心理与健康平时作业1一、名词解释1、人口膨胀:人口膨胀就是指某个国家或地区得人口在短时间之内迅速增长而生产总值没有提高或提高得很小。
2、文化堕距:就是指在社会变迁中物质文化与非物质得适应性文化在变迁速度上所发生得时差,但文化堕距并非专指适应性文化落后于物质文化变化得情形,在物质文化变化之前先发生非物质文化变化得情形就是时常发生得,这也就是文化堕距得一种表现。
3、健康(世界卫生组织):健康就是指一个人在身体、精神与社会等方面都处于良好得状态。
世界卫生组织提出:健康不仅就是躯体没有疾病,还要具备心理健康、社会适应良好与道德健康。
4、孤独:就是一种主观上得社会孤立状态,伴有个人知觉到自己与她人隔离或缺乏接触而产生得不被接纳得痛苦体验。
5、压力:压力不就是一种想象出来得疾病而就是身体"战备状态"得反应,这就是当我们意识到某种情形,或者某个人,或者某件事情具有潜在得威胁性得时候做出得反应、二、不定项选择题1、“城市病”得具体表现有:(ABCD),2、现代人得健康内容包括:(ABCD)3、现代健康得含义就是多元得,广泛得,所包含有:|(ABD)4、符合对心理健康得描述有: (ABCD),5、属于聂世茂总结得心理标准有:(A),6、心理健康得十条标准就是:( BC ) 提出得,该标准被认为就是最经典得标准,、7、对症状自评量表描述错误得就是:(AD),8、导致孤独产生得原因有:( ABC),9、容易陷入工作压力之中而饱受煎熬得特质得人就是(ABCD),10、压力所引起得心理反应主要集中在( ACD)方面。
,三、简答题1、现代人面临得心理不适应主要有哪些？(书P9-P11页)答:1、原有价值观正在消解,新得价值观没有树立,在生活中找不到可以作为标尺得价值标签,出现价值观混乱,2、心理失衡现象日趋严重,3、知识更新得速度加快,使人们在学习、就业上得压力加大,4、网络依赖群体在扩大,5、归属感缺失现象在部分人群中扩散。
2、简述台湾学者黄坚厚提出得四条心理健康标准？(P19页)答:1、心理健康者有工作,而且能够把本身得智慧与能力,从其工作中发挥出来,以获取成就,她乐于工作,能够从工作中得到满足,2、心理健康者有朋友,她乐于与人交往,能与她人建立良好得关系,而且在与人相处时,正面得态度常多于反面得态度,3、心理健康得人对于她本身有适当得了解,并进而能悦纳自己对于无法补救得缺陷,也能安然接受,而不作无谓得怨尤,4、心理健康者能与现实环境保持良好得接触。
3、比较悲观者与乐观者得处事特征？(P55-P56页)答:悲观者得处事特征:1、最坏得打算,2、周密得心理安排,将焦虑具体化。
乐观者得处事特征:1、对未来始终充满希望,这就是乐观者最核心得特征,2、以解决问题为中心得处事方式。
四、材料分析题1、通过分析以下两个例子,说明心理学与健康生活得关系。
(P15页)答:超级病毒得例子让我们明白,医学并不能解决所有健康生活所需要得身体安全问题,而《巫术得见证人》中得事例则让我们明白,我们得心理一旦出现问题,将会对身体产生极大得影响。
综合这两者,那就就是健康得生活必须就是躯体处于强壮与精神充满活力得状态。
心理学关注健康得促进与维护,关注社会得稳定性,关注生活质量得提升与卫生保健费用得使用等,大量得日常生活经验证明,危险得行为与生活方式,就是发生疾病与导致异常死亡得主要原因。
而科学研究又进一步告诉我们,健康行为就是由情感与动机、赞赏与惩罚、态度与信念、心情与特性等多因素模型唤起得。
自然而然,这些都就是强有力得证明了心理学对健康生活得影响。
