入则孝课节：第七课【身有伤。
贻亲忧。
德有伤。
贻亲羞。
】我们来学习下面一句，一齐。
（“身有伤，贻亲忧；德有伤，贻亲羞。
”）谁来解释一下这个意思。
请这位同学来回答一下：（如果我们的身体有了不适或者有了损伤，就会让父母担忧；如果我们在德行上有了欠缺，父母就会觉得很丢脸。
）好，给他掌声鼓励。
你看，这是念念有一颗孝子的心。
身体受到伤害，有了损伤，“贻亲忧”，这个“贻”是遗留的意思，就会让我们的父母非常担忧、担心；德行如果有了缺失，父母就会感到很羞愧、很丢脸。
不管我们的身体也好，德行也好，要念念怎么样？想到的是谁啊？父母。
所以有一个孩子，他有一回感冒了，他写日记，日记当中写道：今天我感冒了，我感到非常的伤心、很难过。
不是因为我感冒了不舒服而难过，因为什么呢？因为有病是不孝，不孝父母，让父母担心，这是不孝，因为这个我感到很难过。
有一个孩子，也是在我们学校学《弟子规》。
有一回他的手上就受了伤了、割破了，他就在那里流眼泪。
他的妈妈就很担心，说：“疼吗？孩子。
”孩子说：“不是因为我手指坏了疼，我才这么难过的，是因为‘身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始也’。
让自己身体受伤害是不孝，让父母担忧，所以我很难过。
”我们想想，我们大家都有过生病的经历吧？（对。
）当我们生病的时候，我们的父母他们是怎么样照顾我们的？好，这位同学。
（我感冒的时候，我妈妈就会一天一天地守在我的床边，晚上她都不睡觉，定时把我叫起来给我喂药。
）还要定时喂药，妈妈白天晚上都在为我们的病在操劳，你感觉怎么样？（我感觉妈妈真是太辛苦了！）妈妈太辛苦了。
那以后呢？（以后就算是生病也不要让妈妈太操心。
）千万不要让妈妈太操心。
要不要生病啊？（不要。
）我们要好好地照顾好自己，不让他生病，这样爸爸妈妈才不会担心。
好，给她掌声鼓励。
作为母亲，都是“子苦愿代受，儿劳母不安”。
当我们孩子受苦的时候，妈妈恨不得替你去忍受这个病苦；当你很辛劳的时候，母亲的心就特别的不安。
所以你有病的时候，爸爸妈妈比你还痛苦、还难过，真的就希望：我来替我的孩子生病吧。
都是这样的心。
好，这位同学。
（有一天晚上我就发烧了，然后我爸爸妈妈都在我身边问“好点了吗？”然后他们晚上就一直不睡觉，在我床边一直摸着我的头，说“好没好点啊？”）你看，一直在摸你的头，一会儿摸一次，一会儿摸一次，看一看是比以前温度升高了，还是退烧了，是不是？当你退烧了，爸爸妈妈就放心了；如果你的温度再升高，爸爸妈妈那就是一种煎熬，非常的担忧。
好，给他掌声鼓励。
来，你说一说。
（有一次我发烧了，我记得我晚上总是睡不好，然后我妈妈拿着一个小板凳，在旁边一直看着我，一会儿就问，“你额头还热不热啊”？之后我还没睡着呢，我就眯起眼睛看妈妈，我看妈妈困了都快睡着了，还是勉强睁开眼睛看着我。
）好，给她掌声鼓励。
为什么让同学分享这个过程，就是让我们回顾一下父母的辛劳、父母的恩德，当我们生病时，父母的心境。
当我们体会到父母的心境，就应该好好珍惜自己、爱惜自己的健康，让自己尽量不得病。
怎么样能让自己不生病呢？好，这位同学。
（平常在家多吃水果和蔬菜，然后多锻炼。
）好，掌声鼓励。
请坐。
（还要按天气增加衣服。
）好的，给她掌声鼓励。
还要注意保暖，天冷了就要及时地增加衣服。
刚才同学也讲到了，要多锻炼身体，然后多吃蔬菜和水果。
刚才我们赵老师也讲多吃粗粮、谷、豆类，少吃肉类，肉类会让我们身体呈酸性。
医生讲酸性体质是慢性病的温床，身体呈酸性就容易得很多的慢性病，抵抗力就特别的差。
人体呈弱碱性的时候，才是比较健康的。
她说了，要锻炼身体。
