正确的足浴方法：洗脚的热水，水量以淹没脚的踝部为好，水温以42℃～45℃，暖和舒适为宜。
双脚浸泡10至15分钟，不能时间太短，但也不可以遍身大汗淋漓，以防耗散正气，就是不可以泡到全身大汗。
同时，用手缓慢、连贯、轻松的按摩双脚，先脚背后脚心，直至发热为止。
这样，能使局部血管扩张，末稍神经兴奋，血液循环加快，新陈代谢增强。
如能长期坚持，不仅有保健作用，还对神经衰弱引起的头晕、失眠、多梦等症状有较好的疗效。
出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心，其催眠助睡效果会更佳。
配方一
配方：高血压方：
双桑汤：桑枝、桑叶、茺蔚子各10--15克。
加水1000毫升，浸泡 5--10分钟后，煎至600 毫升，倒入浴盆中，待水温为40℃--50℃。
每次浸泡15--20分钟擦干后就寝。
双脚浸泡于药液中。
可以每日早晚各熏洗 1次，每剂药根据天气重复使用2-3天。
夏天天热就2天一换。
配方二
基本药方（在里面加茄秧 15克可治疗足部冻伤：）桂枝、白芷、防风、细辛各15克，水煎加热水至3000毫升浸足。
每日 2次，每次 20分钟。
（我们可以加点红花和芹菜叶）
在上面基本药方中添加：
加姜一大块：煮开，适用初起风寒感冒，风湿，类风湿和关节病。
加红花一小把：纱布包煮开可用两次，适用静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，腿脚麻木或青紫等淤血症。
加盐一平勺：适用上焦有火，经常眼红，牙痛，咽痛，性急爱生气，急噪心烦，上火下寒，腿脚肿胀。
加花椒20－30粒：适用脚汗，脚臭，脚气，湿疹。
加艾叶一小把：煮后用，适用呼吸系统疾病，如咳嗽，慢性气管炎，支气管炎，肺气肿哮喘。
加芹菜叶适量：治疗高血压和冠心病。
其他泡脚方：
小苏打加盐泡脚：
可平稳血压，先放一勺盐把水烧开，然后放小苏打，血压偏低就少放些偏高就多放点。
严重的高血压，再加上芥沫面。
(芥沫面和小苏打主要是降血压)
生姜泡脚：
脚凉怕冷，用生姜一块(像枣大这么一块姜)用刀拍扁，红花、取一份用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。
红花泡脚：
和血化淤，药店买一两红花分成10份，取一份用纱布包好放在水里烧开，然后加一勺盐，方法先熏脚后泡脚，治腰酸痛。
(泡脚的水一定满过脚踝骨)
艾叶泡脚：
可治疗呼吸系统毛病去风寒。
药店买一两艾叶分成五份，每次取五份之一艾叶用纱布包好放到锅里用水烧开，先熏脚，然后再泡脚，水温40到50度的时候，再把双脚放入水中泡脚，红花、艾叶泡脚，可治脚凉腰酸。
花椒水泡脚：
可防脚臭、脚汗、脚气、抓一把花椒用沙布包好放
到锅里用水烧开后，双脚先熏等水温能下脚的时候就开始泡脚。
艾叶和花椒泡脚，可治疗皮肤病如湿疹。
红花加盐泡脚，可治疗腿静脉曲张。
醋泡脚：
在泡脚水里放一勺到两勺醋可治脚后跟干裂，有软化足跟骨刺的作用。
治感冒或感冒头痛配方：
在热水中加食盐约50克左右，50--70克生姜。
泡脚时，先把脚放在热气上熏，待水温下
降后再将双脚浸泡在水中互相搓擦，水凉时可续加热水2--3次，可泡至全身微微汗出，待水
尚温时及时擦干脚部，盖上被子痛痛快快地睡一觉就好了。
治咳嗽配方：
黄麻10克、胡椒40粒、老姜30克、生白矾30克。
治风湿麻木配方：
山姜茎叶适量，或野花椒枝叶适量，或番木瓜枝叶适量。
煎汤后去渣，混入温水用足浴
盆浸泡双足30分钟。
治血栓闭塞性脉管炎配方：
桂枝，附片，伸筋草，苦参各15克。
煎后去渣，混入温水用按摩足浴盆浸泡双足30分钟，
10天一疗程，每日二次。
治老年斑配方：
当归40g，桂圆肉25g。
将上药加清水适量，煎煮40分钟，去渣取汁，与2500ml开水一起
倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待温度适宜时泡洗双脚，每天 1次，每次熏泡40分钟。
可养血
益颜。
适用于黑色素沉着、皮肤老化等。
慢性支气管炎：
原料：鱼腥草(就是折耳根)150g，蝉蜕20g、麻黄50g、细辛100g。
方法：水煎，先趁热用药蒸气薰鼻，待水温适当时，进行足浴。
每日1-2次。
治头痛配方：
白附子10克、川芎20克、白芷20克、细辛10克、葱白5根。
治咳嗽配方：
黄麻10克、胡椒40粒、老姜30克、生白矾30克。
中药泡脚治疗高血压
1.吴茱萸30克，刺蒺藜30克，夏枯草、茺蔚子各15克。
上药水煎后去渣取汁 200毫升，
以1:10比例对入温水中，每日早晚 2次泡脚，每次30分钟，连续1--2周。
可滋阴柔肝，平肝
降逆。
2.夏枯草30克，钩藤、菊花各20克，桑叶15克。
将上药水煎取汁足浴，每日1--2次，每
次10--15分钟，每日 1剂。
可平肝潜阳，清热安神。
3.罗布麻叶、牡蛎各15克，議莶草、夜交藤、吴茱萸各10克。
上药水煎取汁如上法足浴。
可镇肝熄风，滋阴潜阳，补脑安神。
4.地肤子、蒲公英各 500克，硫黄、雄黄各50克。
上药加水浸泡10--15分钟后水煎取汁，
对入温水中足浴，每日1～2次，每日1剂。
可引热下行。
5.白矾 100克。
将白矾研为细末，置于沸水中溶化，候温足浴，每次30--60分钟，每日
3 次(使用时须再加温)，每日 1剂。
可清热化痰。
6.桑叶、桑枝各50克，芹菜 100克。
将上列药物加水煎煮，取汁约半脸盆，临睡前趁温足浴，浸至水冷为止，每日 1次，每天 1剂。
可清热平肝。
7.桑叶、竹叶、当归、菊花、益母草各 100克。
将上药水煎 2次，取汁去渣，放入浴盆
中，倒入温水适量足浴，每日 1次，每次 1剂。
可清热通淋。
8.磁石、石决明、党参、黄芪、当归、桑枝、乌药、蔓荆子、白蒺藜、白芍、炒杜仲、
牛膝各 6克，独活18克。
将上方水煎取汁泡脚 1小时，每天1次，每剂药可用2--3次。
可平
肝潜阳，一般用药1--3次后，血压即可下降。