考带流程（口令）
1.点名，十人一组。

分两排，每排五人。

2.正式开始考带：
册六（立正）——敬礼
第一项：礼仪
腰带解掉，向后转，限时一分钟，系好腰带转过来，整理道服。

第二项：马步冲拳
马步
中位一次冲拳，（四次）。

高中低位冲拳（四次）。

第三项：步伐
实战式准备——上步，后撤步，前滑步，后滑步，各四次，穿插换式。

第四项：腿法
实战式准备——前踢准备——踢十次——换式——再十次
正踢腿准备——每脚10次。

横踢准备——每脚10次
第五项：太极一章
太极一章准备——起战。

第六项：体能
立卧撑、立卧撑加360度跳、高抬腿、深蹲、深蹲跳、俯卧撑、背肌两头起等
3.考带结束——向后转——道服整理——整理好转过来——敬礼——结束
考带记录表只需填写姓名及预考带位。

考带结束后，每人一张一寸照片，后面写上名字，出生年月日，考上的带色。

（请字迹清晰）。