(3)谈谈我所经历的五禽图五禽图我练习有3年了。

基本的感受就是，这是一个大众的神器级功法。

因为，许多功夫对人的要求非常的高，要讲根器，悟性。

而五禽图最大的秘诀就是坚持，只要时间够了，就会发生奇迹。

记得2017年去重庆见周老师的时候，他提起有位老太太，教了她又会忘记，周老师都有点不想教她了。

但这位老太太有个最大的好处，就是坚持。

所以，这几十年下来，她的身体从别人伺候她变成了80岁还照顾一家老少。

我自己的感受也是如此。

因为我是气感基本没有的人。

只是坚持性比较好，而且生病的时候都坚持1小时的锻炼。

我也介绍给一些人，他们的情况大底也是如此。

好了，下面开始讲讲我与五禽图的际遇。

2014年的底，因为经历了许多事，加上多年来的身体老问题。

我身体非常虚，老毛病也越来越严重。

华西说CT虽然不清楚，但疑似支气管扩张。

我就在网上翻看，想找一个能对治我的功法。

非常奇怪，我就找到了五禽图。

五禽图不是五禽戏，是完全不同的东西，在网上很少传播。

我找到了余德华老师的书，几十年前出的书的电子版。

我一看他的架子，我就直觉这是个好东西。

练！第一次我练了半小时。

虽然没有气感，但是却出现了一个十分强烈的生理现象。

那就是当夜整夜没有任何欲望阳举，人却十分清净。

而之后一年多一直是那样子。

这个现象在个别习练者身上也出现过，有个身体不好的人，两年都从没有生理欲望，习练了二十分钟，当晚就出现了非常强烈的反应。

当然，不是所有人都是这样。

我觉得这从侧面看出来它固肾强先天元阳的效果。

2015年1.24号我开始习练。

当时对着书练，关于猿功第二个定式，书上没有写膝盖的状况，根据我之前的经验，我微微弯了些。

结果一个月后，左边膝盖走路疼。

休息两天就好了，一练习就疼。

我想完了。

于是在网上找。

通过百度的五禽图贴吧，找到了五禽图的群。

当时，大家也对我这个腿痛说不出所以然。

后来，遇到周老师，他说膝盖要打直。

又找到了周老师的视频。

还纠正了对书上动作理解的错误。

结果，膝盖打直后，真的就不痛了。

后来，采用了周老师加长定式呼吸次数的做法。

我第一定式是7口气，第二定式是15口气。

但因为周老师的行气之法因为当时觉得复杂，就采用余德华老师首丹田的方式。

最开始，练习猿功时，冬天都会大汗淋漓，打湿地板。

这样练习了三个月。

当时，我主要住在青城山。

有一天我发现极目所向的云端，有一座高峰。

山民说那是赵公山，财神赵公明仙师的道场。

我心生向往，一日忽发奇想，决定登山。

那山可是驴友们都郁闷的山。

海拔虽然只有2450米，但极为陡峭。

有的地方我是手脚并用才爬上山的。

虽然，我知道一些情况，却忘记了自己很虚，常常被老母亲说，上楼还不如她。

而且，我年轻力壮的时候都怕爬山。

2015.4.18日我一个人，两条登山杖去爬山了，4个小时多成功登顶，黄昏前还下到了半山（其半山比青城山最高处还高点，赵公山是青城山地区最高的山）。

我突然发现自己体力大涨到不可思议的地步！过了一周，我又去爬山。

从早上一周到晚上在山里走了27公里。

从青城外山翻过去，又翻回来。

一点都不累。

后来2015年我几乎一两周就要去爬山。

最厉害的一次海拔上升了1000米（有海拔表统计），走了33公里（用有记录轨迹的软件统计）。

真的一点不累。

爱上了在山里行走。

这是我从未有过的情况。

这是五禽图的神奇功效。

后来，交流中发现群里认真时间到位的功友们都有这样的反应。

而且我过去二十年5-8月间必然咳嗽一次长达1个月的老毛病，这一年拖延到10月才发。

之前因为年纪变大，咳嗽时间会接近两月，这一次只有1个月。

总之，身体在明显的好转。

后来我习练其它功夫，时间有限，但毕竟舍不得五禽图。

只是没有那么长的时间练，一般半个小时。

另外，师门的功夫不能外传，而五禽图如此有效，可以普传，可以教给需要的人们。

这也是我坚持它的一个重要原因。

中间因为时间不够，我曾停了几个月到半年。

现在又恢复了，大约40分钟。

2016年至今是我苦练师门功夫的一年，虽然停练了一段时间的五禽图，不过之后到现在两年里那个二十多年的老毛病都没有了。

五禽图在当中应该有功劳的。

我发现，不是好东西人们就一定会练习。

你即使告诉他，也不见得有用。

大多数情况，人们是听听而已。

真正去坚持练习的只有少数人。

每个人福缘不同。

所以，我现在也不给人鼓吹五禽图，看到那种比较困窘，没有办法的人，我才会提提五禽图。

这种人是有可能坚持五禽图的。

现在说说，这些人当中的例子吧。

这些例子没有提人名字，所涉及的人都是我直接或间接教的人。

我的研究生听说这个能强身，就自己习练。

2017年初寒假回家，他母亲福至心灵，也跟着练习。

他后来告诉我，他妈妈做家务多了，腰会疼得很难受。

有腰椎的毛病。

练了一个月，有很大改善。

其实就一天一次半小时。

再过了几个月，我问研究生，他说母亲已经完全不疼了。

只是现在不愿意每天半小时，减成一天20分钟。

