预防脱发有哪些食疗方
一、牛排养发固发
牛排养发固发。

牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。

同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。

二、杏仁坚固秀发
杏仁坚固秀发。

研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。

另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。

而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。

三、贝类促进细胞再生
贝类促进细胞再生。

贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。

四、豆类补充高蛋白
豆类补充高蛋白。

豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。

五、葡萄干促进头皮血液循环
葡萄干促进头皮血液循环。

葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。

营养师建议，人们可以每天吃一把葡萄干，约30~40克，坚持15天，对改善体虚贫血有一定作用。

不过，葡萄干含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃。

六、鸡蛋补充多元营养
鸡蛋补充多元营养。

鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。

同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。

七、柑橘促进胶原合成
柑橘促进胶原合成。

柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。

1、化学性脱发
化学因素可以导致毛发颜色改变甚至脱发。

2、感染性脱发
血液热毒堆积，导致各种病原体的感染是毛发疾病中一类主要因素，主要包括细菌、
病毒、真菌、螺旋体、寄生虫等感染。

3、症状性脱发
某些系统性或局部疾病都可伴发脱发。

4、先天性脱发
发育缺陷所引起的头发完全缺失或稀疏，患者常见头发稀疏细小，或出生时头发正常，不久就脱落不再生，可分为孤立缺陷和其他畸形。

5、免疫性脱发
某些自身免疫性疾病或免疫缺陷性疾病会出现脱发，还有一些是发生于毛发的局部性
免疫性疾病，不累及集团其他组织。

6、季节性脱发
一般夏季容易脱发，因为夏天温度高毛孔扩张导致掉发，秋冬之际不易掉发，因为这
时期温度下降毛孔闭合不易掉发。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。