最好的锻炼是什么呢？既锻炼了身体，又力行了孝道，那是什么啊？很多同学都做了，就是做家务。
在家擦地啊、扫地啊、蹭蹭瓷砖啊，这样的运动也会让你健康。
很多孩子很逞强，天气都已经渐凉了，结果他还说我不冷。
妈妈让他穿上棉袄、棉裤，他也不愿意穿。
现在你觉着：我不穿也没事儿，我也没感冒，我能挺得住。
孰不知，这个寒气进入到体内，等你长大了以后，后果就不堪设想，就会引起很多的疾病，所以要注意保暖。
还有什么呢？还有哪些？好，请你来。
（要少去人多的公共场所。
）公共场所要少去，尤其是流行病很多的时候，要特别注意，以免被传染上，是不是？另外公共场所，《弟子规》当中有一句话叫“斗闹场，绝勿近；邪僻事，绝勿问”。
再来，不能够多吃冷饮。
因为人的体温是三十六、七度这样的温度。
冷饮都是零度左右，温度很低，人要用自己的体温去把这个寒性化掉，耗掉人体大量的热量；不吃冷饮，冷饮也是“垃圾食品”其中的一种。
还有什么呢？“垃圾食品”里？（烤串。
）对，烤羊肉串，烧烤类。
有人说，一只烤鸡腿相当于六十只香烟的毒素，要不要吃了？（不要吃了。
）烤肉类的食品它是致癌性很强的，那个气味我们都要远离。
如果有那个烟飘过来，赶紧把鼻子捂上，不要呼吸，然后赶紧走开，那就更不能食用了是不是？还有罐头类食品。
我们看一般的肉类放到空气里边，它过上三五个小时，它就开始变质了。
但是很多肠、罐头，一看保质期，一年、一年半它都不坏。
是什么作用呢？防腐剂。
防腐剂伤我们的肝脏，伤我们的肾脏，它也是致癌物。
还有里面有大量的调味料——亚硝酸盐，等等。
我们吃那肉很鲜，其实都是这些添加剂的作用，都会影响我们的健康。
那他刚才提到“酸奶”。
酸奶是发酵的食品，它是经过消毒并且发酵的，有的有可能有防腐剂，有的有可能没有。
在我们街边上，为了我们的安全，可不可以随便出校门去买那些小食品啊？那些都是垃圾食品。
吃东西为了什么？吃东西为了健康是不是？对健康有害的东西还要吃吗？（不要。
）一定不吃。
所以即便同学他大包大包的买来了，然后分给你，你要不要？（不要。
）不要，我们要吃健康自然的食物，尽量不买那些零食。
还有汽水、可乐、碳酸类的饮料，它会伤害你的胃。
如果一个孩子他小时候喝很多饮料，慢慢地他长到初中、高中，他可能就得胃炎了，它非常地伤害、刺激你的胃粘膜。
这个饮料里边也是含有防腐剂，还有“酚”，就是石油里面的一种提炼物，叫“酚”。
这种酚，一闻香香的，放在饮料里一喝是一股水果味，桔子味。
很多水果的味道，都是这些物质提炼出来、配出来的。
我们想想，自己家用西瓜，或者是用各种水果榨成汁，放在那儿，多长时间它就坏了呢？第二天可能就不对味了。
但是我们买来的饮料，半年以上，至少半年以上它也不坏，那是加了什么呀？（防腐剂。
）这样的东西能喝吗？还有油炸类食品。
高温油炸会产生致癌物。
自家低温油炸好一些，但是经过油炸肯定会产生些有害物质，在外面高温油炸食品就不能吃。
还有，油经过反复的油炸，那个油就不能食用了。
所以，我们尽量不在外面买这些垃圾食品来吃。
你看这个东西很好看、很漂亮，吃起来又很香，但是你知道它是垃圾食品，你要不要吃？（不要。
）不要啊，吃了之后对我们幼小的身体伤害是很大的。
还有蜜饯类食品。
有的人做过试验，把这些东西给小动物吃，小动物过来闻一闻就走了，没有吃。
连动物都不吃，因为它们知道这个东西吃下去之后，它可能就一命呜呼了，它对这些东西都很敏感。
但是我们可能就被外在的形象所迷惑了，被它的味道。
但是这些东西积累多的时候，现在的慢性病就特别的多，等你长大了可能要浪费很多的时间、金钱来治，也不一定能治好。
这样做也是不孝。
想想父母给了我们生命、养活我们。
