怀孕早期准妈妈备孕录度过了“艰辛”的备孕时期，准妈妈终于怀孕了！在孕早期，也就是怀孕的前三个月，孕妈咪可谓是即喜悦又紧张，同时一些不适症状也会出现。

那么，在这妊娠的前3个月里，孕妈咪和胎宝宝会有哪些变化?产生什么样的症状?生活中需要注意哪些方面?如何让小宝宝在肚子里安心住下去呢，一起来看看吧!怀孕第一个月饮食要点：这时叶酸的补充对你来说依然重要。

0.4毫克的叶酸片服用要从孕前一直坚持到孕期三个月。

因为叶酸的缺乏可能会引起先天性神经器官畸形。

孕妈妈切不可大意哟!许多食物中也含有丰富的叶酸。

特别提示：能吃什么：饮食的原则是易消化、少油腻、味清淡。

多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，适当吃点香蕉、动物内脏、坚果等。

不能吃什么：5种食物容易引起流产，孕妈妈不宜吃：芦荟、螃蟹、甲鱼、薏米、马齿苋。

开始向烟、酒、咖啡说不。

孕妈妈重要事项：1、计算预产期：当发现怀孕后，要记下你最后一次月经的时间。

可以通过宝宝树上的预产期工具来准确的计算出你的预产期。

2、高龄孕妇：如果你是高龄孕妇，在得知怀孕后一定要去咨询医生，做个全面的检查，以给你更多专业性建议。

了解高龄怀孕你将面临哪些危险?3、孕妈妈要远离烟和酒：过去喜欢饮酒、吸烟的孕妈妈赶紧戒掉吧!孕妈饮酒和吸烟对胎儿来说算得上是“一大悲剧”，会严重影响胎儿的脑部发育。

4、感冒、发烧：每个孕妈妈都希望自己拥有一个健康的孕期，但是即使自己再小心，仍然有可能患上感冒和发烧。

别担心，如果症状不是很严重的话，掌握一些居家治疗的方法一样可以取得很好的效果。

孕妈妈禁忌：1、不可以轻易服用药物，禁止做X光、CT检查，避免长时间计算机操作以及看电视。

因为在受精后的1-15天为胎儿的器官分化前期，虽然不会使胚芽畸形，但可致他死亡。

2、不要熬夜。

定时休息，保持充足的睡眠，不宜过于劳累。

3、禁用水温超过42摄氏度的水洗浴或做桑拿浴。

要怀孕的最初几周胚胎特别容易受到热的伤害。

洗热水浴或做桑拿浴，都可能对胚胎的中枢神经系统造成危害，阻碍大脑组织的生长，造成畸形、死胎，出生时体重低，体态瘪小，甚至死亡。

正确方法为采用35-38度的水温，每次时间15分钟，方式以淋浴为佳。

4、不可以进行性生活。

由于早孕反应，胎盘还未完全形成，孕激素分泌处于低潮，正是最容易发生流产的时期。

怀孕1-3个月应避免性生活。

5、由于大部分化妆品都含有铅，而铅是一种嗜神经毒物，有嗜神经性、嗜胎盘性，会造成宫内生产发育迟缓，严重的可能引起早产、流产、畸形、死胎。

如果母体铅污染比较明显，对胎儿的发育很不利。

所以我们不建议在孕期化妆。

6、建议不穿高跟鞋。

准爸爸要做些什么?当妻子开始怀孕的时候，你便已经升级为准爸爸了。

虽然宝宝是在妻子的子宫里一点点长大，但是准爸爸当然也不能闲着了!在整个孕期，妻子需要你与他分享喜悦与担心，生活、精神上需要你的支持和理解。

现在，吸烟的准爸爸一定要把烟戒掉，并且在孕早期的3个月，停止性生活。

胎教要点：有人说，胎教从孕5月开始，又有人说，胎宝宝3月成形，应该从3月开始。

实际上，胎教从孕前就要开始啦!胎教虽不能创造奇迹，却可以激发胎儿内部潜能，让他在生命之初接受良好有益的教育。

胎教是一个循序渐进的过程，关键是准父母要有耐心和恒心，不能三天打鱼，两天晒网，每天抽出5分钟怀着轻松的心情与胎宝宝亲密交流，给胎宝宝良好的刺激!其实，只要对胎儿有益的事情都可以归入胎教的范畴。