但依然坚持着，估计是担心复发。

我一位好朋友，我姓周。

2017年有一天他给我说，他得严重的腰椎病了。

穿裤子，踢毽子的动作都完成不了。

甚至有一天整夜在床上疼得睡不着。

有时候走路都只有像古时候小脚女人，慢慢迈小步子移行。

省医院只给开了止疼药。

在网上遇到个“神医”说他的问题是五脏的问题，一天一副药300元，吃三个月。

当然，他是不会去上当的。

我说，我给你讲过五禽图的效果，你又不练。

人还是要自强不息。

不可将此身托彼外物。

他在绝境中估计才激发了勇气。

他又问了一个中医，因为西医不让他动腰，是否可以做五禽图。

那中医听过五禽图（我不知道是否他与五禽戏混淆了）说你试着练吧。

他才敢动动。

早晚各15分钟。

因为他胖又发着腰病，所以坚持不到那么久。

大约隔了4天，他十分兴奋地打电话给我，说腰不疼了。

症状都消失了。

我觉得也太像神话了。

估计毕竟他是首次发作，问题虽然凶，但还不是陈年老病。

又过了三天，我正在逛文殊院那片。

他又给我打电话说，这次不仅是他自己不觉得疼，还有客观的证据。

在练五禽图的前一天，他以为自己只有长期持久战。

所以办了一张按摩卡，充了1000元。

按摩了1个多小时，疼得他像杀猪般叫。

一楼的人都听见了。

他那时下楼，别人说是你在叫索？一周后，他觉得钱都充了，还是按按吧，又是同一个按摩师给他按。

他不仅没有任何疼痛感。

按摩师主动问他，你做了什么？因为上周他按时觉得其经脉肌肉血脉都枯槁一样挂在身上，今天按的时候，很充盈，又有弹性。

那个屋子里的按摩师都聚过来，问他到底发生了什么。

他在电话里兴奋的给我说，将来他要义务给人传播五禽图。

他后来还给我说了他的练功感受，和获益。

比如精神足，比如急性咽炎第二天就好了等等。

就不一一的说了。

关于腰椎病的例子，后来我同事的研究生小葛也有不错的收获。

他说自己踢球时伤到了腰椎，后来坐久了腰部就痛。

现在每天练习20分钟，这种现象已经没有了。

另外，我给一个健康的人小刘说过五禽图的神奇。

小刘不信。

练了5天告诉我。

之前大便不正常，从小就是不规律，甚至半夜、或隔一天大解。

练了5天，第二天一早就正常大解。

连续几天都这样。

而且人很轻盈，上楼都是自己跑着上。

精神好。

只是试验了就不想练了（这就是没有刚需的结果），结果马上大解又不正常了。

后来，为了帮助一个得了癌症的熟人，也为了督促练功，朋友们组了一个五禽图打卡微信群。

每天自己报分钟数。

其中得癌症术后者的丈夫练习后，也说多年不成型的大便正常了（我没有这个功效），吃火锅不拉肚子了。

后来，他拉下了没练，一切就复原了。

而癌患这本人，在习练五禽图之前，三次化疗后检查，白细胞指标每况愈下，一次比一次差。

第四次她练习了五禽图，结果所有指标都恢复了正常。

是四次中最好的。

现在她自己也和同样的癌症病友们组了群，一起练习五禽图。

其他还有老人习练猿功后马上就不感冒了，练习一年的就感冒了一次，还很快就好了。

甚至其多年来血小板下降到只有20多的严重疾病（正常100-300）也有奇迹般的恢复。

2017年6月，我想周老师要收山了，应该去拜望他一下。

谢谢他传出这么好的功法。

周老师生怕大家不懂，非常细致地给我们讲解。

耽搁了他很多时间。

下午又给我们专门再一次讲解后面的功法。

是个非常有慈悲心的老人家。

最后谈谈不同版本间的感受。

我因为是学习工科的，特别重视这些细节。

余德华老师，陈亚梅老师（现在网上的pdf，是我将群里有人无私分享的一张张图片做成的），周老师的版本我都练习过一两个月。

感觉功架很重要，呼吸，意念其次。

周老师加长了时间，这非常重要。

我以为是诀窍中的诀窍。

对于只是求健康的人，用余德华老师守丹田的方式就可以了。

对于重病，比如癌症这些，还是老老实实用周老师的意念吧，毕竟他老人家治好了那么多晚期癌症。

最后，我说说猿功第二定式。

这真的是个化腐朽为神奇的架子。

别小视了！因为我在道门秘传的功夫里，看到了一个和此定式很相似的架子。

叫鼎功。

还有一次，我在青城山的药王山药王庙中看到道医给人义诊，他教病人了一个架子也像猿功二定式，不过他的腰下俯几乎和地面平行。

猿功之所以能治疗那么多病，甚至有“包治百病”的嫌疑。

我想其关键在于它强壮了元气，自然好多病就消失了。

这也才是它和药最大的区别。

周老师也说过，猿功能治疗好多病。

我以前也练到了虎功，现在时间不够，只保持着猿功40分钟。

另外，最后，最为重要的一点，建议大家最好在40分钟以上。

这个门限虽然之前从文章中见到过，但没有在意。

后来我自己的对比发现。

有一年多，因为只有半小时的时间，爬山时总觉得劲头不如之前练一个多小时。

后程会有点微微疲倦。

后来恢复40分钟一个月左右。

爬山又非常有力了。

比如连续两天爬山都是十多公里不觉得累。

最后，发自内心感谢祖先的智慧和恩德，感谢华佗祖师的遗宝，感谢一代代将此功法绵绵不绝传递下来的前辈们。

感谢周老师的无私推广，普惠众生。