子时是几点到几点-正子时是什么时候时间
2011-12-19 16:03
子时也就是半夜1 1点到凌晨1点，此时胆经当令。

子时属鼠，此时夜半更深，老鼠就会偷偷出来活动，将天地间的混沌状态咬出缝隙，因此有“鼠咬天开”之说。

老鼠虽小，但生机很大，这与子时一阳初生的状态正好吻合。

由于阳气刚升起时是最微弱的，所以此刻最需要保护，而睡眠就是养阳最好的办法。

子时也是一天当中太极生命钟的阴极时候，阴气此刻最重。

而阴主静，人体顺应阴阳消长的规律就应当静卧以养阳。

现代人由于生活习惯的改变，往往会熬夜、吃夜宵，或是从事各种娱乐活动，这样就会对胆腑造成很大的伤害。

中医有“少阳不升，天下不明”之说，阳气升不起来，各种疾病也就接踵而至了。

为了你的健康着想，此刻还是好好休息吧!健康，往往就是从生活中的点滴做起的!
从医生涯中，被问到最多的一个问题就是如何才能长寿。

这个问题说难也难，说简单也简单。

秦始皇曾派徐福东渡以求长寿仙丹，但自己刚50岁就死了。

一些山村农夫粗茶淡饭却可活到
天年。

生命就是这样奇妙!
只要你遵循大自然的规律，自会安然无恙。

具体来说，就是做到“跟着太阳走”。

但一些人恰恰相反，不是“跟着太阳走”，而是“跟着月亮走”。

天黑了，他起来工作；天亮了，他埋头大睡。

你可别认为这是偶然现象，现实生活中这样的人还真不在少数，越到晚上
越精神，典型的‘‘夜猫”一族。

你或许有些不屑一顾。

睡得晚有什么，第二天晚些起不就行了。

当然不行!中医讲究天人相应，“人禀天地之气生，四时之法成”，人若“逆天而行”，人
就会受到惩罚。

熬夜族气色一般都不会太好，要么脸色惨白，要么口唇乌黑，这就是身体向你提出“严重警告”了!因为23点到凌晨3点是肝胆工作的时间，人体的造血工作也主要在这一阶段
内完成。

这个时候还不睡，就会耽误身体造血的大好时光。

其实一两天倒还无妨，日子一多身体就会受不了。

因为气血相当于体内的能源，经常熬夜会使身体的能源人不敷出。

也许你此时并
不会感到任何不适，因为你体内的气血太虚了，只能勉强“糊口”，其他事它就顾不上管了。

人体的自我诊断维修系统就会变得迟钝，哪怕有疾病入侵，如果损伤不是即时的话，它就会奉
行“不抵抗政策”，睁只眼闭只眼，将其搁置一旁暂处理。

这时我们就感觉不到什么不适。

但疾病却会长驱直入，在人体的肤色、五官上留下痕迹。

而有经验的中医师往往就是凭这点来判断
病情的。

身体本来就弱，如果你还肆无忌惮地熬夜，这时想睡反而睡不着了，越到晚上越精神。

可别把这当成好事，这是因为你家“断电”了，你的身体不得不使用备用能源。

什么是常用能源和
备用能源呢?常用能源就是“血气”，而备用能源则是我们平常所说的“火”，往往在人体透支体力时才能用到。

从阴阳角度来讲，阳为“血气”，如果气血不足，就说明你“阳虚”了。

阳虚
时气血就已经低于正常水平了。

如果气血再继续下降的话，就会导致“阴虚”，这就不仅仅是气血不足的问题了，还要动用
体内的备用能源“火”。

一用备用能源，身体又有劲头了，所以这种人越到晚上越精神。

如果备用能源也不知道节省，反而大量透支的话，身体就呈“阴虚火重”状态，这时人体就相当危险
了。

等你体内的“火”也透支完了，那就成了“阴阳两虚”了。

因为已经没有能源可以用，这时人体会经常感到疲惫。

这其实是身体自保的一种方式，它就是想强迫你停下来休息。

如果你还
不停下来，人体为了取得能量，只好进一步向肌肉等其他部位“榨取”能量，这时就是“阴阳大虚”了。

换个更通俗的说法，就是“灯枯油尽”，身体已经山穷水尽了。

这时五脏六腑就会慢
慢衰竭，身体的怒火往往会在一瞬间爆发，于是“病来如山倒”，一切都变得不可收拾了。

所以，晚上越来越精神往往是身体向你拉响警报了，你得抓紧时间调理。

否则高血压病、肝炎、胆
结石、失眠、健忘等很快就会找上你。

如何调理呢?可能大多数人会想到运动。

其实运动的目的是加速气血循环，使一些受阻的经络打通。

大家可能都有这样感觉，那就是每次运动过后都感到特别累，晚上睡得也会更加香甜。

其实，正是因为人体的睡眠时间多了，气血供应足了，身体才慢慢健康的。

如果你不改变生活规律而只想通过运动来提高身体素质，完全是本末倒置。

所以，补充睡眠才是最重要的。

这个办
法最简单，也最有效。

不要以为这个办法太慢，大家可能都有这样的经历：手机上的电池用了好几天没电了，可充电却只需要几个小时，咱们的身体也有这种功能。

所以对于一些经年累月熬
夜的人来说，他只要好好睡上几个月，面色就会变得红润，精神也会特别饱满。

就是因为我们体内的气血迅速回升，“电力”足了的缘故。

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当然，如果补充睡眠可以和敲胆经结合起来的话，效果会更好。

但有一点需要记住，那就是敲胆经的时间要选在白天，晚上最好不要敲。

因为一敲，体内的气血就流动起来，结果越敲越
精神，反而睡不着了。

晚上不敲胆经做什么呢?我们可以捶一下背。

别看这个动作简单，保健功效可是不容小觑的。

看过《红楼梦》的人可能都对“晴雯深夜补雀裘”那一段有些印象吧!晴雯
补完雀裘后已是“力尽神危”，宝玉赶紧命小丫头过来捶背，一会晴雯便睡去了。

捶背在这里便有两个功效，一是“补”，一是“睡”。

这是因为背部分布着许多重要的经络，督脉、膀胱经
等都在此经过，此外还有许多重要穴位。

捶背既可以振奋阳气，还可以促进气血运行，调和五脏六腑，心宁神安，入睡自然就快。

捶背时要注意手法，握空
心拳，以快慢适中的速度拍打背
部，力度以使身体震动但感不到疼痛为宜。

每次捶打的时间在30分钟左右，每天1～2次，站着坐着都能拍。

可以夫妻间捶背，也可以让儿孙帮忙捶背，健身的同时还可享受天伦之乐，心灵上
的慰藉是其他疗法所不能取代的。

养生之法就是这样简单。

但如果你只懂不练，却也难于登天。

如果秦始皇明白这个道理，也不用耗尽国力人力四处求取灵丹妙药了。

当然，我们没有本事改写历史，却有能力掌控自己
的健康。

心意一分，行动二分．健康也就好三分了!。