七年级体育与健康教学计划一、指导思想新的体育与健康课程标准明确指岀：1.坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长。
2. 激发学生的运动兴趣，培养学生的终身体育意识与健康行为。
3.重视学生主体地位，以学生身心健康发展为中心，充分发挥学生的积极性和学习潜能，提髙学生的体育学习能力。
4.充分关注学生的个体差异与不同需求，确保每一个学生都受益。
本学期我将通过教学实践，确实增进学生的身心健康，增强体质，使学生掌握走、跑、跳、投掷以及球类等运动项目的基础知识和运动技能，培养学生的体育运动的兴趣和习惯，提高学生的运动能力和体育运动技术水平，同时加强思想教育，确实完成教学任务，以达预期的教学效果。
二、学生情况分析作为刚刚步入新学习环境的初一新生，由于他们来自各间校风不同、师资要求有异、体育风气有别、场地器材条件有差异的小学，这就自然形成了学生对体育课的认识深戏不一、基础不一、身体素质有差距等因素。
另外学生对新的学习环境还不是很适应。
感情丰富而强烈，表现为情绪波动性大、不稳左，不成熟。
因此，在进行初一的体育教学时，应深入了解学生的实际情况，预先制泄切实可行的教学计划及主要措施，循循善诱地帮助学生统一认识，打好基础，使原来体育素质较较好的同学能树立新的拼搏目标，而对于体质较差的“困难户”能在新的环境下树立自信，发挥长处, 增强体质。
三、教学目标总体目标：（一）、加强思想品徳教育，增强学生的组织性、纪律性，培养学生的勇敢、顽强的意志品质和拼搏进取精神。
（二）、通过实践教学，使学生能够做到：1、能自觉参加体育与健康课的学习，积极参与课外各种体育活动；2、知道合理安排锻炼时间的意义；合理安排锻炼时间，运用掌握脉搏测左等常用方法，测量运动负荷：3、了解所学项目的简单技、战术知识和竞赛规则：4、通过技能练习，发展运动能力和运动技术，增进身体健康：5、了解心理健康对身体健康的意义，树立自尊、自信和建立良好的人际关系，学会正确评价自己运动能力，和与同伴合作练习的能力；在体育运动中表现出适宜的自信心和良好的竞争意识：具体目标：（一）体育与健康基础知识1、体冇与健康课程解说，中学体冇教学常规要求：2、田径运动简介与规则介绍3、体育锻炼对促进健康的价值4、常用运动负荷的测量与方法运用（二）、运动技能1、队列与体操：原地队列，行进间队列，第二套中学生广播体操，徒手体操。
2、快速跑技能：各种跑的练习，不同距离的快速跑，接力、追逐跑游戏等，建立正确跑姿；3、耐久跑技能：正确的呼吸方法，不同距离的自然地形跑：左时跑，泄距跑：800米至10∞ 米跑：发展耐力速度；4、发展跳跃能力与跳髙技术：建立正确的纵向跳跃概念：各种发展弹跳的练习，助跑纵跳摸高; 跨越式或其它过杆技术的介绍和练习；5、球类（三）、发展体能1、发展速度素质：结合快速跑技能，运用各种跑的形式进行：2、发展耐力素质：结合耐力跑技能，运用不同距离的耐力跑练习，跳绳等；3、发展跳跃素质：结合跳髙技术，运用不同形式的跳跃练习：4、力量素质：持哑铃的健身练习：四、教学措施（-）教学改革1、认真学习体育与健康课程标准，转变体冇教学观念。
2、坚持“健康第一”的指导思想。
3、激发兴趣，培养学生终身体育的意识。
4、开展民主教学，重视学生的主体地位。
5、关注学生的个体差异，改革评价制度。
6、提髙学生心理健康水平，增强社会适应能力。
（二）引导学生积极参与体育活动1、引导学生参与体育活动，开展课外体冇活动，养成进会场锻炼身体的习惯。
也可丰富学生课余文化生活，充分发展其个性和才能，有利于学生身心健康发展。
