“晨起一杯淡盐水”的养生法真的有用吗？
早上起床喝杯水是很多人的习惯，经过一夜的睡眠，对于急需水分滋润的人体来说，清晨的第一杯水尤为重要!
你一定听说过：“晨起一杯淡盐水，去火美容又排毒”。

不少人也奉行着这个“养生方”，每天晨起来一杯淡盐水。

很遗憾地告诉大家：“晨起一杯淡盐水”，不仅不能去火美容排毒，长此以往反而存在健康隐患!
“晨起一杯淡盐水”有害无益
盐水一直以来都被贴上“排毒清肠的标签”，甚至有“去火美容排毒”说法。

事实上，由于盐水中含有钠离子，其渗透压比白开水高，所以肠道不容易吸收，会很快排出体外。

但只有高浓度的盐水才能达到一定的渗透压并起到通便作用，而我们每天在家饮用的淡盐水浓度非常低，根本无法达到清肠效果。

至于“排毒”，淡盐水进入肠胃后，很快会被吸收入血液，增加了血容量，最终通过小便排出，“排毒”更是无稽之谈。

选择在早上刚起床就喝淡盐水不仅无益，反而有害健康。

生理学研究认为，人在整夜睡眠中滴水未进，但呼吸、排汗、泌尿等生理活动却在持续地消耗着身体大量的水分。

早晨起床时，血液已成浓稠状态，此时再喝盐开水，反而会加重高渗性脱水，让人觉得更加口干舌燥。

另外，盐中含有大量的钠，会引起血压升高[1]。

而早晨是人体血压升高的第一个高峰，此时喝盐水会使血压更高，不利健康。