《啦啦操》课程教学大纲
(选项课)
一、教学目的和任务
啦啦操是一项新兴的运动项目，由球类比赛中场休息的表演演变而来，是融健美操、舞蹈、音乐及各种技巧动作于一体的集体舞蹈，注重激情、活力和团队精神。
啦啦操超越健身操范畴，追求最棒的舞蹈动作，听凭感觉天马行空，率性自由，毫无羁绊。
既是体育的，又是娱乐的。
啦啦操分为技巧和舞蹈两大类，技巧以空中翻腾、托举、搭金字塔等惊险、刺激的表演而极具观赏性，舞蹈又分为爵士、街舞、花球三类，其中，花球表演历史最为悠久，在中国普及程度最高，CBA及一些大型体育活动都可以看到手持花球的啦啦操表演。
啦啦操主要通过团队的合作团结、积极向上、勇于拼搏的精神，去追求一种集体荣誉，形成一种团队精神。
它还是一项向人们敞开心扉，让人感动的运动，它强调每一个位置的重要性，让每个人都能感受到他/她是队伍中重要的一份子，使集体中的每个人都拥有同样的目标：通过啦啦操运动，可以形成完完全全的，独特的校园文化。
本课程主要讲授啦啦操运动的基本理论知识、技术动作、创编原则和竞赛规则，介绍啦啦操运动在国际和国内发展的起源与趋势。
二、教学基本要求
1、通过本门课程的学习，使学生初步了解啦啦操的发展起源和历史，掌握啦啦操的基本理论、基本技术和基本技能，掌握动作编排的基本原则，培养学生的表演能力、教学能力和编排能力；在啦啦操教学过程中，结合专项的特点，培养学生合作意识和团队精神，享受集体荣誉的快乐。
2、提高理论教学质量，加强理论与实践的结合，让学生学有所用，并重点普及啦啦操在高校中的应用
三、教学重点和难点
重点：学习啦啦操的基本动作、不同类型的啦啦操组合与套路及科学锻炼方法，参加啦啦操编排实践。
通过啦啦操成套考核，完成啦啦操的
若干编排任务，锻炼学生的创新能力，以增进身体健康，提高心理健康水平，增强社会适应能力，获得体育与健康知识和技能为目的。
难点：在教学实践过程中，注意不断更新教学内容，改进教学方法，探索适合我校学生的新思路、新方法。
四、教学内容和学时分配
五、教学大纲内容
（一）理论部分
1、基础理论
（1）体育的概念与功能。
（2）啦啦操运动损伤产生的原因及预防。
（3）我院体育工作概况及体育课有关规定。
2、专项理论
（1）啦啦操概述。
（2）舞蹈啦啦操和技巧啦啦操的发展趋势。
（3）舞蹈啦啦操基础知识。
（4）技巧啦啦操基础知识。
（5）啦啦操创编原则。
（6）啦啦操竞赛规则简介。
（二）实践部分
1、基本技术
（1）基本动作
A：基本手臂动作（32个手位）
上M、下M、平举w、高举V、下举V、T、斜举T、小T、直臂平举X、高举X、下举x、屈臂X、X、上举A、下举A、屈臂A、上举H、下举H、小H、L、倒L、K、side K、R、大弓箭、小弓箭、旗兵1、旗兵2、旗兵3、旗兵4、旗兵5、旗兵6。
B: 基本下肢动作
立正站、军姿站、弓步站、侧弓步站、锁步站、吸腿站。
C: 基本跳步
分腿小跳、分腿大跳、C 跳。
（2）啦啦操花球组合成套动作
内容：《啦啦操》花球组合
（3）学生自编啦啦操花球组合队形
要求：学生充分利用所学的知识，严格按照创编原则进行编排，充分发挥集体想象力和创造力，鼓励队形创新。
2、身体素质
（1）专项身体素质
A: 柔韧练习
B: 控制练习
C: 力量练习
D: 协调灵巧练习
E: 耐力练习
F: 爆发力练习
（2）基本身体素质：“C”跳、分腿跳、大踢腿。
六、教学进度与考核的内容、方法及评分标准
第一学期啦啦操选项课
（一）教学进度表
（二）考核的内容、方法及评分标准
1、成绩评定分值结构
（1）理论知识：满分 10分
