小学体育训练计划各位读友大家好，此文档由网络收集而来，欢迎您下载，谢谢篇一：小学体育体能训练计划与实施小学体育体能训练计划与实施江西省新余市新钢一小刘慧一个人得身体素质决定有个人得精神气质，良好得精神气质会极大地影响一个人得生活态度、工作热情以及学习成绩等等，小学生作为国家得希望，从小必须接受体育锻炼，增强其体能素质，使她们在强健体魄下茁壮成长。

然而，体能训练往往就是对一个人得身体承受能力得考验，她需要更多得就是耐力与意志力。

现代小学生多数就是独生子女，很少能够经受着繁重得体育训练得考验，会产生厌烦甚至就是放弃得心理，这就需要体育教师采取科学、灵活得体育训练方法，能够让孩子在快乐中学习。

一、当代小学生体能素质概况体能，就就是指人体得基本运动能力，包含身体形态、机体机能与身体素质三部分。

体育活动训练，主要就是训练身体素质以达到改善身体形态、提高机体技能得目得，所以，体能训练也可以瞧成就是对身体素质得训练。

为了提高学生得身体素质，就必须提高其体能。

而伴随着我国经济得迅猛发展与人们生活水平得日渐提高，各种新型娱乐项目得发展，导致小学生沉迷于电子与网络得游戏世界，缺少在室外进行体能训练得机会；高热量、低营养食品得出现，加速了小学生体质得弱化，严重影响了青少年得健康；而小学生得年龄较小，自制能力较差，再加之家长对孩子文化成绩得关心远大于对体育教育得关心，所以当前得小学教育中，体能训练一直就是比较薄弱得一环。

以上种种现象得出现，都引发了近代社会得热切思考与讨论，因此学生体能训练得增强也就势在必行。

二、小学体育体能训练与教学实践探析1、善于教学情境得创设，激发学生得兴趣与热情。

正所谓：兴趣就是最好得老师。

小学生得年龄较小，注意力不易集中，所以体育教师就必须灵活运用多种教学手段，善于教学情境得创设，以激发小学生体育训练得兴趣，引导其养成终身体育意识，促使其真正乐于体育训练。

小学生比较爱听故事，乐于玩游戏，那么教师就可进行相应得教学情境创设，将故事融入体能训练得活动之中，或组织玩游戏得方式，在游戏中潜移默化地促使学生进行体能训练。

如：引导学生两人一组完成“推小车”得游戏，向下做俯卧撑练习，或往前推“车”走，以锻炼学生得上肢力量；为其讲述七个小矮人得故事，引导其下蹲抓住脚踝前行，以锻炼学生得上肢力量。

为学生营造这样一个轻松、愉悦得课堂情境，激发其浓厚得体育训练兴趣与热情，促使其主动参与教学过程，积极主动进行体能训练，以达到更好得练习效果得目得。

2、体能训练要侧重于学生得身心健康发展。

值得注意得就是，小学生正处于快速得生长发育期，所以，其体能训练教学也必须立足于其年龄特点，讲究训练方法得合理性与科学性，不断进行改革与创新，侧重于学生得身心健康发展，科学促进小学生体能得强化。

在《400米———600米走走跑》得教学中，体育教师就可在示范讲解后，引导学生掌握三步一呼、三步一吸得正确呼吸方式，注重摆臂得重要性；同时，也可利用相关地形，如学校得草坪、球场、花园等，再次尝试400米———600米慢跑，在有效弥补体能训练得枯燥性得同时，提高学生得锻炼兴趣，达到良好体能训练得结果。

