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? 吹蜡烛运动
? 时间：与哈气运动相同，故选一种即 可。 ? 方法：以吹蜡烛方式快速呼吸。 ? 口令：不要用力——吹蜡烛。
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精粹结合——哈哈呼运动
? 我们用爱心、智慧、技术 ? 守望生命……
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?浅的呼吸——转变阶段
? 时间：宫口即将开全（8—10厘米）
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子宫收缩强烈
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间隔短 每30-90秒收缩1次
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持续久 每次约60-90秒
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?呼 ?吸 ?深 ?度 ?逐 ?渐 ?变 ?浅
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小结
? 廓清式呼吸 ? 胸式呼吸 ? 浅而慢的加速呼 吸 ? 浅的呼吸
?环境：柔和的灯光 ?时间：吃饭前后1小时，排空膀胱 ?频次：每天1—6次，不累为原则 ?心情：轻松、愉快、眼光定点 ?场地：地板上，硬板床或铺垫 ?注意事项：在医护人员指导下进行
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?拉玛泽呼吸减痛分娩法练习步 ?骤 放松训练
? 用于宫缩开始和结束时 ---
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廓清式呼吸
? 目标：
? 拉玛泽呼吸减痛
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分娩法
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?拉玛泽呼吸减痛分娩法是什么？
“拉玛泽分娩法”是法国一位产科医生 拉玛泽 （Lamaze）在1952年创立的，1960年由美国传到亚
洲，经过半个世纪的应用，被证实是一种 有效的减 痛分娩法。
通过对神经肌肉控制、呼吸技巧的训练，在阵痛来 临时，能熟练地运用各种呼吸技巧，有效的让产妇 把分娩时的疼痛转移到呼吸上来，自然可以减少生 产时的恐惧和痛楚，达到加快产程并让婴儿顺利出
?胸式呼吸——初步阶段
? 时间：宫口开大 2-3厘米，宫缩程度较轻，
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持续时间较短（ 30-50秒）
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间隔时间较长（ 5-6分钟）
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? 浅而慢的加速呼吸——加速阶
段 ?
时间：宫口开大

4—8厘米，
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子宫收缩越来越强，
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间隔时间越来越短（ 2-4分钟）
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持续时间越来越长（ 60秒左右）
? 呼吸 ? 呼吸
?呼 ?吸 ?频 ?率 ?逐 渐 变 快
?闭气用力
? 时间：第二产 ?闭程气用力，在预产期前三周开始
练习，练习时只需模拟即可，注 意不要真的用力。
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? 哈气运动
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1.宫颈未完全扩张而有强烈的便意感并想要
用力
2.当胎头娩出2/3时，为避免冲力太大造成会阴
部撕裂伤
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身体真正放松
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? 口令：
? 1、廓清式呼吸
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2 、缩紧χχ（指身体的某一部位）
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3 、放松
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4 、廓清式呼吸
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? 拉玛泽呼吸技巧，在临产 时配合产程的进展做。
?我们将第一产程分为三个阶段， 即：初步阶段
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加速阶段
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转变阶段
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? 呼吸训练：
生的目的。
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?拉玛泽呼吸减痛分娩法的好 处
? 夫妻一起度过怀孕及分娩过程，培养默契，增加 亲密感。
? 减少对分娩的陌生及恐惧，能有信心迎接分娩。 ? 分娩时，利用呼吸技巧，主动控制宫缩而引起的 产痛及其他不定状况，能维持镇定和保持体力。
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?拉玛泽呼吸减痛分娩法的练习条 件 ?衣着：宽松、舒适