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游戏：照镜子
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小故事
钉痕
以前，有个小男孩很容易生气，动不动就发火。
有一天，他爸爸对他说："这里有一把小锤子和很多钉子。从现
在起，你生气、愤怒一次，就在花园的木栅栏上钉一颗钉子，等你不
那么容易生气的时候就找我好好谈谈。记住，每一次都要钉。"
小男孩同意了，并且做到了。
一段时间过去了，他去找爸爸谈话。爸爸把木栅栏上的钉子都取
了下来，指着那些钉子留下的洞语重心长地说：" 看，这些是什么？
这些就是你的愤怒，给木栅栏留下了不可愈合ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ伤口。就像你愤怒时
在别人身上、心里留下的伤痕。就算你知错了，道歉了，并且知道要
改正了，但是你给别人造成的伤痕却不能愈合，而这对你也是一种伤
害。现在你能做的就是尽量控制好自己的愤怒情绪，避免对别人造成
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控制愤怒的方法有哪些？
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注意转移法
方法之一
转移话题； 做感兴趣的事； 改变一下环境；
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合理发泄法
方法之二
在适当的场合放 声歌唱或大喊；
向他人倾诉；
做运动；
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方法之三
理智控制法
自我暗示 自我激励
就是用意志去控 制不良情绪。
心理换位 学会升华
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自我暗示法-
当我们因为某件事情要 生气时，告诉自己： 1.我不会生气的，生气 没有意义，发火只会使 一切更糟； 2.我很大度的，没关系； 3.潇洒点，看开点
不必要的伤害。
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愤 怒 有 哪 些 危 害？
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1、发怒有害身体健康
怒伤肝，忧伤肺 喜伤心，恐伤肾
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2、发怒使人际关系紧张
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3、发怒伤害他人， 甚至违法犯罪
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初二学生因与同 学发生口角，愤 怒之下两人相互 殴打致重伤 ！
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重庆某酒店两名服务员在厨房争吵，打翻 油锅引发大火 ！
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被其重将女磊北 判死摔其子因京 处亡在两起停一 死，地岁争车男 刑韩，女执与子 。磊致儿，一韩
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写一写愤怒的经历
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名言警句
愤怒对别人有害，但愤怒时受害最深者
乃是本人。 。
---托尔斯泰
生气，是用别人的错误来惩罚自己。 ---康德
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。。
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拥挤公交车上，一位阿姨提着菜，不小 心把小红的新校服弄脏了，小红有点愤 怒，说了句，好好的校服就这样毁 了.......
你也不容易，衣服脏了可以洗
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学会升华
冼星海在国难当头时，满腔激愤，于是他 把自己对帝国主义者的憎恨和脑海中的音 乐灵感结合起来，写成了撼人心魄的 《黄 河大合唱》振奋起全中国人的民族精神。
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林则徐初到广州禁烟时， 一些腐败官吏百般阻挠，使 他的情绪波动很大，怒不可 遏。但他知道暴怒无济于事， 还可能给那帮腐败官吏找到 攻击他的口实。于是，他竭 力控制自己的情绪，写了 “制怒”二字挂在墙上，作 为警句告诫自己。每当要发 怒时，就注视墙上的“制怒” 条幅，将怒气压下去。
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心理换位