（2）身体素质：满分 10分
（3）平时成绩：满分 20分
（4）技术部分：满分 60分
2、考核内容与评分标准
（1）理论知识（10分）
（2）身体素质（10分）
测试学生握力与体重，计算该学生握力体重指数，即握力体重指数=握力（公斤）/体重（公斤）×100，评分标准见下表：
（3）平时成绩（20分）
从学生上课出勤情况与学习态度两方面进行综合评分。
学习态度指学生课堂表现是否积极、认真以及学习进步程度情况；迟到一次扣2分，早退一次扣3分，旷课一次扣5分，扣完平时成绩分数为止。
（4）技术部分（ 60分）
①啦啦操花球组合成套评分标准(40分)
36—40分：整体表演流畅、主题鲜明，有朝气、有特色，动作表演到位、有力度，表演有很强的感染力和震撼力。
32—35分：整体动作表演比较流畅，节奏感较强，表现力较好。
28—31分：动作表演不流畅，节奏感不强，感召力一般。
24—27分：能独立完成全套动作。
23分以下：不能独立完成全套动作。
② 学生自编花球组合队形评分标准(20分)
18—20分：全套动作顺利、流畅，整体协调性强，动作一致，节奏感强，感召力强，动作规范，符合啦啦操队形创编的技术性原则，合理利用所学知识。
16—17分：全套队形编排顺利、流畅，整体协调性较强，符合啦啦操的技术性原则。
14—15分：符合啦啦操队形编排的技术性原则，能顺利完成全套动作，动作整体性表演较差，表现力一般，感召力一般，动作技术应用较合理。
12—13分：能顺利完成全套动作，编排整体配合一般。
11分以下：队形编排不合理
第二学期啦啦操选项课（一）教学进度表
（二）考核的内容、方法及评分标准
1、成绩评定分值结构
（1）理论知识：满分 10分
（2）身体素质：满分 10分
（3）平时成绩：满分 20分
（4）技术部分：满分 60分
2、考核内容与评分标准
（1）理论知识（10分）
（2）身体素质（10分）
1分钟仰卧起坐或1分钟跳绳，评分标准见下表：
（3）平时成绩（20分）
从学生上课出勤情况与学习态度两方面进行综合评分。
学习态度指学生课堂表现是否积极、认真以及学习进步程度情况；迟到一次扣2分，早退一次扣3分，旷课一次扣5分，扣完平时成绩分数为止。
（4）技术部分（ 60分）
① 啦啦操爵士组合评分标准（40分）
36—40分：整体表演流畅、主题鲜明，有朝气、有特色，动作表演到有力度，表演有很强的感染力和震撼力。
32—35分：整体动作表演比较流畅，节奏感较强，表现力较好。
28—31分：动作表演不流畅，节奏感不强，感召力一般。
24—27分：能独立完成全套动作。
23分以下：不能独立完成全套动作。
② 学生自编啦啦操评分标准（20分）
18—20分：全套动作顺利、流畅，整体协调性强，动作一致，节奏感强，感召力强，动作规范，符合啦啦操创编的技术性原则，合
理利用所学知识。
16—17分：全套动作顺利、流畅，整体协调性较强，动作较一致，节奏感较强，感召力较强，动作规范，符合啦啦操的技术性
原则。
14—15分：符合啦啦操创编的技术性原则，能顺利完成全套动作，动作整体性表演较差，表现力一般，感召力一般，动作技术应用
较合理。
12—13分：能顺利完成全套动作，整体配合一般。
11分以下：动作编排不合理。
七、选用教材及参考书目
[1] 张巧著.啦啦操基础教程与指导.长春：吉林人民出版社，2013.
[2] 马鸿韬主编．啦啦操运动．北京：高等教育出版社，2009．
[3] 徐中秋，邱建刚主编．国际全明星啦啦操竞赛评分规则．陕西：电子
科技大学出版社，2006．。