个人职业生涯规划乞丐的故事放羊娃的故事马斯洛的五大心理需求理论：生存的需求安全的需求归属和爱的需求受他人和社会尊重的需求自我实现的需求职业生涯：一个人一生的工作经历，特别是职业、职位的变动及工作理想实现的整个过程。

职业生涯规划：针对于个人职业选择的主观和客观因素进行分析和测定，确定个人的奋斗目标并选择实现这一目标。

要求根据自身的兴趣、特点，将自己定位在一个最能发挥自己长处的位置，选择最适合自己能力的事业。

职业生涯规划的意义：1、确立人生的方向和奋斗的策略2、突破并塑造清新充实的自我3、准确评价个人的特点和强项4、评估个人目标与现实的差距，准确定位5、认识自身的价值，发现新的机遇，增强竞争力职业生涯规划的流程：四步曲步曲：职业生涯诊断1、自我分析自我评估是对自己做出全面的分析，主要包括对个人的需求、能力、兴趣、性格、气质等等的分析，以确定什么样的职业比较适合自己和自己具备哪些能力。

二步曲：职业生涯目标与标准1、职业发展周期：萌芽——成长——成熟——衰退2、职业生涯发展目标（目标管理）3、职业生涯成功标准志当存高远我们可能做不到优秀，但我们一定能做到良好！人生规划：整个职业生涯的规划，时间长至40 年左右，设定整个人生的发展目标。

如规划成为一个有数亿资产的公司董事长期规划：5—10 年的规划，主要设定较长远的目标。

如规划30 岁时成为一家中型公司的部门经理，规划40 岁时成为一家大型公司副总经理等等中期规划：一般为2〜5年内的目标与任务。

如规划到不同业务部门做经理，规划从大型公司部门经理到小公司做总经理等等短期规划2 年以内的规划，主要是确定近期目标，规划近期完成的任务。

如对专业知识的学习，2 年内掌握哪些业务知识等等三步曲：职业生涯发展策略：1、职业生涯发展策略——2、职业生涯角色转换—— 目标的人3、职业生涯能力转换—— 标的能力四步曲：职业生涯实施管理： 1、职业生涯发展方案 2、职业生涯发展策略 把自己的一生当作企业来经营职业生涯规划的技巧： 1、不要在意你现在所处的位置，而是迈出下一步的方向。

2、可以无数次的修改方法，但决不轻易放弃目标。

3、职业生涯目标： 选择——明确——分解——组合，加上时间坐标4、求知是自我实现的前提，求美是自我实现的过程。

5、正确的角色定位需要理智，及时的角色转换需要智慧。

定位决定地位 格局决定结局 脑袋决定口袋 思路决定出路 目标管理请大家思考： 出租车司机在什么情况下最容易发生交通事故什么叫成功成功就是个人确立并实现对成长有建设意义、 并获得社会的认可和他 人尊重的目标的全部过程。

如何达成目标的详细计划 你要把自己定位成一定能实现这个 必须要努力具备使你达成目设立目标的重要性：艘没有目标的航船，任何方向的风都是逆风我们为什么是穷人第一点就是我们没有立下成为富人的目标。

杰出人士和平庸之辈的根本差别并不是天赋和机遇，而在于有无目标。

起跑领先一小步，人生领先一大步，成功从选定目标开始。

今天的生活状态不由今天所决定，它是我们过去生活目标的结果！为何要进行目标管理为什么大多数人没有成功真正能完成自己的计划从而实现自己目标的人只有3%，大多数不是将自己的目标舍弃，就是将目标沦为缺乏行动的空想。

为何要进行目标管理如果我们想在35岁（女30岁）之前成功，那么我们一定要在25 岁（女20 岁）之前确立并管理好我们的人生目标。

设立目标的最大好处是：通过努力，我们可以成为实现这个目标的人。

一个完整目标的六大要素：一、目标的具体性：——你到底想要什么二、目标的可量化：——你到底想要多少三、目标的时间性：——你想要什么时间得到四、目标的可行性：——你想要的必须根植于现实五、目标的可挑战性：——你想要的要稍稍超出你的能力六、目标的可视觉性：——你想要的时刻出现在你的眼前，以便进行潜移默化，让你挖掘潜能。

