富兰克林自我修炼表格
一、节制：食不可饱，饮不可醉。

二、缄默：避免空谈，言必对己或对人有益,避免闲聊。

三、秩序：放东西的地方，做事情的时间要心中有数,物归其所，事定期限。

四、决心：该做的一定要做，做就要做好,当做必做，持之以恒。

五、节俭：对人或对己有益才可用钱，决不浪费。

六、勤奋：珍惜光阴，做有益之事，避无谓之举。

七、真诚：不欺骗，有良知，为人厚道，说话实在,真诚待人，言行一致。

八、正义：不做不利于人的事，不逃避自己的义务,害人之事不可做，利人之事多履行。

九、中庸：避免走极端，容忍别人给你的伤害，认为是你应该承受之事。

十、整洁：保持身体，衣服和住所的整洁。

十一、冷静：不因小事，寻常之事，不可避免之事而慌乱。

十二、节欲：少行房事，除非考虑到身体健康或者延续子嗣；不要房事过度，伤害身体或者损害自己或他人的安宁与名誉。

十三、谦逊：效法耶稣和苏格拉底。