大到环境的改善、情绪的调节，小到音乐、散步、和宝宝说悄悄话都是胎教的内容。

有句话说的好，最好的胎教源自准父母的生活。

放松心情，愉快地接受一个聪明活泼的小天使降临。

怀孕第二个月饮食要点：孕2月是胎儿器官形成的关键时期，倘若营养供给不足，很容易发生流产、死胎和胎儿畸形。

孕妈妈要尽量均衡营养，不挑食、不偏食。

注意摄入含有适量的蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、维生素和叶酸等的食物，确保胎宝宝正常发育。

特别提示：不要多吃：山楂：很多孕妈妈喜欢吃酸酸的山楂，但大量食用容易造成流产。

薯片：含有较高油脂和盐分，诱发妊娠高血压。

桂圆：性温大热，而孕妈妈多阴血偏虚，容易便秘、口干、胎热，出现阴道流血、腹痛、流产等。

孕妈妈重要事项：1、第一次产检：一般在孕期第8周-12周时要进行第一次正式产检，此时医院会给每位孕妇建立一个档案，记录你整个孕期每次身体检查情况。

所以第一次产检也俗称为“建档”。

第一次产检的项目通常包括问诊，测量体重和血压，听胎心，验尿，验血，检查子宫大小等。

会因各医院安排的不同和孕妇的具体情况而在某些项目上大同小异。

了解孕期需要做的全部检查项目。

2、性生活：在孕期的头三个月，一定要禁忌性生活，以免惊动胎儿，造成流产。

因此，准爸爸一定要节制欲望，不可因小失大。

3、唇腭裂高发期：早孕6-10周是胚胎腭部发育关键时期，情绪过分不安会影响胚胎发育并导致腭裂或唇裂。

注意情绪调节，保持心情愉快，饮食除了要容易消化吸收，食品种类越杂营养素越全面，对胎儿生长发育和母体健康越有益。

4、避免剧烈运动：在这个时期，胎儿的心脏、血管系统最敏感，很容易受到损伤。

孕妈妈要注意自己的饮食起居，避免剧烈运动，帮助宝宝安然度过这个敏感期。

5、装修对孕妈妈有什么危害：孕妇和儿童是室内环境污染的敏感人群。

据一份统计结果显示，来医院就诊的白血病患儿有90%家里曾经装修过。

装修对孕妈妈到底有什么危害?应该如何避免?让我们来了解下吧!怀孕的四大征象出现：1、月经过期不来潮2、有胃肠反应发生妊娠第二月，多数女性常常在清晨起床后感到恶心或者伴频繁的呕吐;同时觉得头晕，总感疲倦和想睡觉，什么东西也不想吃，尤其是厌恶油腻食物。

然而却对酸性食物有了兴趣，或是突然非常想吃一种东西，而且想吃的欲望难以遏止。

这种反应被称作早孕反应，通常在怀孕12周后自行消失。

3、乳房开始胀痛会感到乳房比原来发胀，乳房和乳头怕被碰触，因为有疼痛感，这种表现初次怀孕者更为明显，并可以察觉乳头和乳晕的颜色在变深。

4、小便次数增多虽然膀胱中并没有多少尿液却时时想解，比以往排尿次数增多，这是子宫受孕后膨大刺激膀胱所致。

并不象膀胱有炎症那样，在尿次增多的同时，还伴有排尿疼痛、尿急的症状。

准爸爸要做些什么?孕育宝宝，不仅对于女人来说是人生的一个新开始，对准爸爸来说，也是承担更多责任的开始。

也许，昨天你还是个大男孩，但是今天，你一定要开始进入准爸爸的角色了。

对妻子的身体、饮食、衣服、出游必须小心谨慎。

生活要有规律，时刻注意冷暖风寒，督促妻子随气温增减衣服。

你可能发现妻子最近的脾气见长，动不动就会对你发火，你一定感到很委屈，对不对?其实当女人怀孕后，无论在生理还是心理上都会出现变化，这些变化会导致孕妈妈情绪上的不稳定。

