一、足球：1、脚背正面踢球同学们,设想比赛中，当你的同伴把球传给了你，创造了千载难逢射门进球的机会，同学们是否有能够担起同伴的信任？好！那就带着同学们这份信任进入今天的课堂！在足球运球中最主要的基本技术——脚背正面踢球。

开始之前老师预留1个问题：在足球比赛中这项技术在比赛中应用何处？（远距离发球和大力射门）示范讲解：脚背正面踢球：(口诀：直线助跑踏球侧，摆动大腿带小腿，脚背击球后中部，最后身体随球动。

)直线助跑，支撑脚踏在球侧，脚趾指向出球方向，膝关节微屈。

同时，踢球腿大腿顺势后摆，小腿后屈。

前摆时，大腿以髋关节为轴带动小腿前摆，当膝关节摆至接近球体上方时，小腿加速前摆，脚背绷直，脚趾扣紧，以脚背正面击球的后中部。

击球后，踢球腿顺势前摆落地。

大家跟随老师一起背诵口诀：---(1)原地“直线助跑踏球侧”模仿练习：前后间隔2米成体操队形散开，把自己的球放在前方一米距离。

(2)进行“摆动大腿带小腿，脚背击球后中部”练习，击固定球。

(2)两人一组进行固定球练习，一三排踩着球，二四排根据口令进行练习，注意击球用力要小，主要感受击球的位置。

表扬并纠错：踢球腿前摆时，小腿过早前摆，造成直腿踢球，出球无力；摆腿方向不正。

(3)进行完整动作练习，紧记口令！第1.2.3.4排分别在小组长的带领下到老师画的四个区域8米线两端，两个人一组进行两人对传练习，体会在传球过程中大腿带动小腿的快速摆动。

表扬并纠错：踢球时，因怕脚尖触地，脚背不敢绷直，造成脚趾触球。

(4)优生展示 (5)比赛环节组织教学：距离球门12m，用脚背正面踢球的技术进行射门比赛。

每组每人有两次射门机会，技术动作基本正确并且射中球门得一分。

通过刚才的比赛大家的技术更加娴熟了，但是在足球比赛除了要有娴熟的技术还要有出色身体素质下面我们做一组15个收腹跳。

结束部分你们累不累呀？不累！今天我们踢的是固定球，下课后同学们思考一下在踢反弹球时、踢地滚球时、踢空中球时。

怎么才能踢得更准。

二、篮球：原地单手肩上投篮同学们，在前几日刚刚结束的亚运会男篮决赛中，中国队凭借出色的三分球和罚篮战胜了伊朗队获得冠军，这和我们的队员标准的投篮姿势和超准的投篮命中率密不可分。

大家在初中的阶段已经学习过了原地单手肩上投篮，下面我们分成4个小组到4个篮筐下，对照老师放的挂图，向自己的同伴和老师展示一下自己的技能，各小组带开。

（指导纠错）同学们看着挂图学习的非常认真，下面老师带领着大家一起学习吧！原地单手肩上投篮：翻腕持球于肩上，屈膝抬肘瞄篮筐，蹬伸屈拨要协调，中指食指控方向。

(以右手投篮为例)右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。

右手五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧下面，将球举到头部右侧上方位置，目视球篮，大臂与肩关节平行，大、小臂约90度角，肘关节内收。

投篮时，由下肢蹬腿发力，身体随之向前上方伸展，同时抬肘向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球柔和地从食、中指端线投出。

球离手时，手臂要随球自然跟送，脚跟提起。

4.练习 (1)（原地肩上投篮：模拟罚篮——原地运球2次+单手肩上投篮）纠错(2)（原地肩上投篮：分层次分组练习）大家看老师为大家设计的4个不同投射距离以及不同高度的线，大家根据自己的实力选择场地2人一组进行练习。

