生活的健康舒适尺度

“以人为本”的设计理念已经深入人心，而在家 居生活中到底那些空间尺度和家具设计元素是 真正符合人体工程学的？仅仅是合适的家具尺 寸吗？让我们一起来依据不同空间设计要点和 健康家具的搭配，通过实例来阐述室内设计中 所遇到的具体空间尺度。
玄关
入户第一眼所见到的就是玄关，与客厅起 转承作用，功能分区主要由鞋柜、背景、 挂衣板等组成。
Tips
其他设备的安装：一个标准的卫生间应安装换 气扇、毛巾杆等浴室配件，地面装饰要防滑。卫生 间一般只需一组主光源和一个镜前灯即可。经济宽 松的家庭，还可以在出门处安装红外线哄干机。
休闲娱乐区： 休闲娱乐区的主要家具则是多功能柜，（电视背 景墙）பைடு நூலகம்于现在科技的发达，电视的种类很多，有 背投电视、普通电视、等离子电视、投影幕等。所 以应根据居室的大小来安置视听设备，调整电视柜 的高度。
卧室

卧室属于私密空间，良好的睡眠是保证健 康身心的前提之一。因此精心打造一个健康的 卧室是家居的重要课题。功能分区主要由贮藏 区、睡眠区、梳妆区和窗前区组成。为了保证 高品质的睡眠，睡眠区的位置要相对安静。

照明：
光线适宜的灯安装在适当的位置比采用高瓦数的灯更 加重要。工作台面区的采光应来自厨房顶灯和壁柜下前端 安装的照明灯，重要的一点是灯光在工作台面上不反光， 用壁柜下类似窗帘盒的遮盖物作适当遮挡，使眼睛不被灯 光直射。
视线：
壁柜、抽油烟机或遮光盒都不应挡住使用者的视线。使他 看不到台面后面的东西。使工作台面和壁柜底端保持足够的距 离非常重要，一般80cm就足够了。 拿取高度： 常用的炊具应放在随手可及的地方，拿取高度应设定在使用者 手伸长后脚下不垫任何台阶所达到的高度。例如，身高 165cm 的人能摸到的壁柜最高是190cm. 厨房做业的三个基本工作姿势：
《人体工程学》

具有一定的普遍通用性的。人体工程学并不仅 仅是提供一个普通性数据的学科，它还是一门 优化人类环境的学问，通过它，人们可以设计 越来越舒服的沙发和床垫，也能设计出更方便 的工作环境。
《人体工程学》
人体工程学在室内设计中最主要的内容是： 1、 人体尺寸； 2、 人体作业域； 3、 家具设备常见尺寸； 4、 建筑尺度规范 5、 视觉心理和空间。


就餐区： 就餐区一般分为三人就餐区，四人就餐区 和六人就餐区。三人就餐区合适的面积为6平方 米；四人为8~9平方米；六人为12平方米，就餐 区主要家具为餐桌和餐椅。

餐桌和餐椅 :
对于桌椅类的高度尺寸标准为70cm、72cm、74cm、 76cm 四 个 规 格 ； 椅 凳 类 家 具 的 坐 面 高 度 为 40cm 、 42cm、44cm三个规格。另外，还规定了桌椅配套使用 标准尺寸，桌椅高度差应控制在28cm至32cm范围内。
贮藏区：
贮藏区主要指衣柜。衣柜与床距离一般为 106~~122cm 。 衣柜一般高为 200~220cm，宽为 55~60cm 。长度根据卧室的 大小而定，内部为挂式大衣区、搁板式贮被褥区、抽屉式贮 放小件区等，具体要根据主人的身高和需要来划分各区域。 一般而言，挂衣竿上沿至顶板的距离为4~~6cm，大了浪费 空间；小了则放不进挂衣架。挂衣竿下沿至柜底板的距离， 挂长大衣不应小于 85cm ，衣柜的深度主要考虑人的肩宽因 素，不能小于50cm。否则就只有斜挂才能关上柜门了。
床垫 好的床垫应该能主动的适应我们，而 非让我们去适应它它应起到有效地预防 背部、 颈部和关节部位疼痛的作用，并能改善血液循 环，减轻身体敏感和易动区域的压力。为保护 脊柱的健康，建议选择硬朗些的床垫。
梳妆区
梳妆区 要设置在光线明亮的地方，分为梳妆台、 梳 妆 凳 和 梳 妆 镜 ， 梳 妆 台 面 宽 61cm~76cm 高 71cm~76cm，梳妆凳高 40cm~50cm，梳妆镜悬挂的高 度应在：人坐在梳妆凳上平视，视点居镜子正中。
书 房
书房需要一个舒适明亮的空间，因为它 直接关系到看书效率和眼睛的疲劳度。书房 分为阅读区和贮藏区，阅读区要在靠近窗子 的地方，让新鲜空气流进来有益于身心健康， 贮藏区重要的是书桌和书柜的选择。