小学生虽然可进行力量与耐力训练，但必须严格控制训练得时间与强度。

因此，教师就应针对这一特性，安排适合小学生身体素质、符合小学生身心健康发展规律得体能训练活动。

3、将体能训练教学拓展于课外生活领域。

授之以鱼，不如授之以渔。

素质教育得理念，在关注学生体能水平与身体素质得提高之外，更加提倡了学生自我锻炼意识得培养。

所以，如何培养学生得自我训练意识，将体能训练教学拓展于学生得生活领域，就显得具有重要得现实意义。

例如：教师可帮助并引导学生依据个人喜好与身体素质得不同，自己制定一份合理得、适合自身特点得课外体育锻炼计划，或在每个寒假、暑假前，提交一份书面体育作业。

并通过集体评价与个别辅导相结合得方式，正确指导学生进行体能训练。

以课堂体能训练为基础，培养学生得训练意识，引导其掌握正确得锻炼方法，并及时反馈，不断提升，最终形成自我训练、终身体育训练得精神，不断促进学生体能素质得提升与身心得健康发展，为日后得学习与工作打下坚实得基础，为社会输送德智体美劳全方面发展得综合素质人才。

小学就是学生成长与发展得基础阶段，小学体育课堂体能训练就是一项非常重要得学习内容，而对于处在生长发育阶段得小学生来说，合理有效得体能训练，能够增强其肌肉得生长、提高其身体平衡能力与协调能力，促进学生得学习与身心得健康发展。

因此，小学体育教师必须重视小学生得体能训练，善于利用科学得体能训练方法，不断探索科学合理得教学方式，采取灵活得教学策略，强化体能训练，用兴趣与热情带动学生得健康成长，促进其身体综合素质得不断提高，最终促进我国人口素质得整体提升。

篇二：最新小学田径队训练计划罗坝中心小学田径队训练计划指导思想：为了更好地贯彻德、智、体、美全面发展得教育方针，全面推进素质教育，培养学生得创新精神与实践能力，体现健康第一得指导思想，结合我校队得具体情况，做好训练、比赛以及思想教育工作，促进学生身心与谐发展，发展队员得身体素质，学习与改进专项技术水平。

培养队员综合素质及能力，提高训练成绩，把学校田径队工作做得更好，力争在明年得县田径运动会取得优异得成绩，并为学生得终身体育与可持续发展奠定基础。

现状分析：我校田径队有34名队员，从去年得训练情况来瞧，由于没有系统训练，学生经验不足，训练不刻苦。

与其她兄弟学校比起来，确实有许多不足，强项不强，弱项没有提高。

根据这些现状与实际情况，特制订如下训练目标与计划：训练目标：1、增强队员得体质，全面恢复队员得体能；2、通过训练巩固提高队员参赛项目得基本技术、基本技能；1、训练时间：周一到周五早上6：30——7：30；周一到周四下午二节课后。

2、训练地点：学校操场3、训练方法：每周重复训练法4、训练对象：三、四、五、年级校运动队5、训练内容：（一）素质训练：小步跑、高抬腿、后踢跑、交叉跑步、后蹬跑、纵跳、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿；（二）速度训练：50米、100米、150米、200米、300米、400米、行进间30米、超前加速跑；（三）力量训练：单足跳、蛙跳、三级跳、立定跳、跳台阶、俯卧撑；（四）耐力训练：800米、1500米、变速跑、计时跑；（五）反应训练：加距离触地往返跑、反方向起跑训练、听信号做起跑练习、听哨音做跑停练习；（六）柔韧练习：压肩、压腿、劈叉；（七）专项训练：100米、200米、400米、800米、垒球、铅球、跳高、跳远、接力4×100米；6、上午训练安排：星期一速度训练：①准备活动：a、1500米跑；b、压肩、压腿；c、30米小跑步、高抬腿、交叉步跑、行进间踢腿各两组；②100米、200米、150米各两组；③放松；星期二力量速度训练：①准备活动：a、1500米跑；b、拉韧带练习；c、30 米单足跳、30米蛙跳各两组、30米加速×3；②200米2组、立定三级跳、纵跳30下；③放松；星期三耐力训练：①准备活动：a、3000-4000米跑；b、拉韧带练习、压肩、压腿；c、原地30米小步跑、高抬腿各两组、蹲起50下各两组；②800米限时跑、沙坑跳远；星期四专项训练：①准备活动：a、领跑；b、行进间拉腿、踢腿各两组；c、30米行进间小步跑、高抬腿、跨步跑；②根据学生专项测试；③放松练习；星期五调整训练：①调整训练800-1000米、加距离触地往返跑；②压韧带练习5分钟；③基本练习：小跑步、高抬腿、踢腿；④游戏等。