大家去找适合自己的场地吧。

5.（原地肩上投篮：罚篮接力赛）(3) 通过刚才的比赛大家的技术更加娴熟了，但是在篮球比赛除了要有娴熟的技术还要有出色身体素质下面我们做几组专项素质练习。

第一项半场折返跑2组，第二项侧身折线跑2组，第三组和第四组到另外一块篮球场，第三项仰卧起坐2组每组16次。

(1)游戏方法： 2组学生先右后左依次出发，哪组进球多则获胜。

结束部分：大声告诉老师，你们累不累呀？不累！我们体育的精神就是不怕吃苦不怕累，今天我们踢的是固定球，下课后同学们思考一下在踢反弹球时、踢地滚球时、踢空中球时。

怎么才能踢得更准。

三、排球：1、正面双手垫球同学们，在世界排球比赛中，有一种精神深深影响着我们一代又一代的运动健儿，对！那就是中国女排精神，那谁能告诉老师，中国女排精神是什么？不怕输、不气馁、坚持、拼搏。

看我身后这张大个挂图，这是在中国女排比赛中，我方一传队员在接对面发球！也是今天我们所学习的正面双手垫球技术动作！同学们，注意到老师两边都有四幅彩图，彩图上有我们今天要学习的正面双手垫球的准备姿势、垫球手型、击球位置、击球动作要领。

现在每个组长带领自己的组员到老师指定的区域深入研究图解，相互帮助学习！（指导纠错，小红同学，准备姿势是双臂微曲收于胸前，并不是自然下垂，）通过刚才的学习，我看到有好几名同学的动作非常标准，小强同学，你可以到前边为大家展示讲解一下吧！准备姿势、击球手型、击球点和击球部位的讲解示范，教师补充口令：垫球的基本动作：大家边学边徒手模仿，正对来球，两臂斜向前插到球后下、同时两手臂伸直夹紧、压手腕、含胸提肩、同时下肢蹬地、身体重心前移跟进。

练习 (1)原地徒手模仿练习。

教师巡回纠错，（不要弯腰，两臂夹紧）(2) 两人一组击固定球。

（击球后下部）(3)两人一组近距离抛接练习3M （手腕下压才能把球往前上方送）(4)两人一组远距离抛接练习5M（击球后手臂和重心跟进）检验：垫球比赛——前后两人一组进行1分钟相对垫球，哪一组垫的多？30个-35个。

结束：经过刚才的比赛，同学们的垫球变得更稳了，下面为了让大家更好地体会上下肢的协调用力，我们进行一组俯卧撑接收腹跳练习，开始，结束！看到同学们满头大汗，大声告诉老师，你们累不累呀？不累！我们中国女排的精神就是不怕吃苦不怕累，坚持、拼搏。

也希望同学们在生活学习中发扬光大！四、田赛：1、跨越式跳高的过杆技术上节课大家一起学习了跨越式跳高的助跑和起跳技术动作，相信大家非常渴望学习完整的过杆技术，展现自己的实力。

1、尝试法教学：在预设的十字橡皮筋初分为四组进行尝试过杆。

教师在适当的机会进行四组示范表演。

2、集合讲解：跨越式跳高的过杆技术过杆：起跳腾空后，身体保持向上腾起姿势，摆动腿积极上摆，当脚跟越过横杆高度时，向横杆一方侧摆，使摆动腿的脚、小腿、大腿依次过杆。

与此同时，起跳腿积极向上抬起，膝盖靠近胸部，小腿自然上摆与横杆平行，接着上体抬起，摆动腿同侧臂随摆动腿内转下压带动身体沿纵轴向内旋转，使上体和臀部能顺利过杆，起跳腿随着摆动腿的下压而抬高并绕过横杆，过杆后用摆动腿领先落地3.练习分组挂图练习，根据学生的水平基础重新分组。

以点带面。

(1)原地进行双腿过杆练习，强调摆动腿的内旋。

(2)三步助跑过杆练习 (3)五步助跑过杆练习。

(4)根据学生实际设置40CM、60CM、70CM和80CM的跨越式跳高场地让学生自选高度的练习.4.检验——创造纪录，以小组为单位，发起挑战，不断跨越高度，找到自己跳高的最好成绩。

结束部分为了跳得更高，我们做一个小游戏来锻炼下肢力量，螃蟹抓虾。

开始，结束！看到同学们满头大汗，大声告诉老师，你们累不累呀？不累！我们体育精神就是不怕吃苦不怕累。

希望同学们不但在跳高课中越跳越高，也希望在学习生活中不断超越自我，达到新的高度。

五、径赛：1、蹲踞式起跑同学们，请看当年1896年雅典奥运会的起跑展板：有直立着的，有弯着腰的，也有双手摊开的。

当时只有一名美国田径运动员托玛斯·伯克，起跑的时候使用“蹲踞式”的起跑方法，以12秒整的成绩夺得100米跑冠军。

于是便普及开来！请看第二张展板，这是跨栏名将刘翔大哥的蹲踞式起跑，同学们一起来模仿一下吧！好，同学们模仿的都很好！下面老师带领大家一起学习蹲踞式起跑！它包括“各就位”、“预备”、“跑”三个动作。