阅读区： 阅读区主要包括书桌和椅子，书桌的高度 在 73cm~76cm ，坐椅的高度 40cm~50cm ，椅子 的宽度为40cm~56cm，椅背高为63cm，这样才 能支撑肩膀；需要支撑头部时，椅背高为91cm 为宜。
浴缸的安装： 理想的安装高度为38至43cm。为简便安装和增加装 饰性，可选用带裙边的浴缸。选用浴缸长度一般在 150cm 左右为宜。也可以根据浴室的面积大小来选择， 经济较宽松的家庭可选择冲浪按摩浴缸，它的电动造 浪及按摩功能可解除你一天的疲劳。另外，一间式卫 生间浴缸外应有淋浴帘。浴缸靠墙方便的地方应安装 皂盒，在浴缸靠背方向的上方应安装浴巾架。
厨房
整个家庭的快乐和舒适有赖于厨房的功能设置。 厨房作为一个工作区，最重要的三个活动是：配菜、 烹调和清洁。为实现以上活动，还会采取以下步骤： 在够得着的范围内将食品储存在食品柜、冰箱或者冷 柜里；将炊具放在随手可及的地方。
厨房工作点设计应具备的简单规则

厨房作为工作区，都有哪些工作点？好的工作点又怎 样设计的呢？工作点自然是为在这里工作的人而设计的。 因此，一个明显的标准就是这个或多个使用者是否有残疾， 坐轮椅或因为上了年纪而行动不便等，下一步重要因素就 是根据世界各地普通人群的“平均身高”来考虑的。对普 通欧洲人来说，配菜的最佳台面高度是80至95cm；洗涤的 最佳高度是 90至100cm，通常90cm是最合适的通用高度。 订购矮一点的底座可以调节橱柜的高度，但要注意厨房电 器是否放得下。
起居室
从玄关进入家中，起居室是第二空间。它是全家人休息、闲聊、看电 视的地方，也是招待客人的场所。主要分为会客区和休息娱乐区，在这个 空间里，舒适度是人们关注的焦点，同时注意功能区与通道要避免相互干 扰。 动线： 一般起居室除了会客区之外，还要有休闲娱乐区，与沙发区域相对的 休闲娱乐区是多功能柜（及电视背景墙）一般用于放置电视 DVD 等娱乐 设备，以及用于摆放具有纪念意义的饰品和书籍。 沙发区的设计布置应使人自然地入坐，沙发和娱乐区的距离要大于 3m；沙发和茶几可通行区为76~91cm；会客区和娱乐区留出人走的动线 大于52cm。
便器的安装：
理想的安装高度为36至41cm。卫生间排水管道有S弯管的， 所以应尽量选用直冲式便器。选用虹吸式便器后，安装时应留 排气孔，使之保持同一气压，以达到虹吸效果。便器附近墙上 应安装手纸盒。家有老人的卫生间，坐便器附近应安装不锈钢 助力扶杆，以方便站起。卫生间安装蹲便器，可选用带存水弯 踏式蹲便器，它防滑除臭。如果选用普通平便器，为了安装的 便利和地面装饰，可选用前后四角均 45度倒角的便器，这种便 器安装后，地面与便器结合部不会有大问题。
贮藏间： 书柜不要高于180cm，贮藏区和阅读区的最 佳距离是 58cm~74cm ，如果选用转椅，拿取资 料则更为便利。隔板的层间高度不应小于 22cm， 小于这个尺寸，就放不进 32 开本的普通书籍， 隔板层间高一般选择30cm~35cm。