如何管理好目标一、目标的设立人：在所设立的目标下面写下目标的设立人，并当众作出公众承诺。

二、目标的监督人：可以是自己，也可以是身边最亲最好的一位朋友，他可以在你有惰性的时候提醒你。

如何管理好目标三、实现目标的详细计划：列出实现目标的详细计划，将大的目标分解成小目标，并加上时间坐标。

四、实现目标所需要的能力：列出实现目标所需要的能力，同时加强自身的学习和提升。

五、找到实现目标的原始动力：——使出吃奶的劲追求快乐逃避痛苦你的压力就是你的动力潜能开发关于潜能的故事：人类是最伟大的！——力量蕴藏心中（天使的建议）何谓潜能潜在于人体内部本身巨大的能量，它是一种超意识的反应，也是一种情绪的释放。

超意识的反应，如：预感.情绪的释放，如：失恋后.潜能的挖掘在日常生活中的表现：开车的司机遇到非常情况赌气后的一种意想不到的力量有同感的孪生兄弟潜能冰山理论：显能和潜能挖掘潜能的重要性：毛泽东挖掘自身潜能的14%，成为国家主席周恩来挖掘自身潜能的12%，逝世后联合国为他降半旗世界上最有能量的生物机器——超人，挖掘自身潜能的50%，速度：可以一人打乒乓球；力量：可以推倒长城。

挖掘潜能的方法（1）压力如：失火搬家的老太太跳出深坑的醉鬼乙被警察追跳三楼。

挖掘潜能的方法（2）暗示——表意识和潜意识相互沟通的桥梁，达到潜移默化。

如：唤醒沉睡的植物人积极的语言让人精神振奋父女睡梦中的相互沟通。

挖掘潜能的方法（3）爱的力量世界上最伟大的爱——母爱如：飞奔接住八楼掉下的小孩太阳伞与鲨鱼搏斗2 小时挖掘潜能的方法（4）信仰如：炸碉堡的董存瑞堵枪口的黄激光佛学的信仰者你的信仰就是你的人生观！心态的培养何谓心态心态就是一个人在做事情或做事业的过程中所持有的一种心理状态，是对待客观事物心中的想法和观念，是内心潜意识的一种习惯。

心态有积极心态和消极心态之分。

积极心态：源于乐观的人生观和世界观，持有积极心态的人，能够很好的把握自己的行动方向和行动力度，因而能够很好的走向成功。

消极心态：源于消极的人生观和世界观，持有消极心态的人，由于有懒惰、怀疑、胆怯等许多消极因素的影响，导致他不可能走向成功。

心态的重要性：拿破仑希尔的《必定成功定律》中的第一条指出：心态决定一切！北京商业管理干部学院的副院长杨谦教授说：改善心智比赚取金钱更为重要，良好的心智可以使你在社会实践生活中失而复得。

如：赶考秀才的三个梦积极的心态是职业人士成功的法宝：表现为：1、积极和乐观：如：办公室的开心果沉闷的王小姐和快乐的李小姐2、主动和热情：好工作是做出来的，不是找出来的如：被香港老板看中的保安老王如果：你今天早上出门踩到了狗屎，那么：请和我一起大声的说：哇！太棒了！简直是太幸运了！这么好的事竟然让我给碰到了！今天，我一定能发大财！一、重树雄心：成功的意识是每个人所具备的本能：每个人都希望自己的行动和努力朝最好的方向去发展。

如：打桌球、打篮球、买彩票我们当初的梦想是不是越来越小画家——清洁工省长——市长——县长——乡长——村长——队长在这个世界上，没有什么比一个要达成目标的人更具有力量！看看那些伟人吧：毛泽东：学不成名誓不还！问苍茫大地，谁主沉浮周恩来：为中华之崛起而读书！有时候：人不妨拥有一点点野心！希特勒：老师，德国在我的怀抱里！拿破仑：我要砍下敌人的头颅来垫我的脚！所以：我们要为我们的目标活出我们的使命。

二、自信的培养何谓心理作用游泳时吞食下了小蝌蚪癌症病人80%是自己吓死自己的人为何会自卑小兰的爸爸是乡长，她从小长到大都有人疼，有漂亮的衣服穿，有美味的零食吃，有好的学校上学，有老师和同学特别照顾她，所以小兰特别有优越感。

