西庄镇初级中学首届优秀校本课程
申报表
课程名称：定向越野
课程负责人：王居国
开发与实施时间：2013-09-01
一、课程负责人及主要成员情况
二课程基本情况
课程目标能系统地学习和掌握定向越野基本理念知识、技术。

2. 具有很强的娱乐性，在本课程中，同学们可以全身心投入到自然环境中，
使学生尽情挥洒自己展示自己、找回自我、冶情操。

3.具有很强
的竞争性。

在竞争中，磨炼意志品质，强化进取精神使人的智、
勇、技在竞争与对搞中得以升华。

4. 通过定向越野的学习，使
学生基本掌握锻炼身体的方法和手段，增进健康，增强体质。

基本构成要素
定向越野运动是一项挑战智慧与体能的运动，考验人们在不同环境压力下能否做出对路线的正确判断和是否具有果断的决策及应变能力。

本校本课程可分为：理论课4学时；实践课：22学时；身体素质：6学时；考核机动：4学时；学时合计：36学时；
课程实施（一）理论部分（讲授4学时）
1. 定向越野运动的起源、演变与发展
2. 定向越野运动的特点
3. 定向越野运动的基本理论
4. 定向越野运动的竞赛规则
5. 体育理论知识
（二）实践部分（讲授22学时）
基本技术：识图、用图、指北针用法、越野跑技术、上坡跑技术、下坡跑技术、跑等高线图技术、密林穿越技术、参照物选择技术、检查点的精确定位技术、路线选择技术。

定向越野第一学期
课次（1） 1.定向越野运动简介 2.体力恢复练习
课次（2） 1.专项游戏 2.介绍指北针的使用方法
3.对专业定向图的图例信息进行分析、比较
课次（3）1.理论知识窗（1）2.进行校园平面图的实地对照练习 3.身体素质练习
课次（4）1.专项游戏 2.校园寻找检查点（跑路）
课次（5）1.理论知识窗（2） 2.校园寻找检查点练习
3.距离感培养训练
课次（6） 1.专项游戏 2.寻找检查点的练习（尽量尝试少跑路）3.身体素质练习
课次（7） 1.理论知识窗（3） 2.图上沿“扶手”定向路线训练3.素质练习
课次（8） 1.专项游戏 2.实地沿“扶手”定向路线训练
3.素质练习
课次（9） 1.理论知识窗（4） 2.教学比赛 3.小游戏
课次（10） 1.专项游戏 2.专线训练 3.素质练习
课次（11） 1.理论知识窗（5）2.接力比赛
课次（12） 1.专项游戏 2.同学们自己布置检查点练习
3.身体素质练习
课次（13） 1.理论知识窗（6） 2.越野跑技术练习
课次（14） 1.专项游戏 2.专线练习 3.身体素质练习
课次（15） 1.理论知识窗（7） 2.记忆4-6个点的专线练习
3.身体素质能力
课次（16）考试
课次（17）1.理论知识窗（8） 2.足球游戏
课次（18）机动
定向越野（第二学期）
课次（1） 1.理论知识窗（1）2.专项课课程介绍
3.恢复体力
课次（2） 1.专项游戏 2.图上沿扶手定向路线的训练 3.身体素质练习
课次（3） 1.理论知识窗（2） 2.实地沿扶手定向路线的训练课次（4） 1.专项游戏 2.比赛
课次（5）1.理论知识窗（3）2.专线记忆训练 3.身体素质练习课次（6）1.专项游戏 2.专线记忆力比赛
课次（7） 1.理论知识窗（4） 2.布置检查点训练
3.身体素质练习
课次（8）1.专项游戏 2.接力赛
课次（9）1.理论知识窗（5） 2.百米定向训练
课次（10） 1.专项游戏 2.脱离指北针的百米定向训练
课次（11） 1.理论知识窗（6） 2.脱离指北针与检查点的百米定向训练
课次（12）1.专项游戏 2.公园定向训练
三、审批意见。