因此，面对你妻子越来越多的要求，尽量满足她吧。

胎教要点：在各种胎教方法中，音乐胎教有其特殊的为止。

胎儿经常接受优美健康的音乐，可以改善胎盘的供血状况，使胎儿更健康地成长。

由于在孕2月胎儿的听觉器官已经开始发育，而且神经系统也已初步形成，具备了可以接受训练的最基本条件。

因此从这个月的月末开始，孕妈妈可以听一些优美、柔和的乐曲。

每天1~2次，每次放5~10分钟。

不仅可以激发孕妈妈愉快的情绪，也可以对胎儿的听觉给以适应性的剌激作用，为进一步实施的音乐胎教和听觉胎教开个好头。

怀孕第三个月如何避免孕早期紧张焦灼的情绪:1、告诫自己经常用警句、名言告诫自己，让自己保持好心情，每当生气或发脾气时，应想到宝宝正在看着我呢。

2、释放烦恼把自己的烦恼向密码倾诉，或写信及写日记，通常可非常有效地调整情绪。

3、广交好友广交情绪积极乐观的朋友，充分享受与他们在一起的快乐，让他们的情绪感染你。

4、改变自己形象换一个发型，给自己买一件新衣服，或装点一下自己的房间都会给你带来新鲜感，从而改变沮丧的心情。

5、转移情绪在烦恼时，尽快离开使你不愉快的地方，去做一件你喜欢的事情，如听音乐、欣赏画册，阅读自己感兴趣的书刊、奕棋及去郊游，各种自然美感引起的情感会使你对生活的乐趣提高一半。

6、漫步排遣在林荫大道、江边、田野散步，自然景观会消除紧张不安的情绪。

饮食要点：宝宝在今后的6个月中的主要任务就是让自己长得又结实又健康，为将来出生后能够独立生存做准备，此时胎宝宝就要从孕妈妈体内摄取大量的钙质。

孕妇每天至少需要1000毫克的钙，如果不喜欢吃奶制品，可以在医生的指导下服用钙片。

早孕反应严重的准妈妈，现在尤其注意加强钙和维生素D的补充。

孕妈妈重要事项：1、孕检档案：还没有建立孕检档案的孕妈妈，现在要准备建档了。

孕检档案对整个孕期来说非常重要，医生为每位孕妈妈做各项产检时，会依据手册内记载的检查项目分别进行并做记录。

一般来说，孕妈妈大多会在建档的医院分娩，因此，要选择最适合自己的医院。

2、出生缺陷筛查：如果你超过了35岁，或者有诸如囊性纤维化这样的家族遗传病史，你可能要考虑做遗传病咨询，或者在怀孕10～12周时进行绒毛活检(CVS)，对某些出生缺陷及异常情况进行筛查。

3、怀孕就要素面朝天吗：平时喜欢化妆的妈妈，即使怀孕了也不用素面朝天，但是一定要避免使用那些可能会伤害胎儿的化妆品和护肤品，如口红、染发剂等。

4、准妈妈能吃药吗：如果孕妈妈服用了不合适的药物，药物可以通过胎盘直接影响胎儿。

而怀胎十月，说短不短，准妈妈们难免会生病，因此孕妈妈一定要了解孕期药物禁忌。

5、妊娠纹：并不是每一位孕妇都会有妊娠纹，它因个人的体质、遗传基因、孕期体重增加的程度等而有所不同。

准爸爸要做些什么?在这个非常时期，准爸爸要尽可能地多承担些家务，尤其是当妻子感觉不适时。

妻子怀孕后，身体从内在到外表都会发生很大的变化。

原来苗条的身体被又粗又圆的腰身代替;原来优美的曲线由于乳部臀部的过分增大而遭破坏，她可能会在你眼里，她的魅力已经消失了。

就算你真的也是这样想，可千万还是不能让她知道。

你要不断地告诉她——她很漂亮迷人。

胎教要点：这个月胎宝宝开始活动啦!踢腿、吃手指、转身等;孕妈妈可以抚摸胎儿与其沟通信息、交流感情，帮助胎儿做“体操”。

方法：平躺在床上，全身尽量放松，用一个手指轻轻按一下胎儿再抬起，胎儿会有轻微胎动以示反应。

时间：早晨和晚上开始做为宜，每次5~10分钟即可。

孕早期如何保胎？先兆流产是每个妈妈都不想面对的事情，如果出现先兆流产，孕妇不要勉强保胎，特别是盼子心切的夫妇，要认真听取医生的意见，不可盲目保胎。

那么，怀孕初期如何保胎?保胎三方法：1.一般疗法卧床休息，严禁性生活;避免重复的阴道检查;少做下蹲动作，避免颠簸和剧烈运动;尽可能避免便秘和腹泻。

2.精神疗法焦虑、恐惧、紧张等不良情绪易加速流产，家人应给予孕妈妈精神鼓励，让其保持心情舒畅，以利保胎。

3.保胎期限原则上保胎时间为2周，2周后症状还没有好转的，则表明胚胎可能出现了发育异常，需进行B超检查及β-HCG测定，以判断胚胎的情况，采取相应的处理办法。