先完整示范，在老师讲解的同时，同学们可以模仿，然后边讲解，边示范技术动作：听到“各就位”口令后，轻松地走或跑到起跑器前，屈体，两手撑地，有力腿在前，两脚依次蹬在起跑器上，后腿跪在地面上；后腿膝盖和前脚足弓在一条线上，后腿膝盖和前脚足弓之间有10厘米的距离；两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前，两手约与肩同宽撑于起跑线后，两臂伸直，肩微移超过起跑线；颈部自然放松，两眼视前方半米处，注意听“预备”口令。

预备口令发出后，后边支撑腿稍抬，臀部和肩平或者稍高于肩，但是后边腿要弯曲，不要伸直，两眼视前方三米处，注意听枪响。

枪响后后脚快速瞪离地面或起跑器，两臂快速摆动，身体前倾，进入起跑和起跑后的加速跑。

练习：1、前后间隔2米，集体练习，一个口令一个动作，巡回纠错。

2、分组。

老师在赛道画了四条的10米起点线，1.2.3.4组分别在组长的带领下到线的底端进行练习，同组之间成员相互纠错，相互学习！开始练习！3、检验，看谁跑得快！蹲踞式起跑20M计时赛，老师先测试一个成绩，全班男生假如有同学超过老师，老师就为大家唱歌！结束部分：经过刚才的比赛，老师和同学们一起玩的很快乐，接下来我们一起挑战一组20个俯卧撑接收腹跳，开始，结束！看到同学们满头大汗，大声告诉老师，你们累不累呀？不累！我们体育的精神就是不怕吃苦不怕累。

六、径赛：1、鱼跃前滚翻鱼跃前滚翻的动作要领：①由半蹲两臂后举开始，两臂前摆，同时两脚用力蹬地向前上方跃起。

②腾空时保持含胸、稍屈髋、两腿伸直的姿势（眼看前下方）。

③接着两手撑垫，有控制地屈臂、低头，做团身前滚翻起立。

【教学规格】有明显的腾空，滚翻圆滑。

【保护与帮助】①保护帮助者站在练习者手将撑垫处的侧面，一手托其肩部，一手托其大腿，帮助其缓冲落地和向前滚动。

②保护帮助者站在练习者起跳点的侧面，当他起跳时，两手托其大腿顺势前送，帮助其腾空和向前滚翻。

【教学方法】1、做远撑前滚翻。

2、模仿兔跳，练习跃起。

3、从高处往低处做前滚翻。

4、在帮助下做越过障碍物（如低跳箱）的鱼跃前滚翻。

5、分组练习，集合纠错！6、比赛：翻山越岭，10米直线跑—侧手翻—鱼跃前滚翻—冲刺10米结束部分：经过刚才的比赛，老师和同学们一起玩的很快乐，接下来我们一起挑战一组20个俯卧撑接收腹跳，开始，结束！看到同学们满头大汗，大声告诉老师，你们累不累呀？不累！我们体育的精神就是不怕吃苦不怕累。

七、健美操：步伐：（交叉步，V字步）接下来，让我们一起用心去感受几首音乐，播放不同风格的音乐，师生共同展示：表演街舞、民族舞、健美操等。

导入健美操是表达情感的一种方式，激发学生学习兴趣。

基本部分1、学习健美操基本步法：交叉步、V字步V字步：在你脚下先设想出一个大写的英文字母V，一拍左脚向左斜前方（也就是方位七点）迈出一步，二拍右脚向右斜前方（也就是方位一点）迈出一步，三拍左脚先收回至起始位置，四拍右脚跟并左脚还原，后四个八拍同前四个八拍。

动作要领：关节弹动，分腿半蹲，重心中间。

脚跟着地，比肩稍宽，屈膝交叉步：以左交叉为例:右脚像自己的左前方迈,越过左脚后左脚再往左迈一步,这样一个循序渐进的过程就叫交叉步, 右交叉则反之。