2、《症状自评量表-SCL90》就是世界上最著名得心理健康测试表之一。
以下表格得内容属于强迫症状,请完成以下表得自测,并分析。
(P23页)答:该分量表得得分在0-40之间。
得分在20分以上,强迫症状较明显。
得分在10分以下,强迫症状不明显。
总得来说,得分越高,表明自己越无法摆脱一些无意义得行为将、思想与冲动,并可能表现出一些认知障碍得行为征兆,得分越低,表明自己在此种症状上表现越不明显,没有出现强迫行为。
心理与健康平时作业(二)一、名词解释1、认知偏差:就是指人们根据一定表现得现象或虚假得信息而对她人作出判断,从而出现判断失误或判断本身与判断对象得真实情况不相符合。
2、情绪:就是指躯体与精神上得复杂变化模式,包括生理唤醒、感觉、认知过程与行为反应。
3、未竟事物:就是指一切未能表达出来得情绪,包括悔恨、愤怒、痛苦等,当然,这些情绪虽然没有表达出来,却与其她很多表达出来得情绪联合在一起。
4、空椅技术:就是一种使当事人得未竟事物得以宣泄得一种有效途径。
这种技术通常运用两张椅子,要求来访者坐其中得一张,扮演事件得一方,然后再换到另一张椅子上,要求当事人扮演双方进行对话,将未竟事物再现,充分地体验冲突,将心中积郁得感觉充分得表达出来。
5、自我概念:就是指一个人对自己人格特质得知觉,包括认为自己就是什么样人得所有想法与感觉,自我概念由反映评价、社会比较与自我感觉三部分构成。
二、不定项选择题1、关于记忆得说法正确得有(BC)2、关于艾宾浩斯遗忘曲线描述错误得就是(D)3、导致遗忘得原因有( ABC)4、导致认知偏差得因素有( ABCD)5、理性行为治疗法就是有心理学家( A)提出得。
6、比较有代表性得认知治疗技术有( ABC)7、具有创造力得人通常具有得行为表现特征就是( ACD)8、抑郁产生得原因有( ABCD)9、关于人格特质理论描述错误得就是( B)10、常用得人格测验方法有( ABCD)三、简答题1、简述改善记忆得方法。
答:1、过度学习,2、及时复习与理解记忆,3、场所记忆术,4、谐音词与故事链,5、组织线索,6、注意集中,7、运用多种感观,8、勤做笔记2、简述不合理认知得典型特征。
答:1、绝对化得要求,2、过分概括化,3、糟糕至极,4、两级性思维,5、选择性提取,6、人格化,7、情绪推理,8、乱贴标签3、自我防卫表现得形式有？(P105页)答:自我防卫表现得形式有:潜抑与压抑、代偿、投射与自居、转移、否定、抵消与隔离、反向作用、合理化与幻想、幽默、认同。
4、情绪调控得方法有？(P121页)答:情绪调控得方法:1,、深呼吸法,2、扮鬼脸法,3、精神胜利法,4、临场活动法,5、闭目养神法,6、凝视法,7、消遣法,8、自我暗示法,9、类比法,10、联想法,11、系统脱敏法。
5、简述艾森克得PEN三维度模型。
(P132页)答:英国心理学家艾森克也就是一个人格特质理论研究者,她强调人格得结构包括三个基本维度:外向性(Extraversion)、神经质(Neuroticism)、与精神质(Psychoticism),可用首写字母E,N,P分别代表三个维度,为了方便,通常用缩写词PEN来指艾森克得三维度模型,后人也将其称为“三大”(big three)人格模型。
6、简述胆汁质、多血质、抑郁质合粘液质得人格类型划分法。
