英语听力或听写
1
19：30-20:15
询问该科晚自习老师题目（平时在上课过程中出现，你已经记
晚 自 习
20：25-21:10
在困难笔记本上的难题），或做该科作业。
2 询问该科晚自习老师题目（平时在上课过程中出现，你已经记
在困难笔记本上的难题），或做该科作业。
看电影或 看书或听 音乐或外
出采购
看电视， 主要是新
作息时间表
时间
星期一 星期二 星期三 星期四 星期五
星期六
星期日
起床
6:00-6:20晨练
8:00
早 晨 自由早读6:40-7:00
6:20-6:40洗漱、上厕所（6:50必到教室）
英语
语文
英语
语文
英语
语文
早读7:00-7:25 7:45-8:25
语文 1 第一节
英语
语文
早餐7:25-7:45
第一节 第一节
下一科目上一堂所上内容④拿出下一科目的课本或资料⑤默念或查阅下一科目将要上的内
容
第七节 劳动
午休
16:15-16:55
8 班会
第八节 第八节 第八节 第八节 第八节
17:05-17:45
9
将一天的作业全部做完
17:45-18:00
午饭
进入正常学
1、文科生：周一周四读背历史；周二周五读背地理；周三周
习状态
午
18:05-18:35
日读背政治。 2、理科生：周一二做物理课本或资料；周三四做化学课本或
回家
后
资料；周五、日读做生物课本或资料
洗衣物
剩余时间用来适当锻炼身体（做自己喜好的运动）；若遇打扫卫生，就将17:45后的时间 往后推移，锻炼身体的时间就适当减少。
看一周笔记 到19:20
19:00-19:25
上
午
9:25-10:05
3 第三节旗下的讲话，吸收精彩之处；当说到学生问题时，有则改之无则加勉②其他时候认真做操锻炼身 体，认真听学校的通知及安排，以便及时调整自己的学习安排。
①未回 家的自 由安 排，或 外出爬 山，或 找朋友 聊天， 或进图 书馆， 或者… …②回
第五节
一定得 赶到学
校
中
①12:05-12:20将上午所上科目中最容易解决的作业完成②12:25-12:35早饭③12:40-12:58做上午所上科目的作业 ④13:00-14:00午休⑤14:05-14:30冷水洗脸拿出将要上课的课本，复习上节内容，预习将要上的内容。若有空余
午
时间（5分钟以上），可读一篇优秀散文。
10:30-11:10
4 第四节 第四节 第四节 第四节 第四节
第四节
家的在 14:30前
课间①回忆上节课所上内容，用一两句话概括②将不懂之处用专门的笔记本记上，③回忆下一科目上一堂所上内 容④拿出下一科目的课本或资料⑤默念或查阅下一科目将要上的内容
11:20-12:00
5 第五节 第五节 第五节 第五节 第五节
14:30-15:10
6 第六节 第六节 第六节 第六节 第六节
第六节
课间①回忆上节课所上内容，用一两句话概括②将不懂之处用专门的笔记本记上，③回忆下一科目上一堂所上内 容④拿出下一科目的课本或资料⑤默念或查阅下一科目将要上的内容
下
15:25-16:05
7 第七节 第七节 第七节 第七节 第七节
午 课间①回忆上节课所上内容，用一两句话概括②将不懂之处用专门的笔记本记上，③回忆
闻
平时 上课 期 间， 认真 听 讲， 认真 做笔 记， 每一 科都 要有 专门 的笔 记 本， 问题 本。 无论 哪一 科， 随时 笔记 在 手， 记下 老师 所讲 的每 一处 精彩 。
21:20-22:05
3
继续做还未完成的作业（主要是数学英语），有多余时间 看看课外书
22:05-23:00
有计划有步骤的做自己欠缺的或喜欢的科目的习题
休
23；00-23:20
息
热水洗漱就寝 一天的时间你安排得很紧，你肯定很累，所以你睡觉一定很香。
英语 第一节
语文 第一节
英语 第一节
课间①回忆上节课所上内容，用一两句话概括②将不懂之处用专门的笔记本记上，③回忆下一科目上一堂所上内 容④拿出下一科目的课本或资料⑤默念或查阅下一科目将要上的内容
8:35-9:15
2 第二节 第二节 第二节 第二节 第二节
第二节
课间①回忆上节课所上内容，用一两句话概括②将不懂之处用专门的笔记本记上，③回忆下一科目上一堂所上内 容④拿出下一科目的课本或资料⑤默念或查阅下一科目将要上的内容