小芳的爸妈都是非常本份的农民，她从小长到大被别人看不起，没有好衣服穿，没钱交学费小学都没读完，因为是女孩，爸妈也不太疼爱她，所以小芳特别自卑。

一支杯子漏水了怎么办如果一支杯子有漏洞了，再怎么往杯子里装水，杯子里面的水都会漏出去，要想杯子装满水，唯一的办法就是先把杯子的漏洞补好。

一个人也是一样，如果他（她）很自卑，首先一定要找出导致他（她）自卑的原因，努力学习，提升自己，把自己的弱项祢补好，自然就自信了。

何谓自信自信就是自己相信自己的一种心理作用。

自信是人类心灵的建筑工程师。

如：工程师为何自杀一个小女孩的小发夹画家开画展——不要活在别人的舌头底下世界上最大的敌人不是别人，而是自己，能战胜自己的人是最强的人，而被自己打败的人也是最可悲的人。

溪水中的菩萨（寻找能解救自己的人）敢于在公众的场合展示自己暗示的力量——我是最优秀的三、永不放弃！恒心和耐心是抗打击的一种能量。

我们在做许多事情时都会碰到同样的情况：你付出的累加量早已达到了成功所需要的量，只是缺少坚持到底的信念而未实现质的突破，放弃就意味着失败。

最后的胜利是最具有耐心的人获得，每一次的成功在于后段努力的最关键的几步，所以，能在困难面前不屈服的人是最可爱的人。

如：可悲的挖井人发明电话的贝尔两个原理：1、行十者九半2、烧开水的原理四、付出诚心和爱心二十一世纪的社会竞争特征：团队代替个人合作代替竞争分享代替销售以诚相许心灵相通！诚心的付出才能得到真心的回报镜面法则：人生就是一面镜子，喜怒哀乐都取决你自身的人格魅力，你对着他笑，他就对着你笑，你对着他哭，他就对着你哭。

财富不是永久的朋友，朋友却是永久的财富。

爱心的表达和赞美：真诚、恰到好处！如果不真诚，会起到适得其反的效果如：小伙子对新婚夫妇的赞美压力与情绪管理压力定义：压力是我们对刺激产生的一种心理与生理上产生的综合感受。

压力的负面影响：在美国，有一半的非自然死亡是由种种压力问题造成的。

在欧共体，每年大约1000 万人因工作压力而引发种种疾病。

在挪威，治疗工作压力引发的种种疾病耗费了10%的国民生产总值。

在英国，因为工作压力而丧失亿个工作日。

压力及情绪产生的原因: 工作家庭社会情绪的分类: 积极的情绪:正面的消极的情绪:负面的（妒嫉,悲伤,怨恨等）情绪管理的重要性: 消极的情绪会损害我们的身体健康阻碍我们作出正确的判断（情绪不是我们对于某一事物的体验，而是同一时间对所有事物的体验）伤及我们的人际关系做事极端摆脱压力及情绪最重要的是找到解决问题的办法。

威利.卡瑞尔拒绝忧虑的万灵公式问自己: 可能发生的最坏的情况是什么如果你必须接受的话,就准备接受它。

然后很镇定的想办法改善最坏的情况。

拒绝忧虑最重要的就是不要去想远方模糊的,而是要做手边清楚的是否经常为过去发生的事后悔,让已经过去,已经做过的事使现在更难我清早起来的时候,是否决定要抓住这一天,尽量利用这24 小时如果活在完全独立的今天里是否能使我从中得到更多平均率可以战胜忧虑适应不可避免的事实,接受已发生的事实. 人活在世上只有短短的几十年,却浪费了很多时间去愁一些一年内就会被忘记的小事. 消除忧虑的四个步骤: 我担忧的是什么我能怎么样我决定怎么做我什么时候开始做发泄情绪的方式: 疏导法:出气室宣泄法,找人倾诉法. 转移法:做自己喜欢做的事.（一个人不可能同时做两件事）演讲与口才演讲：就是在公众面前，系统的阐述自己的的见解和主张，他是以有声语言为主，辅以态势语言，旨在说明和分析事理，说服和感召公众的一种社会活动。