想想当我们生病的时候，父母有多担心。
所以当你心里面想到父母时，你就知道怎么样拒绝这些垃圾食品。
如果你养成习惯了，看到这些东西你连看都不看，就算同学买来了这些小食品塞到你嘴里，你也坚决不吃、不要。
当你这样做的时候，慢慢地都不容易被这些外在的东西所诱惑。
还有就是要注意卫生。
为什么要先说注意饮食？因为病从……（口入。
）对，所以，我们首先要注意自己的饮食。
还有就是要注意饭前要洗手，把手要洗干净；饭后要刷牙、漱口，这个都是对我们健康非常重要的。
同学们每天都坚持吃早餐的举一下手。
真好，给在座的每一位同学掌声鼓励一下。
每天吃早餐你的身体就会很健康。
因为早餐是一日三餐里面最重要的。
经过一宿的休息之后，身体就需要补充能量。
如果你早上不吃饭，这个大脑就会怎么样？全身没劲，然后这个大脑也不如原来那么灵活了，时间长了还会影响你的智力。
然后对你的身体损害是特别大的。
所以早餐一定要吃，一日三餐一定要准时吃。
而且要尽量不吃凉的。
我们平常喝水，现在是夏天也要注意，尽量要喝温水，不要喝过凉的水。
夏天人的脾气不足，脾胃是最虚弱的时候，这个时候我们一定要多吃清淡，吃比较温暖的，温的食物，水果类的也要少吃，不要一次吃太多。
一次你可以吃一点儿，吃半个，比如说桃，还有香瓜，现在比较多，吃一半或者吃一小块，然后你隔一段时间，隔半个小时、一个小时你再吃一块，千万不要一次大量地食用，这样的时候非常伤你们的脾胃。
凉的水、冰镇的水就更不应该喝。
所以这个时候如果喝凉的、吃凉的就很容易得胃肠炎，容易拉肚子。
爸爸妈妈也要放弃自己的工作在家里陪伴你，即便他上班，他心里边都会很牵挂你，晚上也睡不好。
很多时候，当我们生病，我们的病好了，结果怎么样，我们的父母却累病了。
再来，就是睡眠。
同学们晚上几点睡啊？八点钟睡的请举手，九点钟睡的请举手，十点钟才睡的呢？十点以后睡的呢？把手放下，十点钟以后睡的还有四位同学呢。
我们一定要注意早睡早起。
像我们这个年龄，需要八、九个小时的睡眠，所以最晚九点钟。
现在我们放假了，也要保证你的休息，才能够养足精神。
所以，九点钟以前你要上床了，然后第二天，如果你今天事情没完成，学习计划没完成，你第二天早点儿起，四、五点钟，太阳升起了你就可以起来了。
古人都是这样，都是跟着大自然来起居作息的。
太阳落了人就要休息，太阳出来的时候，人就要起来了，四、五点钟就要起床，夏天要早点起。
想让我们健康，最重要的一点就是我们的心境，“境随心转”。
我们看这个水结晶，因为人体70%到80%都是水分，当你念念存心都是善良的，存心都是爱他人、感恩他人，这样的时候，你的水结晶就会很美。
你的水结晶很好，你就会很健康，是不是？如果你念念都是自私自利、心胸狭窄，这样的人保证他不会健康，他的水结晶就会很难看。
所以，慢慢的他身体也不好，而且他的脸看上去也会不好看，也不会很庄严。
所以我们要念念心存感恩。
我们首先要感恩谁啊？（父母。
）对，感恩父母。
所以有孝心的孩子最健康，孝心能够感化病毒，孝心可以让你健康，也可以让你的父母健康。
父母因为有个孝子，他也很欣慰、很高兴、很放心，所以他也会健康、会长寿。
有一个孩子他发烧40度，用药都不见效，这个烧都不退。
他的父母都很着急，他发烧发得身上都有些抽搐，都有一点儿要昏过去，都在说胡话了，头脑都不清醒了。
这个时候他的妈妈非常的焦急、很难过，就把他抱在怀里，说：“孩子，你可是一个孝子啊，你一定要快点好起来，不要让妈妈为你担心。
”这个时候这个孩子忽然间他好像明白了，然后他就轻轻地说：“是，妈妈，我要做孝子，我一定会好起来的！”你看他这一念孝心生起来了，他不是因为自己，他是为了不让父母担心，为了父母安心，是一颗孝心。