八大瑜伽经典动作
瑜伽与传统运动不同，它把提高血液循环，身体平衡，灵活性和力量训练与冥想(比如深呼吸)相结合。

下面小编来给大家介绍八大瑜伽经典动作，希望对大家有帮助!
1. 移动的冥想
作用：
让关节和肌肉变暖
A. 双脚合并站立，脚尖向前，膝盖略弯。

手臂自然垂下，掌心向内。

挺胸，双肩向后向下运动。

直视前方，做深呼吸，一分钟时间。

B. 吸气，抬起手臂，掌心向上，直至头顶。

呼气，向前弯下腰，手臂伸展开，触摸小腿、双脚或者地板。

坚持15 秒钟。

吸气，身体向上提起，手臂举过头顶;呼气，手臂重新回到身体两侧。

重复动作
B 三次。

2.战士第二式
作用：
强健并拉伸双腿、臀部、腹部和手臂
双脚开立，右脚指向一侧，左脚向前，略微向内勾。

保持身躯朝前。

呼气，弯曲右膝。

吸气，向两侧抬起双臂。

头部转向右侧，坚持15 至30 秒钟。

3.战士第二式与侧角式
作用：
强健并拉伸双腿、臀部、腹部和手臂
从战士第二式开始，呼气，将右前臂置于右大腿上，左臂举过头顶。

头部看向天空方向，坚持15 至30 秒钟。

吸气，恢复到战士第二式。

呼气，下面来换左腿，在左侧重复战士第二式和侧角式。