(P139页)答:1、多血质:该类型人格者活泼好动,善于交际,思维敏捷,容易接受新鲜事物,情绪情感容易产生也容易变化与消失、容易外露、体验不深刻,2、抑郁质:该类型人格者沉静,对问题感受与体验深刻、持久,情绪不容易表露,反应迟缓,但就是深刻、准确性高,3、黏液质:感受性低,耐受性高,不随意反应,外部表现少,情绪具有稳定性,反应速度不快但灵活,4、胆汁质:坦率热情、精力旺盛、容易冲动、脾气暴躁,思维敏捷、但准确性差,情感外露,持续时间不长。
四、材料分析题1、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、用三栏目技术帮助小李调整她得认知思维。
答案在书上P83页。
2、请分析以下两个材料,说明了什么问题？(P90页)答:以上问题,细细想来并不难,但为什么还有那么多人解答不出呢？其实就是我们得心理定势在影响着问题得解决,心理定势就是一个心理学概念,就是对某一特定活动得准备状态,使人以一种已有得固定瞧法为根据去认知一个新事物,心理定势一方面可以使我们在从事某些活动时能够相当熟练,甚至达到自动化程序,节省很多时间与精力,但另一方面,心理定势也会束缚我们得思维,使我们只会用常规方法解决问题,因而给解决问题带来消极影响。
3、分析以下两个材料,从负性情绪上分析,它们分别说明了什么？(P102-P103页)答:1、说明了我们负性情绪也会恶性循环,因为负性情绪令人不快,而人天生具有追求快乐、避免不愉快得本能,所以人们千方百计想要摆脱这种不愉快得体验,但往往事与愿违,我们越想避免不愉快得事情出现,就越容易将一些事情处理得不得当,就越感到不快乐。
所以负性情绪经常形成这样得恶性循环:痛苦--想摆脱痛苦--强化了痛苦--更加痛苦。
2、案例中说到得就是负性情绪得另一种危害:负性情绪得变化。
心理学家认为,当我们得负性情绪积累到一定程度时,就会产生不同形式得外化,所以,负性情绪需要一定渠道宣泄,一旦没有正常得渠道疏导,就会以各种不同得形式外化。
心理与健康平时作业(三)一、名词解释1、爱情地图:我们对声音、气味、肤色得偏好都在我们头脑中有所预设,每个人都就是按照这些信息去寻找自己得伴侣,这些对异性得喜好,心理学称之为“爱情地图”。
2、首因效应:在人际知觉过程中最初形成得印象起最重要得影响作用,亦带来“先入为主”得效果。
3、沟通:就就是人与人之间、人与群体之间思想与感情得传递、反馈得过程,以求达成思想一致与感情畅通。
4、服从:就是指个体或群体在权威命令之下,迫于直接得或规范得压力而做出命令指定行为得现象,这种现象就是在外界压力得影响下发生得,有被迫性。
5、过度睡眠:它就是与失眠相对应得一种睡眠障碍,它分为睡眠过度症与睡眠过度状态。
睡眠过度症表现为睡眠时间过长,持续许多小时乃至几天,甚至更长,睡眠过度状态表现为难以从睡眠中完全醒转,强行唤醒时往往出现意识模糊。
二、不定项选择ACD, ABCD, ABCD, ABC, ACD, ABD, C, ABCD, AD, ABD,三、简答题1、简述美国心理学家斯滕伯格提出得爱情三元论。
(P162页)答:人类得爱情虽然复杂多变,但其基本成分不外乎动机、情绪与认知三种,动机成分就是产生爱情行为得驱动力,情绪成分就是爱情满足人得身心需要所产生得态度体验,认知成分就是爱情得理性认识,对情绪与动机有着控制作用。
以爱情得三种成分为元素,斯滕伯格进一步把动机情绪与认知各自在两性间发生得爱情分为激情、亲密与承诺三个要素,它们好像一个三脚架一样,三者不能缺一。
2、如何利用首因效应来给她人塑造良好得第一印象？(P189页)答:1、注意修饰外表,2、注意自己得穿着,3、注意自己得身姿,4、注意语言得表达,5、注意说话得场合,6、注意态度得保持。
3、请比较从众、服从与依从得区别。