2、坚持每天一小时体育活动。
3、坚持班级体冇锻炼，广泛学生参加体育锻炼，调动学生参加体冇锻炼的热情。
4、培养学生良好的锻炼习惯，发展学生的个性，坚持自觉经常锻炼身体。
（三）激励机制。
素质教育的深入发展，特别是新的课程标准的颁发，教学不能只停留在传授, 还要注重学习方法的指导。
在体冇教学中，教师要让学生受到情的感染、爱的激励，美的享受，让他们在兴奋中发扬成绩，在微笑中认识不足，在激励与期待中增强信心，不断激发前进的力量。
（四）开展探究索性学习。
给学生一泄的自由度，让其去探索、去发现，突出学生的主体性、发展个性，培养创新精神和实践能力。
学生用以获取知识、领悟健康的思想观念、领悟所用的方法而进行的各种活动，包括观察、发现、学习、练习、小组合作交流等。
学生通过探究学习理解动作概念，培养学生探究学习能力。
-O一一年八月三十日二.并队.裂队走动作要领两路纵队学生将相遇时，听到并队的口令，左路学生左转弯，右路学生右转弯；成两路纵队并列并进，之后听到裂队走的口令后动作与前相反（如图五）三、素质练习1、原地髙抬腿跑3 *2OS2、俯卧撑男生：50个女生：40个一、放松练习:游戏：“摸子”四、小结：本课内容五、布置回收器材师生再见：下课生理曲线图预计部分场地器材田径场半片实心球24只接力棒4根最高心率165次/分平均心率125-130 次/分强度指数 1.5 —1.7练习密度42% - 45%课后小结二.教法与要求：与分队和合队走的教法要求一致。
组织：如图一要求：1、认真刻苦2、按质量完成结束部分7 分组织：如图（五一.组织：如图（六）放松、调整呼吸二、素质练习3、原地髙抬腿跑3*2OS4、俯卧撑男生：50个女生：40个三.要求：认真听讲、看示范、积极模仿练习，注意安全。
四、教师指导：一次练习之后纠正错误并重复强调练习要求。
组织：如图一要求：5、认真刻苦6＞按质量完成一、放松练习:游戏：“摸子”结束部分7分二、小结：本课内容布置回收器材四、师生再见：下课一、组织：如图（六）放松、调整呼吸生理曲线图预计部分场地器材田径场半片最高心率165次/分平均心率125-130 次/分强度指数 1.5—1.7练习密度42% - 45%课后小结2~3步一呼,2~3步一吸。
1、游戏组织如图三2、游戏规则：⑴绕场地进行，直到有一人被追上为止。
⑵小组中第一个被追上者需讲一个笑话或唱一个歌。
结束一.放松练习部分8 二、总结组织：四列横队。
要求：认真积极的放松, 做好自我总结。
课后小结:二、游戏：“你追我赶S最高心率：185次/分平均心率：155—160次/分~ 强度指数：1.8—1.9练习密度：42%-45% —180一课堂常规1军体整队，报告人数2上课，师生问好3宣布本科内容4 4安排见习生分5检查服装二徒手操；IV伸展运动2、体侧运动7分3、俯背运动4、踢腿运动一、组织形式：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆★要求：整队迅速，服装统一一、组织；体操队形二、教法：教师口令并示范-升般羊两臂伸直2关/O S体侧幅度大3? ΓPΓP*4豚关节伸克脚尖绷直要求：跑步整齐，准备活动充公:课的类型复习课的部分教学内容组织、教法及要求开始部分准备部分2、一、绕操场200米—:600-800米的跑走交替组织形式: 动作要领：臂摆动协调, 呼吸均匀课的内容：1、技巧远撑前滚翻（男）肩肘倒立（女）2、腰腹肌力量练习课的任务：1、初步掌握远撑前滚翻,肩肘倒立技术：发展灵敏，柔韧素质，提髙身体的协调和平衡能力，掌握日常生活中遇到跌到时的自护方法。