餐厅
餐厅是体现一家人其乐融融进餐的场所， 可单独设置，也可在起居室旁靠近厨房的一隅。 分为贮藏区和就餐区，就餐区是设计的重心， 最好选择靠窗的位置，便于空气流通。同时要 考虑人的来往动线。
卫生间的形式：
卫生间一般分为一间式和两间式两种。两间式是 把洗面设备与便器设备，淋浴设备分开独立成间。还 有一些家庭布置主，客分隔的双卫生间时，客人卫生 间一般只安装一个蹲便器，面盆和淋浴器，这种即为 一间式卫生间。
卫浴设备的安装 面盆的安装：
理想的安装高度为 80至 84cm 。台式面盆应配合台板，由于 台板大都为天然石材易碎，一般应在台面下立装一块增力裙板， 正面装一面镜子。立柱式面盆由于缺少平台，一般在正面墙上 安装化妆板，便于放置洗理，化妆用品，上方也应有一面镜子。 挂式面盆适宜小卫生间的装修，角式挂盆正好可利用卫生间的 墙角。
贮藏区： 一般餐厅都设有贮藏间，便于拿取酒水和餐具。 贮藏区的通风透气是给你带来健康愉快的进餐前提。 主要家具是兼具酒柜和餐具于一体的多功能柜。 多功能柜 一般的多功能柜，上面两层放酒，常用的 餐具放在下层便于拿取。柜门多为玻璃材质，将喜好 的工艺品摆放在柜中，展示着餐厅的另一种文化氛围。 餐桌旁放置的贮藏柜和餐桌的距离要大于76cm。 TIPS *如果你要烛光晚餐的浪漫氛围，注意蜡烛的焰头高度不 能低于视线，否则容易造成催眠的效果，如果蜡烛过 短，烛光投射的阴影会使人的面孔看起来很疲惫。 * 餐椅平面应保持水平，腰部支撑应保持在 90度 ~95 度。 膝弯的角度大约为90度，有助于消化。


会客区：
会客区重要的家具是沙发和茶几，一般而言，应根据 客厅面积大小来选择合适的沙发，沙发和茶几间距为 40~45cm ； 沙 发 座 前 宽 一 般 大 于 48 cm ； 座 面 深 度 在 48~60cm范围内（不包括沙发垫）；座面高度在36~42cm。 既坐下后低于小腿1~2cm。这样，人的身体能处于自然放松 的状态，适于谈话休息。 客厅中的摆设不宜过多，太多摆设会显凌乱，饰品过多 也会影响动线，要多一些活动空间。
睡眠区： 睡眠区的主要家具包括床、床头柜和床头 灯。床头柜不宜太大。高50cm，宽47cm即可。 床头灯要和卧室整体氛围相协调，床是卧室中 核心家具，直接影响睡眠。

床 ：
腰酸背痛几乎和现代人如影随形，除了办公习惯、 坐姿不正确外，最重要的原因可能就出在晚上的睡眠 没有充分地达到放松及休息的缘故，而这大多和床有 很大关系。床按照结构分为床垫、床架、床头。舒适 的床体高度（包括床垫为 40cm~61cm），斜靠背的床 头更具舒适度。


A、最佳的洗涤区工作台面高度是背 脊挺直，双肩下垂时感到舒服！
B、使用者应在脚下不垫台阶的 情况下，够得着多数常用物品。