健康美食
社会在不断发展，技术在不断进步，生产力在不断提高，生活水平也在不断上升。

人们对吃饭也更加重视其健康、营养、搭配等等。

健康美食是什么，健康美食就是天然种植。

现在很多人都在追求有机植物，不施肥，不用农药。

天然生长，人工栽种。

人们认为这是对身体有益的，是健康的。

因为它完全不含有没有生命存在的化学成分。

是一微生物培植或自然转换的天然的养分来孕育人们各种可食用的植物。

人们对有机食品的依赖，恰好证明了人们对健康的身体的渴望，人们希望通过饮食从而从内而外的改善身体，这就是一种健康美食。

健康美食是什么，健康美食就是营养搭配。

营养搭配是一门非常深奥的学问。

有许多书籍都是有关这方面的，而且有关专家指出，如何科学饮食，搭配好一日三餐，对每个人的身体健康至关重要。

现在生活水平提高了，所以高血压、高血脂、高血糖、高血粘稠度等所谓“四高”患者近年来呈大幅度攀升趋势，且日趋年轻化。

从而人们日益重视营养搭配。

早餐应包括主食，包括副食。

主食最好以蒸、煮的食物为主。

副食有肉、菜、蛋以及牛奶或者果汁。

中餐要多吃一些高蛋白食物，如鱼肉、鸡肉、瘦猪肉、牛肉、羊肉以及水产品和豆制品。

而晚餐饮食应避免吃高脂肪、高蛋白质的食物，因这些食物不但能影响夜间的睡眠，而且易引起发胖，要以富含维生素C和粗纤维的食物为主。

这些只是一些简单的营养搭配，但我们必须认真对待。

营养
搭配是健康饮食中重要的一个方面。

这也是人们想对自身的健康的改善。

健康饮食是什么，健康饮食就是营养价值高。

在大多数都市人们心中，价格越高的食品是含有越多种营养素，对身体各方面是有益的。

所以人们争相竞争，例如一些珍贵的稀有品种，果子狸等。

但是，这样不仅破坏了自然规律，而且也毁坏了生态平衡。

所以，在这里，我衷心的说，我们不应该一味想要价格高的东西，而是让营养平衡最重要。

健康饮食，对所有人来说都是很有必要学习的一门课，这不仅关系着我们自己的身体，同时如果我们了解一些有关知识，也可以帮助家人、朋友。

所以，这是一门利人利己的学问。

我们应该好好学习、研究。

现在的都市人，生活节奏、压力都越来越大，我们更应该好好照顾好自己的身体。

所以请大家健康饮食吧！这是对自己负责，也是对家人关心。

化学化工学院1106班
181104062
张盈
标语：千年中华，美食天下；健康你我，幸福大家。