少 年 的 危
害
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延迟吸烟时间 当你忍不住要吸烟时，尝试强 迫自己坚持等待十分钟。同时做一些分散注意力的 事情。
锻炼 这是最好的解除烟瘾的方式了。秘诀只 有两个字：坚持。锻炼能够分散注意力。如果你在 室内工作，可以尝试做体操。
放松 没有香烟的日子可能会让你感觉很紧张。 你需要寻找一些新的方法应付压力，譬如尝试按摩 和唱歌等方法。
戒烟禁酒及寝室文化
主题班会
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大家知道烟酒对我们的危害有哪些吗？
2
抽烟对人体的危害
【脑部】 【喉部】 【肺部】
【胃部】 【骨骼】 【眼部】
【肝脏】 【肠】 【支气管】
【心脏及血管】
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吸
烟
1.吸烟损害大脑，使智力受到影响
对
2.神经肌肉反应的灵敏度和精确度均下降
青
3.晚期严重时可能造成失明 4.吸烟易使青少年感染致病细菌 5.吸烟可使骨骼变得更加脆弱
长期饮酒会使各种内脏器官病变、新陈代谢障碍以及 神经系统症状，如手抖、舌颤、多发性神经炎、肌萎缩、瞳 孔变化、头晕、头痛、耳鸣、大小便失调等等。各种心理和 身体并发症也与慢性酒精中毒有关，包括青年期不很明显的 肝硬化。饮酒可对不少药物效能发生影响，轻则降低药物疗 效，重则严重报人体脏器，甚至死亡。
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表演147王浩 独唱 《明年今日》
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表演202寝室 相声 《我的这一生》
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谢谢大家
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求助 向亲友们寻求帮助。多和他们聊天，如 果有空闲时间，和亲友们一起散步是个不错的选择
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1. 对身体健康的危害
长期饮酒造成的慢性酒精中毒，使躯体及神经系统都 有许多改变。
一次大量饮酒，可能发生急性酒精中毒，引起头痛、 恶心、呕吐、心跳加快、血压降低、皮肤血管扩张、面部充 血、眩晕、瞳孔反应暂时缓慢等等。严重者呼吸缓慢、脉搏 快而微弱、面色苍白、体温下降，出现昏睡、昏迷状态，甚 至会导致死亡。
请相信我们自己的力量，相信爱的力量，因为“青春无烟无酒最美丽”。 致辞
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寝室文化节目表演
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表演101寝室 合唱 《蓝莲花》
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表演141寝室 谯林 独唱13表演145寝室源自小品 《寝室那些事儿》14
表演148寝室 合唱 《还有我》
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表演144寝室 合唱 《朋友》
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表演143寝室 合唱 《抽烟有害健康》
喝酒的危害
正常的肝
酒精肝
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向 酒 说
NO
！
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珍爱生命，远离烟酒
为了大家的身体健康，为了让大家拥有一个良好的学习生活环境， 我们向同学们发出倡议：
1、自觉远离烟酒，倡导文明健康的生活习惯，争做文明中职生。 2、主动参与禁烟禁酒，给身边的人创造一个健康的学习、生活和工作环境。 3、积极宣传烟酒的危害，让大家明白烟酒的危害，让更多的人远离烟酒。 让我们一起行动起来，远离烟酒，积极营造健康、文明、和谐的校园环境！