大踢腿的练习和要求
大踢腿的练习和要求
中国古典舞蹈中的一切舞姿和技巧都需要有腿部的深厚功底。

“大踢腿”是训练“腿功”的重要教材。

通过大踢腿练习，可使舞蹈
演员腿部肌肉柔韧、有力而富有弹性，并可增强腿、腰、背等的控制
水平。

这部分练习动作也是舞台表演能够直接使用的舞蹈动作。

1、踢前腿(勾脚、绷脚)
2、踢旁腿(勾脚、绷脚和向左、右转身四分之一的踢旁腿)
3、踢后腿
4、踢十字腿(勾脚、绷脚)
5、踢蹁腿(勾脚、绷脚和带转身的蹁腿)
6、踢盖腿(不转身与带转身的盖腿)
7、踢紫金冠
8、踢冲天炮(男)
大踢腿的要求
1大踢腿是腿部超过90度较大幅度的动作。

因为运动量较大，每
条腿在每一姿态上不宜连续超过8次。

用不同舞姿连接起来的大踢腿
动作或左、右两腿交替做时，不宜超过24次，先采用中速音乐，之后
能够采用快速音乐伴奏。

2首先，结合每一种手的姿态单一的反复踢腿(能够原地做也能够
行进做)
3然后，能够将两种姿态或两种以上的姿态组合起来实行踢腿练习。

4常用的组合如：
(1)踢前腿可接：后腿、探海、踢紫金冠，踢冲天炮、悠后腿翻身等。

(2)踢旁腿可接：斜探海、拧身探海、踏步翻身等。

(3)踢后腿或踢紫金冠可接：踢前腿、快踹燕。

(4)踢十字腿可接：踢旁腿、踢蹁腿、踢盖腿等。

(5)踢梅花腿(将踢十字腿、踢旁腿、踢前腿、踢后腿、踢蹁腿、踢盖腿连接起来，用一条腿做，每种姿态各踢1次)等。

5连续做单一的踢腿动作或组合练习时，都能够用下列动作衔接或结束：如各种身法动作;各种姿态腰的动作;旋转和翻身等。