要求：
1.队列整齐、步调一致
2、徒手操队形
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成体操队形散开，注意队形保持整齐。（学生背向太阳）
基本部分
一、足球
二、技巧
耐力跑：
定距跑
1、500米定距跑练习。
动作要领：跑步时，前后摆臂幅度保持正确姿势，前摆前臂与上臂角度略小于90°，后摆略道加速跑时动作平稳，闭上嘴，用鼻子呼吸。
3、200米加速跑。
要领：呼吸节奏，跑两三步呼吸一次，把握动作幅度。
1教师要求学生明确耐力跑的技术要求，简要确定练习和考核目标。
2学生练习
（1）按体能情况学生自己选择分组。男女强弱共四组。
（2）500米定距跑练习，教师记录时间并做出相应指导。教师提示：注意跑动节奏和跑动中的匀速跑。
组织：六列横队
要求：站队快、静、齐；明确本课内容、目标及要求；认真做好队列（或集中注意力）练习
准备部分
1、绕场地慢跑热身约500米
2、徒手操
1）头部运动
2）扩胸运动
3）体侧运动
4）腰部运动
5）正压腿环运动
6）弓步压腿
7）扑步压腿
8）膝关节运动
后）。
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教学时间
班级
时间
器材准备
1、秒表2、标志杆
教学内容和教学步骤
课的部分
教学内容
教学方法和手段
开始部分
课堂常规
1、集合整队
2、师生问好
3、宣布上课内容
4、安排见习生
1．指定学生整队、检查人数，向教师报告
2．师生互问好
3．宣布课的内容、目标及要求
4．检查服装及安排见习生，提示学生注意学练安全
5．组织队列（或集中注意力）练习
耐力跑教案
教学主题
耐力跑
教学目标
1.学生能步幅均匀。重心平稳跑完规定的时间。
2.能以二、三步一呼气，二，三步一吸气的节奏匀速跑进。
3.初步掌握“集体过障碍”的游戏方法，在游戏中渗透《全民健生条例》和《中华人民共和国未成年人保护法》等法制教育内容。
重点难点
重点：在跑的过程中手臂摆动的姿势
难点：脚步与呼吸的协调配合
要求：直道加速跑时用鼻子呼吸，到弯道微微减速，用嘴调整呼吸，最后直道冲刺，必须闭上嘴，摆臂有力。
《全民健生条例》
第二十一条：学校应当按照《中华人民共和国体育法》和《学校体育工作条例》的规定，根据学生的年龄、性别和体制状况，组织实施体育课教学，开展广播体操、眼保健操等体育活动，指导学生体育锻炼，提高学生的身体素质
结束部分
1．整理放松
2．学练总结
3．宣布下次课内容
4．安排值日生。
1．教师带领学生做放松活动
2．教师总结，学生认真听讲
3．布置课外作业，宣布下次课学习内容，以便预习
4．值日生整理场地，收拾器材
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要求：
1、听口令做放松操
2、放松操后密集队型集合
教学反思
（3）跑间休息，教师和学生对练习情况共同进行讲评和分析，教师鼓励学生对自己提出更高的要求，通过技术改进提高成绩。
（4）第二次练习，500米变速跑，直道加速跑，弯道小跑。男生两圈都尽力跑，女生第一圈匀速跑，第二圈直道加速跑。
要求：在速度加快的情况下同样保持节奏和跑动的协调性。
（5）第三次练习，前面50米慢速跑，后面200米以最快速度冲刺跑。