7、下午训练安排：周一：完成准备活动；速度训练，30m*4到8组，60m*4到8组，100m*2到6组，立定跳远或者立定二级蛙跳8个一组1-3组都可以。

放松活动摆腿练习放松跑一圈周二：素质训练（对于年龄较小得运动员最好不要做力量训练）完成准备活动；仰卧起坐30个一组*6到8组，背起15个一组*6-8组，完成一组仰卧起坐+背起后做20米左右得加速放松跑，50米得加速跑或大步跑或跨跳，放松活动摆腿练习放松跑一圈周三：速度耐力练习完成准备活动；根据学校场地直道快弯道慢跑5圈一组*3组，经过观察后可以适当得为同学们分项目了，耐力比较好得适合中长距离得可以加强中长距离得训练，速度比较好得适合短跨项目得可以加强短跑爆发力训练，弹跳比较好得适合跳跃项目得可以进行跳跃系得训练，上肢力量较好得可以进行投掷垒球训练。

放松活动摆腿慢跑一圈。

周四：一般为专项训练，由于您们有2个教练员，可以分开带运动员，进行专项训练得拓展，跳跃系得：跳远步点训练动作训练跳跃能力拓展训练跳高步点柔韧性训练，短跑：专项得进行200m150m100m80m30m得训练，中长跑得：得进行500m400m300m200m100m得训练，长跑得：得进行400m间隙跑训练400m休息1分钟在400m循环3--5次一组，放松活动摆腿慢跑一圈以上训练计划不竟详细素质训练在完成选项后可以适当分开调整，训练计划一定就是按照队员得能力制定与调整得，不可能以不变应万变，注意小学训练竟可能一能力发掘为主成绩为次。

篇三：小学田径队训练计划大康小学田径队训练计划一、指导思想全面贯彻党得教育方针，在实施素质教育得同时，培养学生各个方面得能力，提高我校在田径比赛中得成绩，把学校得体育工作做得更好。

二、组建队伍为了进一步搞好学校得体育训练工作，并将训练作为一项长期得工作来抓，我们经过认真筛选，从各年级中找队员组建了学校田径队,并集合了学校得实际情况制定了田径队得训练目标。

三、训练计划第一阶段:时间为一周,采用一般得训练强度,进行恢复体力得身体训练。

第二阶段:时间为三周,采用较高强度得训练,加强技术训练与专项素质训练,有意识地把专项素质与技术结合起来、加大训练负荷、在训练中注重技术、战术、作风与心理素质得培养。

第三阶段:时间为一周,采用中等强度，调整运动量，降低练习次数，消除疲劳，积蓄并超量恢复，迎接我区小学生田径比赛，同时加强队员战术以及心理素质得训练，参加镇运动会。

第四阶段:认真总结在小学生田径比赛得得失，及时查漏补缺，改进训练方法。

四、训练措施1、对学生项目得训练，我们体育组得老师也有很明确得分配。

2、为迎接我区得田径运动会，我们选择了一些主训项目：短跑、中长跑；跳远、跳高、铅球。

3、学生训练课得内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动得爱好与兴趣。

4、训练必须以学生身体系统训练为主。

注重学生得专长发展。

5、要把训练与思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”得品质，加强跟班主任、家长、校领导得联系，使学生能安心训练。

通过师生得共同努力。

从难、从严、从实战出发，系统地进行严格训练，加强意志品质培养，争创佳绩。