2、 通过腰腹肌力量练习，提高腰腹肌力量，促进身体素质全而发展；3、 焙养团结、协作、积极进取和吃苦耐劳的思想作风。
增强小组长独立工作能力。
课 型：新授课2、 后排学生相互练习一次3、 角力游戏规则：①按固左列分组，两人抵肩角 力。
② 按队形前后对而的同学互课的部分课的内容组织、教法和要求准备部基本部 分五、 体冇委员集合整队,报告人数 六、 师生问好，检査服装 七、 宣布本节课内容，安排见习生 八、 准备活动：1、 集中注意力游戏2、 复习行进操① 上肢运动 ② 下蹲运动 ③ 弓箭步扩胸运动 ④ 踢腿运动 ⑤ 体前后屈运动 ⑥ 腹背运动一、俯卧撑顶肩角力动作要领：两人对面俯撑，将右（左）臂 与对方右（左）臂相交叉，用右 肩与对方右肩相抵，运用两腿蹬 地，两臂向前移动的力量，力争 将对方顶推后退。
如图（二）组织：如图（一）（图一） 要求：☆1、 集合快、静、齐。
2、 准备活动充分。
3、 认真做好行进操。
组织：男女分组交换如图（三）（图三）教法：1、示范讲解（找一学生协助）示范如图（四）★ +预计平均心率:145次∕min 预计最大心率：165次∕min 170 160 150 140 130 120 IlO IOO 90 80 70生理曲线图结束部二.拔河动作要领：在地上画两条相距 3~4米的横线为河界，在中间画一 中点，分两队，背后站立，用单臂 后伸，单臂在体前握绳，绳的中央 标志应对好地上的中点。
比赛开 始，两队齐向各自队的方向拉绳, 中央标志越过本方河界线为胜一 局。
相角力。
③ 一轮胜的次数多的组为胜。
④ 三局二胜，败的队需表演一 个小节目。
组织：按体弃课队列分队，每列出8个人参与比赛，其他同学在一边 加油助威。
要求：1、注意安全2、按游戏规则进行。
一.放松轻音乐自然放松。
二、 总结 三、 收还器材预计练AI 密度：3O%-35% 组织：如图（一） 要求：轻松自然的放松。
7 1小认真听好总结找出自已的不’ 足Il—课后小结：5 10 15 20 2530 35 40 45课的内容：1、行进操。
2.素质练习课的任务：1、促进身体正常发育，养成良好的身体姿势。
2、增强骨骼、肌肉和内脏器官的功能，发展灵敏、柔韧、协调等身体素质。
3、加强组织纪律性，培养集体主义精神。
课（图四）第五节，体前后屈运动动作要领：如图（五）二.素质练习1、快速跑2、 4X30m往返跑大3 12'一、放松练习结朿轻松自然地放松，按节拍做深部分呼吸。
_____________ 二、总结预计练习密度：35%-40%预计平均心率:150次∕min预计最大心率：175次∕min组织：四列横队要求：放松自然轻松认真听总结并做好自我总结课后小结:6,小预计练习负荷课的内容：1、行进操。
（第二次课）2、素质练习课的任务：1、促进身体正常发育，养成良好的身体姿势。
2、增强骨骼、肌肉和内脏器官的功能，发展灵敏、柔韧、协调等身体素质。
3、加强组织纪律性，培养集体主义精神。
预计练习密度:35%MO% 课后小结:预计平均心率:150次∕min 预诈最大心率：170次∕min170、i 160 / 1/ [150JJ \ 140 1\1 L130 Z/\ 120I/ I11() / I IOO / 1 fI 90\ / I 80 (1!亠1 5 10 15 20 25 30 35 40 45 就计练习负荷部分（图四）K 快速跑 2、蛙跳大312'结朿 部分一、 放松练AI轻松自然地放松，按节拍做深 呼吸。