情绪控制：
1.一定要记得微笑
2.坚持体育锻炼
3.保持充足的睡眠
4.多出门走走看看
5.控制欲望
6.自嘲
7.尽量避免回想不如意的事
8.多角度看问题
9.多做积极正面的自我暗示
10.总结失败的原因，每日复盘
11.遇事时刻提醒自己要冷静，深呼吸，倒数10秒
12.将遇到的困难写下来，找出多种解决方案，拆解困难
13.相信自己身上有独特的闪光点
14.每日冥想
15.尝试进行呼吸训练
16.约家人/朋友一起吃喝玩乐，适当放松
17.按摩放松
18.适当倾诉
19.放缓节奏，适当慢一点
20.坦然接受自己的一切
21.学会选择性遗忘
22.宽容
23.感恩
24.心怀希望
25.坚定信念
26.知足常乐。